雙人椅子素質(zhì)操

袁箏

摘 要：本套操利用椅子做輔助器材，通過(guò)抬、蹲、伸、拉等肢體動(dòng)作，練習(xí)手臂、大腿的支撐力量，強(qiáng)化腰腹背部肌肉的耐力以及身體的協(xié)調(diào)性。練習(xí)時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格按動(dòng)作方法與要求進(jìn)行，并選擇堅(jiān)固、安全的椅子配合練習(xí)，動(dòng)作緩慢發(fā)力均勻。本套操音樂(lè)為：hokey pokey

關(guān)鍵詞：雙人；椅子；素質(zhì)；安全

中圖分類(lèi)號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B

文章編號(hào)：1005-2410（2016）11-0070-02