淺談小學籃球投籃的難點教學

【摘要】：體育課程的開展主要是增進學生的體魄，是學校課程體系的重要組成。在小學體育教育中，由于學生生理、心理年齡的特殊性，教學方法也會與初高中有所不同。本文主要分析了籃球投籃教學當中的難點部分，并且針對這些難點環節提出了教學的方法，希望可以為籃球教學提供參考。

【關鍵詞】：小學體育;投籃方法;動作優化

1.投籃方法的選擇

生活中投籃的方式方式有很多，常見的有以下幾種：（1）原地單手肩上投籃，這種投籃方式通常在籃球比賽中見到，很多籃球運動員也都采用這種投籃方法，這種方式出手點比較高，不容易被對方封蓋，但是對手腕和手指的力量、感覺要求也很好，對于小學生來說難度偏大;（2）原地雙手胸前投籃。這種投籃方式的出手點比較低，在比賽中也容易被對方封蓋，但是力量會比前者更大，并且具有較強的穩定性。小學生還處于身體發育的重要階段，很多學生的力量并沒有達到單手投籃的力量要求，在聯系單手投籃時會出現動作變形的情況，這種情況也影響到命中率，同時也不利于培養學生對籃球的興趣。為了避免上述情況的發生，我認為小學階段以雙手投籃的教學為主。

原地雙手胸前投籃時，要保持兩肘自然下垂，將籃球置于胸前，嚴謹瞄準籃筐，雙腳前后或者左右開立，兩膝彎曲將重心降低與兩腳之間，同時手腕內旋，用拇指壓球，在投籃的瞬間雙腳蹬地，手臂自然向上方伸出，并且手腕外撥。該種動作強調手腕發力均衡，并且籃球運行的路線應當是沿身體的正前方運行。

2.投籃動作的分析

在投籃教學中要善于發現學生出現的動作錯誤，尤其是難點部分要確保動作的準確性。目前小學生常見的投籃錯誤動作主要有以下幾種：（1）將籃球置于腦后投籃;（2）將籃球放置與額頭平行的位置投籃;（3）雙手投籃變為單手投籃;（4）投籃變成拋球。這些錯誤也同樣是教學的難點，而出現這些錯誤主要是很多學生沒有掌握技術要領，對動作本身缺少認識，導致了動作變形。

3.投籃訓練方法的優化

3.1 持球方式的優化

持球動作不規范是很多學生面臨的首要難題，也影響了投球的命中率，因此首先要對持球方式進行優化。正確的持球方法應當保證兩手的手指自然分開，拇指呈八字形，兩肘要自然彎曲，將球置于自己的胸前。在這里重要注意手心不可接觸到籃球。小學生剛接觸到籃球，球感會比較差，應當多加練習確保持球的穩定性，增強自己的球感。老師教傳授過持球方法之后，讓學生自由組合進行傳球的聯系，要求每位學生都可以準確做到四點持球法，練習過程中老師及時發現并且糾正學生持球的錯誤，對錯誤動作重新調整，確保動作準確之后再練習傳球。

3.2 投籃動作的優化

投籃是第二步動作，也是容易出現動作錯誤的環節。投籃的標準動作應當是將球置于自己的胸前，兩腿膝蓋彎曲，肘關節下垂，雙手的手腕持球并且向內旋轉，蹬地的同時向上方伸出雙臂并且手腕外撥，使籃球沿著正中間的路線投出。在對學生講解完動作要領之后，可以采用徒手練習和互相對投的方式加以鞏固。

徒手練習是教師將一連串的動作細分為四個小動作，親身示范指導學生練習。該種投籃動作主要可以分為四個小環節進行，分別是持球、屈膝、蹬地和撥腕。持球的時候讓每位同學觀察自己的持球動作與老師是否一致，動作是否標準;屈膝則需要學生把握好膝蓋彎曲的幅度，老師對學生屈膝幅度進行糾正。在屈膝的同時要手腕持球往內旋轉;蹬地時要用力，并且雙手自然向上方伸出，手腕向兩側撥開。先是慢動作向同學掩飾2-3遍，等同學們全部理解之后加快動作的速度，反復練習。老師可以將一連串的動作簡化成口令：：①持球，②屈膝內旋， ③蹬地撥腕。后兩個口令應當連續喊出，讓學生明白這兩個動作是同時進行的，否則會出現動作的分離，影響了投籃的質量。

教師講解完畢后，可以通過兩兩分組的方式對動作要領加以鞏固。由一個同學持球，并且以投籃的方式將球投出，在這個過程中要另一個同學應當觀察該同學持球方式是否正確，投籃動作是否協調。兩位同學站的距離應當較長，避免距離過短導致同學不敢發力。球投出去的路線應當是拋物線，而不是直線。

3.3 投籃命中率的提高

投籃的時候應當是通過球撞擊籃板而后進球，也就是人們常說的“擦板球”。要想投出擦板球則要求學生瞄準的時候應當將注意點放在籃板上，學生站在與籃板呈15-45度角的區域內，讓求撞擊籃板反彈入筐。小學生多是籃球的初學者，應當多選擇擦板球的訓練方法，這種方法對力量的掌握與空心球相比，會更加簡單。訓練方法有如下幾種。

籃底擦板球練習?；@底投球對學生力度要求較小，主要考察的是學生動作的準確性，是對本節課投籃動作的鞏固，擦板投籃練習的時候，多數情況下球都能進筐，學生只需要關注自己的動作是否標準即可;除此以外，擦板投籃的瞄準點也十分明確，對小學生來說簡單易懂，個人也容易獲得成就感。練習的時候不要限制學生投籃的時間，否則容易導致學生動作變形。

在籃底投籃方式熟練之后，可以進行左右翼45度的投籃訓練，這種訓練較之前者，距離被拉長了，力量相比也會更高，練習的主要目的是讓學生通過正確的動作，將籃球沿拋物線投出，借助籃板的力量將球反彈到籃筐當中。該種練習方式可以長期作為投籃的練習方法。

正面投籃要求學生站在罰球線的虛線位置，正面投籃的打板力量不容易控制，因此可以建議學生投空心球。該種練習方式主要考察學生投空心籃的時候如何瞄準，并且進一步鞏固胸前投籃的動作。虛線部分離籃筐的距離較遠，避免投球力度過大導致球被反彈回來，建議學生采用低弧度投籃方式，出手的時候要注意手腕的柔和。學生排場長隊依次進行投籃練習，老師指出每個學生動作的不足之處。

4.結束語

小學體育課的開展可以提高學生的身體素質，豐富他們的課外生活，同時也有利于他們的身心健康。籃球是很多學生都喜歡的體育活動，籃球的學習也引起了很多學生的興趣。小學籃球投籃教學不僅要為學生打下基礎，更主要的是培養學生對籃球學習的興趣。因此老師有必要把握住投籃教學中的難點環節，對這些難點深入的剖析，讓投籃學習變得更加簡單。

參考文獻：

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