青少年速度滑冰運動員心理素質(zhì)提升策略研究

李春橋

【摘 要】本研究對青少年速滑運動員心理素質(zhì)提升策略進行研究，結(jié)果顯示：加強青少年速度滑冰運動員和教練員的協(xié)同配合程度、提升青少年速度滑冰運動員心理素質(zhì)和能力、堅持青少年速度滑冰運動員心理訓練的訓培、建立科學有效的心理訓練評價體系、完善一體化心理訓練的模式，從而促進與提升速滑運動員的競技水平。

【關(guān)鍵詞】速度滑冰；運動員；心理素質(zhì)

一、建立科學有效的心理訓練評價體系

各省市的速滑協(xié)會，應該從實際出發(fā)，建立一套更為完善的對教練員的考核和評價體系，進一步加強對速滑教練員的監(jiān)管力度，適時的進行考核抽樣，對教練員進行的賽前心理輔導訓練的效果進行考核，及時對教學之中所存在的問題進行更正，不斷的提高教練員的執(zhí)教水平和能力。賽前心理的訓練不僅僅只存在與速滑項目之中，因而，相關(guān)組織部門，應該增多跨學科之間的交流和學習，為速滑項目的賽前心理訓練提供更多的參考性意見，為不斷更改和創(chuàng)新理論觀念提供重要的支撐。教練員必須長期重視心理素質(zhì)，運動員良好的心理素質(zhì)不是短期內(nèi)通過幾次的心理訓練就能形成的，而是長期系統(tǒng)的心理訓練逐漸積累和發(fā)展的，運動員有穩(wěn)定的心理、扎實的專項技術(shù)才是取得勝利的關(guān)鍵。

二、強化運動員和教練的協(xié)同配合程度

速滑運動員應該積極主動的配合教練員一起來完成賽前心理的訓練，每個人的心理活動都存在差異，但是每個人心理的動向運動員自身都最為了解。因而，不論教練員采取多么科學的方法，多么個性化的培訓模式，最為重要的在于，運動員本身是否對賽前心理訓練有所認識。如果運動員本身對于賽前心理的訓練并不重視，采用一種敷衍的態(tài)度，消極對待，那么即使在先進的科學技術(shù)手段以及訓練理念，也無法使運動員的賽前心理訓練起到應有的效果。因此，速滑運動員必須自主的調(diào)動自己的主觀情緒，發(fā)動學習的積極性，明確賽期心理訓練的目的，進一步配合教練完成相應的訓練任務和目的。

三、強化和完善一體化心理訓練的模式

要更加完善一體化的心理訓練模式，加大后備人才的選拔力度。速滑運動員的訓練和培養(yǎng)是一個長期的過程，長期的系統(tǒng)性的訓練是保證運動員能夠取得優(yōu)異成績的前提和重要保證，賽前心理上的訓練更是如此，要更為科學的選拔后備人才，并對其進行心理的輔導和訓練，進而使運動員在整個成長的過程之中，不僅能夠接受專業(yè)的技能訓練，同時接受專業(yè)的心理訓練。高校相關(guān)領導以及各組織部門，應聘請和組織專業(yè)的體育科研人員介入速滑項目的訓練，和教練員之間形成一種良性的反映，通過更多的科學的手段，為運動員的心理訓練以及輔導提供更為可靠的依據(jù)，這是提高速滑教練員心理訓練手段的重要的方法，這樣才能夠做到在心理訓練理論和思路上面不斷的發(fā)展，在這樣不斷的發(fā)展之中，不斷的更新速滑項目的意義和內(nèi)涵，通過一些列的改變以更為適應速滑項目后備人才的選拔需要。

四、強化和提升運動員心理訓練的培訓

加強速滑教練員的崗位培訓，相關(guān)管理和組織部門要根據(jù)每一年的比賽時間以及修正的周期，適當?shù)慕M織安排速滑教練員進行培訓，并有計劃有針對性的進行有關(guān)賽前心理的輔導和訓練。采取切實可行的辦法，在短期的培訓之中，最大限度地提升速滑教練員的水平。在培訓中，要盡可能的邀請心理學、生理學以及相關(guān)學科的專家，進行多方面的會談，對賽前心理訓練之中的重點和難點問題，進行多方面的，集中性的跨學科和跨領域的討論。這樣正規(guī)系統(tǒng)性的學習和培訓，是提高心理訓練能力的一種必要手段和重要途徑。同時，應該盡可能的選派優(yōu)秀的速滑教練員，在積極參加崗位培訓的同時，更多的同省外乃至國外的優(yōu)秀速滑教練員進行交流學習，在學習國內(nèi)外教練員優(yōu)秀經(jīng)驗的同時，選擇一條最為適合速滑未來發(fā)展的道路。

五、強化和提升運動員心理素質(zhì)和能力

速滑項目要求運動員必須要具有強大的心理能力和力量，而任何一種心理品質(zhì)的形成，并非段時期之內(nèi)能夠塑造的，改善運動員的心理素質(zhì)，提高及抗壓的能力，是通過長時間在訓練和實踐之中獲得的。沒有任何賽前的心理訓練方法是一學就會的，這樣的想法是不切實際的。因此，運動員必須在日常的訓練之中，堅持進行賽前的心理訓練，不斷的學習，循序漸進，這樣才能夠取得滿意的效果。對速滑運動員進行心理訓練的目的在于，在比賽之中承受更多的心理壓力，更好的完成技戰(zhàn)術(shù)的動作，進而取得優(yōu)異的比賽成績，正因如此，賽前的心理訓練要和體能以及技戰(zhàn)術(shù)訓練適時的相結(jié)合，不能夠單一的進行，通過賽前的心理訓練，及時總結(jié)并應用于比賽之中。

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