比賽訓(xùn)練法在乒乓球中的運(yùn)用

孫玉山

【摘 要】比賽訓(xùn)練法是乒乓球訓(xùn)練中常用的一種訓(xùn)練手段。在實(shí)際的操作與運(yùn)用過(guò)程中，從諸多方面顯示了其他訓(xùn)練方法無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)和積極作用，但通過(guò)實(shí)踐，我們也不難發(fā)現(xiàn)，如果處理不當(dāng)，比賽法會(huì)給教學(xué)活動(dòng)帶來(lái)某些消極影響。但比賽訓(xùn)練法必須建立在有一定競(jìng)技能力儲(chǔ)備的基礎(chǔ)上，而不是盲目的“以賽代練”。

【關(guān)鍵詞】比賽訓(xùn)練法；乒乓球；影響

比賽訓(xùn)練法是乒乓球訓(xùn)練中常用的一種訓(xùn)練手段。在實(shí)際的操作與運(yùn)用過(guò)程中，從諸多方面顯示了其他訓(xùn)練方法無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)和積極作用，但通過(guò)實(shí)踐，我們也不難發(fā)現(xiàn)，如果處理不當(dāng)，比賽法會(huì)給教學(xué)活動(dòng)帶來(lái)某些消極影響。

一、比賽訓(xùn)練法的主要方法

（一）檢查性比賽。它是指在一次訓(xùn)練、一周訓(xùn)練或一個(gè)階段訓(xùn)練之后，教練員為了更好地了解運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果，而專門組織的比賽。它是教練員進(jìn)行下一階段訓(xùn)練計(jì)劃安排的依據(jù)之一。常用的方法有：

（1）正式比賽，是指按照正式比賽規(guī)則在一次訓(xùn)練、一周訓(xùn)練或一個(gè)階段訓(xùn)練后進(jìn)行的比賽，教練員要求雙方運(yùn)動(dòng)員必須遵守規(guī)則，并且設(shè)置專門的裁判員增加比賽的氣氛。例如：我們平時(shí)周一到周五安排作業(yè)整理課訓(xùn)練，那么我一般安排星期五進(jìn)行一次正式比賽，讓學(xué)生進(jìn)行一次自我檢測(cè)，檢驗(yàn)下自己掌握的技戰(zhàn)術(shù)是否有效，合理。再進(jìn)行有真對(duì)性的訓(xùn)練。

（2）關(guān)鍵球比賽，是指比賽不是從0：0開(kāi)始，而是教練員根據(jù)訓(xùn)練的需要從某一比較關(guān)鍵的比分開(kāi)始的比賽，如8：9、9：9等。我通常在訓(xùn)練時(shí)將適時(shí)的插入關(guān)鍵球的比賽，比賽一般從8：9、9：9、9：10、10：10等關(guān)鍵比分開(kāi)始，直到比賽結(jié)束，通過(guò)關(guān)鍵球的訓(xùn)練提高了運(yùn)動(dòng)員對(duì)關(guān)鍵球的處理能力、心理素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)等等。

（二）測(cè)驗(yàn)性比賽。它是指在訓(xùn)練的特定階段，教練員為了了解運(yùn)動(dòng)員的主要技術(shù)、主要戰(zhàn)術(shù)的掌握情況，而進(jìn)行的專門性的技戰(zhàn)術(shù)比賽。此種比賽關(guān)注的是規(guī)定的技戰(zhàn)術(shù)的使用情況、新學(xué)習(xí)的技戰(zhàn)術(shù)與原有技戰(zhàn)術(shù)的融合情況、新隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)狀況等等，它往往是修改和制定訓(xùn)練計(jì)劃的依據(jù)之一。常用的方法有：技術(shù)測(cè)驗(yàn)，戰(zhàn)術(shù)測(cè)驗(yàn)。

（三）適應(yīng)性比賽。它是指為了更好的適應(yīng)比賽規(guī)則、競(jìng)爭(zhēng)章程的變化，適應(yīng)某次具體的比賽時(shí)間、場(chǎng)地、比賽條件或重大比賽賽場(chǎng)的緊張氣氛而進(jìn)行的比賽。常用的方法有：

（1）適應(yīng)規(guī)則變化的比賽，例如：11分賽制的特點(diǎn)是要求運(yùn)動(dòng)員必須在比賽的開(kāi)始階段就盡可能快地進(jìn)入比賽，因此，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，常常要求運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備活動(dòng)之后，先進(jìn)行三局兩勝的比賽，然后再開(kāi)始正常的訓(xùn)練。

