岳父的長壽經

董天恩

我的岳父韓正揚年逾九旬，生前是保定市文化局的干部，前幾年才去世。他在世之時，我曾多次到保定探望他，他也曾來石家莊我家住過一些時間，對他的為人處事和生活習慣，我有較多的了解。建國前他大學畢業后當過國民黨政府的科長，“文化大革命”中打成“歷史反革命”，下放農村勞動改造。1978年落實政策時取消了對他的不公平待遇，按干部退休處理。他在晚年，深知幸福生活來之不易，特別重視自己的身體，并制訂了“十條”生活標準，在養生保健上下功夫。所以盡管以前遭受了許多磨難，身心受到過嚴重摧殘，但他仍能活到95歲，也算是“高壽”了。

一貫“忍讓”： 他的性情溫和，動作緩慢，不愛發脾氣。不管遇到什么不講理的人，不管遇到什么不順心的事，他都能忍讓和寬容別人。他常說：“讓三分風平浪靜，退一步海闊天空，寬以待人少煩惱，心胸狹窄壽不長。”在生活和工作中，如果不是原則問題，他從不與人計較，也不生氣著急，所以落下了“老好人”的外號。

二目遠眺：以前他是做文字工作的，退休后雖然不做文字工作了，但是天天讀書看報，從不間斷。過去曾寫過不少劇本在刊物上刊登，以后便寫些回憶錄和評論文章，直到92歲時，還不斷在《保定晚報》上發表文章。他每逢用眼1小時左右，便停下來揉揉眼，向遠處看看外面的樹木或高大建筑物，緩解一下眼睛疲勞。這種二目遠眺他一直堅持了幾十年，直到去世他的眼睛也未發生過毛病。

三餐有節：他講究飲食衛生，節制飲食，不管飯菜好壞，都吃七八分飽。就是特別愛吃的東西，也能控制不多吃。有一年他來我家小住，給他蒸了一只他特別愛吃的大螃蟹，本來能夠一次吃完，他卻留下一半等第二天再吃。

四肢不懶：他一生勤勞，手腳不閑。他常說“懶惰催人老，勤勞能延年”。岳母去世早，家務活全靠他一人忙活。忙完了兒女們，又忙孫輩；孫輩長大了，又照看重孫。他每天早晨早早起來，到附近公園散步，不管刮風下雨，從不間斷，一直堅持到94歲。

五谷皆食：他主張飯菜多樣化，不挑食，不偏食，尤其喜歡吃五谷雜糧和紅薯。他不吸煙，不飲酒，不吃肥肉，直到晚年，心臟和血壓仍保持在良好狀態。

六欲不爭：他清心寡欲，滿足現狀，從不與人爭名譽、爭地位、爭待遇。他有自知之明，了解自己的長處和短處，根據自己的身體條件，做些力所能及的工作，對以前的不公平待遇也不耿耿于懷。更不去占別人的便宜。

七情不過：他常常保持穩定的情緒，外界的一些變化，他都能正確對待，冷靜處理，從不大喜大悲。如遇到好事不過度興奮，遇到壞事不過度悲傷，遇到難事不過度憂愁，遇到氣事也不過度憤怒，心理能保持平衡，故而身體很少鬧病。

八方坦蕩：他為人光明磊落，襟懷坦誠，常說“不做虧心事，不怕鬼叩門”。他寬以待人，嚴于律己，上敬老人，下愛子孫，一生中保持著心平氣和的心境。

九九歸一（衣）：岳父穿衣不講究時尚和新舊，只要寬大舒適就行。他不穿三緊（領口緊、腰口緊、襪口緊）和窄小的衣服。有些衣服很破了也舍不得扔。掌握春捂秋凍的穿衣原則，一年四季不感冒。

十分小心：岳父膽小，不管干什么事都小心謹慎，就連走路也是走一步看一步，很怕絆倒，別人說他“怕踩死螞蟻”。橫穿馬路時就是沒汽車，也要走斑馬線。干什么事都是四平八穩，不敢越雷池半步。