青少年速度滑冰運動員心理素質提升策略研究

李春橋

【摘 要】本研究對青少年速滑運動員心理素質提升策略進行研究，結果顯示：加強青少年速度滑冰運動員和教練員的協同配合程度、提升青少年速度滑冰運動員心理素質和能力、堅持青少年速度滑冰運動員心理訓練的訓培、建立科學有效的心理訓練評價體系、完善一體化心理訓練的模式，從而促進與提升速滑運動員的競技水平。

【關鍵詞】速度滑冰；運動員；心理素質

一、建立科學有效的心理訓練評價體系

各省市的速滑協會，應該從實際出發，建立一套更為完善的對教練員的考核和評價體系，進一步加強對速滑教練員的監管力度，適時的進行考核抽樣，對教練員進行的賽前心理輔導訓練的效果進行考核，及時對教學之中所存在的問題進行更正，不斷的提高教練員的執教水平和能力。賽前心理的訓練不僅僅只存在與速滑項目之中，因而，相關組織部門，應該增多跨學科之間的交流和學習，為速滑項目的賽前心理訓練提供更多的參考性意見，為不斷更改和創新理論觀念提供重要的支撐。教練員必須長期重視心理素質，運動員良好的心理素質不是短期內通過幾次的心理訓練就能形成的，而是長期系統的心理訓練逐漸積累和發展的，運動員有穩定的心理、扎實的專項技術才是取得勝利的關鍵。

二、強化運動員和教練的協同配合程度

速滑運動員應該積極主動的配合教練員一起來完成賽前心理的訓練，每個人的心理活動都存在差異，但是每個人心理的動向運動員自身都最為了解。因而，不論教練員采取多么科學的方法，多么個性化的培訓模式，最為重要的在于，運動員本身是否對賽前心理訓練有所認識。如果運動員本身對于賽前心理的訓練并不重視，采用一種敷衍的態度，消極對待，那么即使在先進的科學技術手段以及訓練理念，也無法使運動員的賽前心理訓練起到應有的效果。因此，速滑運動員必須自主的調動自己的主觀情緒，發動學習的積極性，明確賽期心理訓練的目的，進一步配合教練完成相應的訓練任務和目的。

三、強化和完善一體化心理訓練的模式

要更加完善一體化的心理訓練模式，加大后備人才的選拔力度。速滑運動員的訓練和培養是一個長期的過程，長期的系統性的訓練是保證運動員能夠取得優異成績的前提和重要保證，賽前心理上的訓練更是如此，要更為科學的選拔后備人才，并對其進行心理的輔導和訓練，進而使運動員在整個成長的過程之中，不僅能夠接受專業的技能訓練，同時接受專業的心理訓練。高校相關領導以及各組織部門，應聘請和組織專業的體育科研人員介入速滑項目的訓練，和教練員之間形成一種良性的反映，通過更多的科學的手段，為運動員的心理訓練以及輔導提供更為可靠的依據，這是提高速滑教練員心理訓練手段的重要的方法，這樣才能夠做到在心理訓練理論和思路上面不斷的發展，在這樣不斷的發展之中，不斷的更新速滑項目的意義和內涵，通過一些列的改變以更為適應速滑項目后備人才的選拔需要。

四、強化和提升運動員心理訓練的培訓

加強速滑教練員的崗位培訓，相關管理和組織部門要根據每一年的比賽時間以及修正的周期，適當的組織安排速滑教練員進行培訓，并有計劃有針對性的進行有關賽前心理的輔導和訓練。采取切實可行的辦法，在短期的培訓之中，最大限度地提升速滑教練員的水平。在培訓中，要盡可能的邀請心理學、生理學以及相關學科的專家，進行多方面的會談，對賽前心理訓練之中的重點和難點問題，進行多方面的，集中性的跨學科和跨領域的討論。這樣正規系統性的學習和培訓，是提高心理訓練能力的一種必要手段和重要途徑。同時，應該盡可能的選派優秀的速滑教練員，在積極參加崗位培訓的同時，更多的同省外乃至國外的優秀速滑教練員進行交流學習，在學習國內外教練員優秀經驗的同時，選擇一條最為適合速滑未來發展的道路。

五、強化和提升運動員心理素質和能力

速滑項目要求運動員必須要具有強大的心理能力和力量，而任何一種心理品質的形成，并非段時期之內能夠塑造的，改善運動員的心理素質，提高及抗壓的能力，是通過長時間在訓練和實踐之中獲得的。沒有任何賽前的心理訓練方法是一學就會的，這樣的想法是不切實際的。因此，運動員必須在日常的訓練之中，堅持進行賽前的心理訓練，不斷的學習，循序漸進，這樣才能夠取得滿意的效果。對速滑運動員進行心理訓練的目的在于，在比賽之中承受更多的心理壓力，更好的完成技戰術的動作，進而取得優異的比賽成績，正因如此，賽前的心理訓練要和體能以及技戰術訓練適時的相結合，不能夠單一的進行，通過賽前的心理訓練，及時總結并應用于比賽之中。

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