愛眼多一點 世界美一點

杭蘇

2016年6月6日是第21屆“全國愛眼日”。近視已經成為危害我國青少年的重要眼病之一，目前我國中學生近視發病率已超過60%，近視人數達到上千萬。

眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體是由于眼球的透明間質把外來光線曲折成像在視網膜上之故。視網膜能感受光線的刺激，是因為其含有兩種感光細胞，即視錐細胞和視桿細胞，在光的作用下，感光細胞內部發生一系列的化學變化，通過這些化學變化能將光能轉變為電能，引起神經沖動，傳導到視覺中樞而產生視覺。

眼睛為什么會近視？

近視的成因比較復雜，除了已知的遺傳因素（高度近視和染色體隱性遺傳有關）外，還存在環境因素。環境因素主要是近距離作業和不良的作業環境，絕大多數近視是在青少年時代出現。看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗。光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響。眼睛主要是通過放大或縮小瞳孔來調控進入眼內的光線。我們日常看書寫字只需要100燭光就可以了，而在太陽下看書，照明度可高達12萬燭光，是日常照明度的1200倍。另外，因為光線太刺眼，看一會兒，就覺得眼前到處是黑影，這是視網膜黃斑區受強光刺激后產生的后像作用。長期在強光下看書，眼內肌過度調節，會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。長期在強烈的日光下看書，強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。

近距離工作使用調節時，需要兩眼同時內轉的功能加強，由此可以導致眼肌對眼球加壓，而引起眼球軸的延長。另外，照明光芒、閱讀姿勢、對比度、字的大小、距離遠近和閱讀時間長短等外部因素都能影響近視的發病率。

近視該不該戴眼鏡？

目前，我國青少年近視有逐年上升趨勢。其中，由于戴不合格眼鏡而導致近視的比率明顯提高。中學生眼球正處于生長發育階段，球壁的伸展性也較大。此年齡階段，由于眼睛的調節性強，對近距離看書學習有高度適應性，所以看近距離的事物也不易疲憊。但是睫狀肌長時間過度緊張，會發生疲勞甚至痙攣而出現調節性假性近視（度數200度以下，視力0.5以上，多為假性近視），如果不能及時消除不利因素，持續發展則可成為不可逆轉的真性近視。

近視到一定程度就應該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。根據年齡、屈光狀況、斜視度及矯正視力的改變來調整眼鏡度數，對屈光不正進行矯治。目前最常采用的方式仍是框架眼鏡，亦為多數人的首選。但一定要當心不合格的眼鏡，因為不合格的眼鏡多為光度誤差大、散光軸偏、光學中心水平偏差或垂直互差過大等，超出國家相關標準和眼的生理適應能力，患者戴上這種眼鏡不僅傷害視力，同時也給身體健康帶來傷害。專家指出，不合格眼鏡已成公害，它能使本來可以治好的假性近視變成真性近視，使真性近視患者的度數急劇加深，甚至有致盲的危險。

“美瞳”對眼睛有害嗎？

彩色隱形眼鏡俗稱“美瞳”，可以改變配戴者眼睛虹膜的顏色，使眼睛變大變亮，逐漸被許多人追捧。

彩色隱形眼鏡是隱形眼鏡家族中的一員。隱形眼鏡的主要用途有三：一是用于矯正屈光不正，這是最主要的也是最基本的用途；二是用于眼病的治療，如治療角膜水腫、某些角膜炎、干燥性結膜炎等；三是用于美容。這類隱形眼鏡最初主要用于角膜白斑患者，因為此類患者黑眼球上有白色的瘢痕，有礙美容，戴上與虹膜顏色相同的隱形眼鏡，可以把角膜上的白斑遮住，達到美容的目的。后來隨著人們對美眼的進一步追求，市場才逐步出現多種彩色隱形眼鏡，如藍色、黃色、灰色等。用于疾病治療和矯正屈光不正的隱形眼鏡，因為是在醫生指導下使用，一般不會出現嚴重的并發癥。而用于美容的彩色隱形眼鏡，目前國內還完全處于自由買賣和隨意使用的狀態，所以出現嚴重并發癥的機會明顯較多。

彩色隱形眼鏡是置于眼球表面上的，因其直接接觸眼角膜及部分結膜，所以如果配戴時間一長，就會對這兩種組織造成影響：角膜水腫和機械性損傷，導致角膜白斑和角膜血管增生。在長期缺氧的情況下，血管便由角膜邊緣向中央生長，目的是為角膜提供氧氣，但卻可引起角膜混濁，嚴重者也可導致失明。眾所周知，角膜上皮為眼睛很重要的一道屏障，一旦被破壞可導致角膜感染并造成角膜炎。病原菌可來自于被污染的隱形鏡片或護理液，或是原本就存在于患者的眼表組織里。角膜潰瘍不易治療，如有幸能夠得到控制，也會形成角膜白斑，影響視力，有時需角膜移植才能挽回。

另外，因為鏡片與結膜接觸，睜閉眼時反復摩擦刺激，或是對鏡片本身或消毒藥水的過敏均會反應引起眼睛不適。彩色隱形眼鏡屬于醫藥物件，應該在眼科醫生的指導下配戴。因此，配戴時一定要慎重，請勿私自購買。另外不可與任何人士共用一副彩色隱形眼鏡，共用隱形眼鏡可能會引起和傳播眼疾。

中學生如何保護視力？

進人中學階段，我們面臨的學習壓力增大，較多的考試和作業，導致了每日的學習時間加長、一次連續作業時間長、睡眠時間短的“兩長一短現象”。近視眼好發的年齡高峰為10～15歲，這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學習環境、不良的用眼習慣以及身體素質等很容易引起眼球發育異常從而導致近視眼。

保護視力，除了擯棄不良的用眼習慣外，平時還要注意健康的飲食。只要吃得合理，吃得科學，食物產生的功效絕不比藥物差。藥物不能預防眼睛疾病的發生，“吃”卻能夠做到。從現在開始，少吃辛辣食物，多吃健康的、尤其是含有豐富天然抗氧化物質的食物，例如含有葉黃素、胡蘿卜素的食物。這些物質能減少視網膜中心的斑點，形成一層過濾網，防止有害射線損傷視網膜的感光組織，幫助視覺細胞成像。

美國哈佛大學的研究人員發現，葉黃素可使遺傳性斑點病變發病率降低43%。葉黃素是存在眼內的一種重要的類胡蘿卜素，可以防治白內障及因年齡增長帶來的斑點狀病變的眼睛。由于葉黃素不能在體內合成，所以必須從食物中攝取。根據研究，含葉黃素最豐富的食物是獼猴桃，其次是黃玉米和蛋黃。為了保護視力，人們每天只需攝入6毫克的葉黃素，相當于50克菠菜的含量。其他如卷心菜、豆角都含有豐富的葉黃素。蔬菜還能預防青光眼，減少患病的可能。看來吃得科學的確能起到意想不到的效果。

（責任編輯：曹偉 責任校對：司明婧）