開車多身體差了 如何恢復活力？

■文／朱曄方

開車多身體差了 如何恢復活力？

■文／朱曄方

汽車的危害遠不是交通事故那么簡單，長時間開車對司機朋友們的身體也會造成很嚴重的危害。因此，有車族必須要注意身體保健。那么，有車族如何保持健康?

狀況一：常開空調，頭暈嘔吐

夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車主長時間開空調，不開車窗，使車內空氣流動不暢，空氣污濁，長時間便會頭暈、惡心，有時還會引起嘔吐。

健康建議： 行車中每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

狀況二：視力疲勞

一些新車主連續駕車一段時間后會感覺眼睛酸痛。這是因為新手車技不嫻熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發視力疲勞。

健康建議： 最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質量好的太陽鏡來保護眼睛。

狀況三：頸肩痛，腰痛

駕車時身體長時間處于呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處于緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。

健康建議： 盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時后下車放松，做10分鐘保健操來活動頸部：輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向后揚頭45度。

腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個俯臥撐。

狀況四：超速行駛，心臟受損

有女生特別喜歡開快車。除了易生危險，還容易誘發冠心病。這是由于車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液循環緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

健康建議：盡量避免長時間開車，速度控制在合理范圍內，并注意勞逸結合。