上床睡覺？做完這7件事再說

一夜好眠對很多人來說是很奢侈的事情，北京中醫藥大學養生室教授張湖德告訴生命君，睡前做好以下7件事，能幫你養生、助眠。1.40℃溫水泡腳；2.喝杯蜂蜜牛奶；3.溫水洗臉；4.五指梳頭；5.靜心散步15分鐘；6.開窗通風，保持室內空氣清新；7.睡前保持好心情。endprint