上床睡覺(jué)？做完這7件事再說(shuō)
2017-01-13 13:24:36
知音海外版(上半月) 2016年12期
一夜好眠對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是很奢侈的事情，北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴生命君，睡前做好以下7件事，能幫你養(yǎng)生、助眠。1.40℃溫水泡腳；2.喝杯蜂蜜牛奶；3.溫水洗臉；4.五指梳頭；5.靜心散步15分鐘；6.開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新；7.睡前保持好心情。endprint
