猝死：為何緊追青壯年 ？

猝死：為何緊追青壯年 ？

●策劃/本刊編輯部 文/張瓊

蔣勛在文章中講過一個關于清朝生活家李漁的有趣故事。李漁想修一座涼亭，許多人贊助，出錢最多的是土豪李富貴。涼亭落成那天，土豪對李漁說：“誰先想好名字，就用誰的?！崩顫O怕土豪出語惡俗，攔了一下說：“且停停?！蓖梁勒f：“還停停什么，我想好了，就叫富貴亭！”李漁說：“我不是先說了嗎，叫且停亭?！苯又顫O吟出了那副著名對聯：名乎利乎道路奔波腸碌碌，來者往者溪山清靜且停停。

生活家李漁警醒人們，凡事盡量“且停?！?，但人們似乎依舊為名為利而忙得“腸碌碌”。忙著趕路，忙著學習，忙著應酬，忙著升官，忙著賺錢……

“忙”，左面是心，右面是亡。人太忙，活得太累，心就只能死了。

Part 1活在成功焦慮中的年輕人

2016年6月23日，前阿里巴巴數據技術及產品部（DT）總監歐吉良在打羽毛球時猝死，年僅34歲；6月29日，天涯論壇副主編金波疑似突發腦溢血在地鐵站內猝死，年僅34歲；7月23日，《青島早報》體育部主任馬洪文猝死在桌案前，年僅47歲；10月5日晚，春雨醫生創始人、網易新聞客戶端創始人張銳因突發心肌梗塞在北京與世長辭，年僅44歲；10月31日凌晨，前國家隊女排隊員霍萱因心肌梗塞搶救無效在鄭州去世，年僅28歲……

這是一串令人悲傷的數字，也是一串令人警醒的數字。

雖然每年全國猝死人群仍以老年人為主，但是見諸于報端網絡的卻都是青壯年。他們被大肆報道，不僅僅因為他們是名人，更因為他們的年齡。年富力強，卻英年早逝，嗚呼哀哉。美好的東西猝不及防地消失，就是生活悲劇。而青壯年猝死的悲劇，其背后的推手，既有個人的原因，也有一種叫“成功焦慮”的社會因素。

我的朋友認識一位年輕畫家，大學畢業后本可留校繼續畫畫的夢想，可為了追逐事業的成功，他放棄留校轉而投身商海。單純的藝術家一直無法適應觥籌交錯的商場生活，無法適應帶著假面具的人際交往活動，無法適應價格戰場的心理硝煙。5年后，他在焦慮、絕望等高強度精神壓力下心梗猝死。

“有錢是英雄，沒錢是狗熊”，是被社會中很多人默認的價值觀。我們常常把一個人是否“成功”進行功利化的衡量：在學?？闯煽?，進入社會看名利，尤其是對財富的追求首當其沖?，F在的年輕人，要買房、結婚、買車，要創業，要出名，這種“成功學”“發財夢”是很多年輕人最直接的“理想”。為了這個理想，初出茅廬的年輕人就前仆后繼地投入到創業、經商的行列中，而沒有耐心去搞清楚自己的理想、能力，沒有耐心去積累經驗、學習技能，甚至沒有耐心去享受愛情和生活。

世界頂尖潛能學家安東尼·羅賓說：“更好地發揮潛能和你的價值觀是分不開的。許多人犧牲自己的價值觀，去做自己不愿意做的事，這就是他們不能發揮他們潛能的原因。”

沒有認清自己的能力，反而盲目地被不健康的價值觀綁架并驅趕著，跌跌撞撞地向前沖鋒。正是這樣的成功焦慮情緒，成為了“猝死”這一生命悲劇最直接的畸形土壤，許多年輕人在奔向“成功”的途中，仆地長眠。

沒有認清自己的能力，反而盲目地被不健康的價值觀綁架并驅趕著，跌跌撞撞地向前沖鋒。正是這樣的成功焦慮情緒，成為了“猝死”這一生命悲劇最直接的畸形土壤，許多年輕人在奔向“成功”的途中，仆地長眠。

Part 2心真的會受傷

猝死，一般是指“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡”。世界衛生組織（WHO）規定，發病后6小時內死亡的為猝死，但眾多學者則主張，將發病1小時以內的死亡定義為猝死。

有數據顯示，我國每年死于心臟性猝死的人數多達55萬，換句話說，每天至少有1000多人猝死。有專家指出，雖然猝死的原因眾多，但心源性猝死所占比例最大，占到了非事故性突發性死亡的80%。其中，又有80%源于心肌梗死。

