小零食戰(zhàn)低血糖

（原創(chuàng)）

你遇到過這樣的情況嗎？正在專心思考一道題目，忽然力不從心，不僅大腦轉(zhuǎn)不動，還全身冒冷汗、無力，說不清哪里難受，但又好像哪里都難受……我在上初中時曾有過兩次這樣很嚴(yán)重的體驗(yàn)：一次是在考試中，一次是在上學(xué)的路上。幸好那次考試總體發(fā)揮還可以，而那次上學(xué)的路上也剛好有家長陪著，否則很可能會發(fā)生危險。

大人們說，這是低血糖導(dǎo)致的虛脫，尤其是女孩子更容易出現(xiàn)這種情況。而我們從小學(xué)進(jìn)入初中，學(xué)習(xí)壓力突然加大了很多倍，部分同學(xué)出現(xiàn)低血糖，也算是一種常見的“不算疾病的疾病”。我們該如何自我防治呢？

媽媽說可以這樣做：平時隨身帶些小零食，最好是糖塊、巧克力等小甜品，感覺到有輕微癥狀時，立刻吃一塊，即使只是含著不嚼，等它慢慢融化，也能緩解癥狀、補(bǔ)充精力。于是，我在初中階段及以后的生活中，都會用這種方法。同時我也發(fā)現(xiàn)，合理地吃零食，不僅僅是在癥狀將要出現(xiàn)時吃，平時在課間、考前、做作業(yè)前，也可以先吃一塊巧克力，起到預(yù)防的效果。

可能有同學(xué)會問：吃太多甜品會發(fā)胖吧？成績、身材、健康，每一方面都很重要，如何才能找到平衡呢？方法就是在適當(dāng)?shù)臅r間從零食中吸收能量，然后同樣在適當(dāng)?shù)臅r間消耗掉，保持合理均衡的狀態(tài)。消耗能量的途徑不只有體力活動，腦力活動也有相同的作用。

在上述前提下，只要不在餐前、睡前吃零食——也不能在上課時吃，不吃過量的零食，對大部分同學(xué)來說，是不會影響身材的。最后，我們始終要清楚，抵御任何疾病的根本方法，還是要多運(yùn)動。雖然平時我們沒有太多時間去有意地參加運(yùn)動，但每天上放學(xué)的路上，可以嘗試著加快走路的速度，增加運(yùn)動量。長此以往形成習(xí)慣，會在不知不覺中循序漸進(jìn)地緩解低血糖。

如今，通過合理吃零食，配合動腦與運(yùn)動來防治低血糖的方法，已經(jīng)成為許多年輕人的共識，希望大家都能成為身心健康而又才貌雙全的“男神女神”。