（2）適應(yīng)某次具體的比賽時(shí)間、場(chǎng)地、比賽條件的比賽，由于正式比賽時(shí)間較長(zhǎng)，因此體力、精力的消耗較大，這些都影響運(yùn)動(dòng)員的水平發(fā)揮，因此要在賽前進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練和比賽。例如：在臨近比賽時(shí)，我們會(huì)組織一場(chǎng)與兄弟學(xué)校間的友誼賽，比賽時(shí)間、場(chǎng)地、比賽條件等都與正式比賽相近。從而更好地幫助運(yùn)動(dòng)員在正式比賽中充分發(fā)揮技術(shù)水平，取得最佳成績(jī)。

二、比賽訓(xùn)練法的積極作用

（一）有利于提高學(xué)生的自控能力和應(yīng)變能力。比賽中，各種情況變化無(wú)常，為了獲取勝利，需要學(xué)生在復(fù)雜的情況下及時(shí)不斷地調(diào)控自己的心理，調(diào)整自己的行動(dòng)，根據(jù)比賽中的即時(shí)變化，要及時(shí)地做出準(zhǔn)確的判斷和決策，并隨時(shí)準(zhǔn)備調(diào)整和改變戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，力求使之更為合理。因而，比賽法對(duì)學(xué)生的自控能力和應(yīng)變能力提出了很高的要求，經(jīng)常運(yùn)用會(huì)對(duì)學(xué)生這方面的能力提高，起到潛移默化的作用。

（二）有利于強(qiáng)化身體練習(xí)對(duì)學(xué)生和機(jī)體作用的實(shí)效性。實(shí)踐證明，完成同樣的練習(xí)，比賽時(shí)機(jī)體的機(jī)能變化要比非比賽時(shí)大得多。因?yàn)楸荣惖淖畲筇攸c(diǎn)就是富有競(jìng)爭(zhēng)性和挑戰(zhàn)性，獲取欲望強(qiáng)烈，在這種心理活動(dòng)的驅(qū)使下，他們會(huì)傾盡所能，很容易使機(jī)體出現(xiàn)最大限度的承受能力，從而強(qiáng)化了身體練習(xí)對(duì)機(jī)體作用的時(shí)效性。

（三）有利于調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)的積極性，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)和心理素質(zhì)。在比賽時(shí)，有個(gè)別運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有發(fā)揮出其正常水平，究其原因在于心理素質(zhì)較差，而比賽訓(xùn)練法能較好的鍛煉其心理素質(zhì)，從而讓運(yùn)動(dòng)員賽出好成績(jī)。

（四）可以有效的檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，強(qiáng)調(diào)某項(xiàng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，幫助教練員更好地制定、修改、完善訓(xùn)練計(jì)劃。同時(shí)還有助于運(yùn)動(dòng)員把新技術(shù)和新戰(zhàn)術(shù)與自身的技術(shù)風(fēng)格相融合，更快更好地提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。

三、比賽訓(xùn)練法的注意事項(xiàng)

（一）比賽訓(xùn)練法僅僅是訓(xùn)練的一種有效方法，不能完全替代其他訓(xùn)練手段。

（二）比賽訓(xùn)練法的時(shí)間安排，一般講，基礎(chǔ)訓(xùn)練階段比賽訓(xùn)練法的訓(xùn)練時(shí)間較短；隊(duì)員賽后調(diào)整期、訓(xùn)練期的時(shí)間較短；在隊(duì)員糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、改變打法類型期間比賽訓(xùn)練法的訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)較短。

（三）比賽訓(xùn)練法的效果還取決于隊(duì)員比賽時(shí)的態(tài)度和戰(zhàn)術(shù)使用情況，因此教練員應(yīng)注意做好隊(duì)員的思想工作。一要重視每場(chǎng)比賽，使隊(duì)員養(yǎng)成認(rèn)真對(duì)待每一板球的良好習(xí)慣；二要敢于運(yùn)用新技術(shù)、新戰(zhàn)術(shù)，以便隊(duì)員能夠?qū)⑵渑c自己的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格有效融為一體。

（四）比賽訓(xùn)練法應(yīng)有效地與技戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)計(jì)相結(jié)合，注意總結(jié)分析訓(xùn)練效果并逐步完善訓(xùn)練計(jì)劃。

（五）比賽訓(xùn)練法應(yīng)盡量接近正式比賽。

總之訓(xùn)練是為了更好地比賽，但有時(shí)比賽亦可作為訓(xùn)練的一種手段，比賽訓(xùn)練法在乒乓球的訓(xùn)練當(dāng)中有著非常重要的作用，它可以幫助運(yùn)動(dòng)員練出比賽經(jīng)驗(yàn)，比賽穩(wěn)定的心理因素。但比賽訓(xùn)練法必須建立在有一定競(jìng)技能力儲(chǔ)備的基礎(chǔ)上，而不是盲目的“以賽代練”。