心源性猝死一般指急性癥狀發作后1小時內發生的以意識突然喪失為特征的由心臟原因引起的自然死亡。心源性猝死者絕大多數患有器質性心臟病，主要包括冠心病、肥厚型和擴張型心肌病、心臟瓣膜病、心肌炎、非粥樣硬化性冠狀動脈異常、浸潤性病變、傳導異常（QT間期延長綜合征、心臟阻滯）和嚴重室性心律失常等。

2014年1月2日晚，北京小馬奔騰文化傳媒股份有限公司創始人及董事長李明因突發心梗，終年47歲。因為事出突然，連接班人都未定下，導致后來小馬奔騰內部“戰爭”不斷，企業一度走下坡路。又如眾所周知的著名作家王小波也因心臟病而猝死，終年45歲。

最近，著名的《HEART》雜志上刊登了一個猝死的病例。一位32歲女性，在打網球時突然倒地，經過心肺復蘇、體外除顫等救治方法，她慢慢蘇醒過來。之后，醫生給她做了心電圖、肌鈣蛋白、平板運動實驗等一系列檢查，但發現結果居然都是陰性的。醫生們很費解，于是，做了冠狀動脈造影，發現這位患者屬于先天冠狀動脈異常，造影顯示她的左冠狀動脈并不是起源于左冠狀動脈竇，而是起源于肺動脈。這就導致她的心臟從她誕生之日起就處于缺血的狀態。所以她以為自己年輕，來場網球賽并沒什么，殊不知這樣的劇烈運動會誘發室性心律失常，導致自己差點猝死。

我們總說，你深深地傷了我的心。確實，我們的心真的會受傷，只不過，讓心受傷的不是別人，而是我們自己。此外，消化道疾病、低血糖、肺栓塞、哮喘等非心源性疾病也會引發猝死。

有數據顯示，我國每年死于心臟性猝死的人數多達55萬，換句話說，每天至少有1000多人猝死。有專家指出，雖然猝死的原因眾多，但心源性猝死所占比例最大，占到了非事故性突發性死亡的80%。其中，又有80%源于心肌梗死。

Part 3生命中不能承受之重

隱藏在我們身體中的心源性致死因素，就像一小顆未被激活的定時炸彈。在我們處于健康、安全的狀態時，它們看不見、摸不著，無知無覺，然而一旦被激活，就成了生命中不能承受之重。因此，對于身心狀態的了解，就顯得格外重要。如果條件允許，應該規律性地參加體檢。如果發現有心血管缺陷的，就應該格外注重自我保養，避免劇烈的運動、不規律的生活和強烈的情緒起伏。

同樣，身體健康的“高壓族”，同樣要有防患于未然的自覺。因為不良習慣或過度勞累，會讓你的心臟和血管加速老化，引發猝死。從媒體報道看，天涯社區副主編金波生前患有2型糖尿病，去世的直接原因被懷疑是腦溢血，并非因為先天性心臟基礎病，但在身邊人談及金波時，有一句話被廣泛傳播——“同事稱他平時工作很拼，經常熬夜”。

熬夜，是很多現代人的一種生活常態。但長時間熬夜會導致人體電解質紊亂，而誘發心源性猝死。國外曾有報告指出，每天花兩小時盯著電視、計算機屏幕的人，罹患心臟疾病致死率比平常人高一倍。急性心肌梗死及猝死，大多發生在夜間12點至凌晨，所以等家人發現再送醫院往往已經來不及了。

除了熬夜，被認為最危害身體健康，增加猝死幾率的不良生活方式，還有以下幾種：

1.不健康的應酬方式。不少商場人士、職場高管為了工作和生意應酬飯局，拼酒、醉酒、抽煙成了家常便飯，殊不知這些惡習正極大地損害著自己的心臟和血管，加速心血管疾病的發作。壓力大的時候，更把吸煙、喝酒作為放松的方式，卻在無形中加重心臟負擔，更容易引發猝死。

2.不當運動。馬拉松經常報道出有參賽者猝死在賽道上，而且多為年輕人。這些年輕人多數屬于平時不運動，卻將馬拉松定性為挑戰自我，結果過度劇烈運動導致身體無法承受，突發心梗。所以，不少心血管專家建議年輕人，既不要缺乏運動，也不要過度運動。尤其是在沒有做好充分準備時，不應參加像馬拉松這樣具有專業運動項目的活動。

3.心理壓力過大。不少心內科專家認為，如果一個人總是處于精神高度緊張或者過度焦慮的狀態，就會引起或加重冠狀動脈痙攣從而發生心臟意外事件。已經因心梗去世的44歲春雨醫生創始人、網易新聞客戶端創始人張銳在心梗前就一直處于“高壓”狀態，“沒錢的時候就一直愁如何籌資，有錢的時候又一直愁如何賺取更多的錢”，無論處于何種境地，心里的弦從來沒有放松過。

