總愛“抬杠”怎么辦

⊙宋紅燕

有些人在人際關系方面有困擾，覺得總被周圍的人疏遠，原因是他們總愛“抬杠”——很少贊同別人的觀點，而且總會找各種反面證據去駁斥別人的觀點。他們可能也想改掉愛“抬杠”的毛病，卻總是沒有效果，并因此感到內心孤獨。

被貼上“抬杠”標簽的人，在人際關系中，往往會為了反對而反對，他們的反對或不贊同并不是真的為了深度討論某一話題，反而給人一種“只對人而不對事”的錯覺。愛“抬杠”的人很難與他人建立友好的人際關系。

行為心理學認為，人的行為背后是有一些心理動機讓行為持續存在的，這些心理動機對人的性格也會產生影響。

首先，愛“抬杠”的人性格上愛較真，喜歡被關注；其次，愛“抬杠”背后有一些心理的內在需求作祟，比如尋求獨特的個性，渴望被關注等，而“抬杠”可以滿足這些心理需求；最后，愛“抬杠”的人潛意識里常感到跟他人的人際邊界不清:如果我同意人家的觀點，會有一種被人裹挾的感覺。所以，不同意對方的觀點，就是一個獨立的人、一個邊界清楚的人。

如何改變愛“抬杠”的行為習慣呢？

1.在想表達反對意見時，多想3～5 秒鐘，如果是單純“抬杠”就要盡量避免；如果是針對某事做出評論，可以情緒穩定地去表達觀點。

2.通過練習以盡快做出改變。短期內改變“抬杠”的行為習慣是比較困難的，可以通過無害的方式來進行表達訓練，比如寫日記，可以將自己的感受寫下來，晚些時候再看一遍，看看哪些表達有“抬杠”痕跡，這樣可以更快地改變愛“抬杠”的行為習慣。