當然，讓年輕人不做“拼命三郎”，完全放下事業，一直處于“慢生活”也不太可能，所以重視體檢、勞逸結合非常關鍵。一年至少有一次系統性體檢，每周最好能進行一次有氧運動，打球、游泳、跑步或者散步，都是預防心臟疾病不錯的方式。一旦出現胸悶、胸痛等癥狀，應及時到醫院檢查，明確病因。

熬夜，是很多現代人的一種生活常態。但長時間熬夜會導致人體電解質紊亂，而誘發心源性猝死。國外曾有報告指出，每天花兩小時盯著電視、計算機屏幕的人，罹患心臟疾病致死率比平常人高一倍。

Part 4做一個拼搏并幸福的人

是不是一定要有了名利和事業才算是一位成功人士？

現今社會，幾乎從小到大被灌輸的都是“我們應該成為什么”的教育理念，卻很少思考我們“想做什么”的問題。我們多少人努力只為了活成別人羨慕的樣子，名校畢業、熱門專業、高薪職業，成為名利雙收的人生贏家。

確實，在我們生活中有這樣的“人生贏家”，他們精力充沛、長袖善舞，具有強大的事業開拓能力和領導能力，這樣的人才能夠在高壓力的商業職場上如魚得水。但對于其他人來說，這樣的職業類型或許就不合適了。如果硬著頭皮趕鴨子上架，堅持不了多久就會覺得枯燥，開始疲憊，接著焦慮，然后手足無措，最后便會徹底累垮。正如今年有一個相關機構對大學畢業生的心理調查，很多大學生共同的心態就是迷茫、無聊，他們從小到大就是為了“好好學習，考上名?！倍钪?，等達成了目標，他們也失去了生活的動力，成了所謂的“空心族”。

其實，真正的成功應是多元化的。成功可能是創造了新的財富或技術，也可能是在工作崗位上得到了別人的信任，為他人帶來了快樂，也可能是你找到了回歸自我、與世無爭的生活方式。每個人的成功都是獨一無二的，但從本質上，應該是“成為最好的你自己”。也就是說，成功不是要和別人攀比，為物質和虛名而奔波，而是要了解自己，發掘自己的目標和興趣，并努力不懈地追求和拼搏。

這種追求和拼搏，一定是健康而幸福的。

所以，不妨給自己的心更多一點自由，拼搏自己擅長的事業，過適合自己的健康生活，以減少生命無常的幾率。

每個人的成功都是獨一無二的，但從本質上，應該是“成為最好的你自己。”

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年輕人猝死前5大細微征兆

其實，猝死的發病征兆并不多，特別是有特異性和有價值的征兆。也正因如此，猝死易出現在年輕人身上。年輕人大多認為自己身體素質好，不太在意健康狀況，有點兒難受的感覺，通常不會立即就醫，而一旦出現惡性病因，往往猝不及防。

1. 疼痛

相比較而言，疼痛反應是猝死的發病征兆中，最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。

2. 潛在病因

除了疼痛，還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段時期內被限制運動，那么他就容易發生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發生肺梗死。

3. 憋氣、明顯的紫紺、嘴唇發紫、血氧下降

如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、嘴唇發紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。

4. 重度的血壓升高

對于主動脈夾層患者，發病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。

5. 胸痛

心絞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨后方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。心絞痛服藥后，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會緩解。而針扎的刺痛或者“按著疼”的感覺往往跟心臟關系不大。

利用好10分鐘黃金時間

當身邊出現突然倒地的心臟病患者時，目擊者可以做些什么進行施救呢？廣州軍區廣州總醫院心血管內科副主任醫師何建新表示，心源性猝死的患者在發病10分鐘內的急救是最重要的。

一般而言，目擊者應首先摸一下患者的頸部，查看其頸動脈有沒有波動，能不能呼吸，然后迅速解開患者的衣服。他表示，患者一旦出現心臟驟停的情況，目擊者可立即對其進行“捶擊復律”：捶擊部位為胸骨中下1/3交界處（兩乳頭間中點的胸骨中段略下處），捶擊1至2次后，部分患者可馬上復律。如果患者未復律，可接著對其進行心外按壓。

“假如患者不能自主呼吸，可進行口對口人工呼吸，搶救者可用拇指與食指捏緊患者鼻孔，然后深吸一口氣，緊貼患者口唇做深而快的用力吹氣，反復進行，每分鐘12次左右?！彼嵝颜f，在搶救過程中不可盲目搬動患者，應小心讓患者平躺在地上，并迅速撥打120叫救護車。

假如患者不能自主呼吸，可進行口對口人工呼吸，搶救者可用拇指與食指捏緊患者鼻孔，然后深吸一口氣，緊貼患者口唇做深而快的用力吹氣，反復進行，每分鐘12次左右。