樂樂姐姐熱線

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樂樂姐姐：

你好！我是學習鋼琴已經5年了，它一直是陪伴我成長的好伙伴。前幾天我參加了老師舉行的小型演奏會，一上臺后腦子就一片空白，平時練習得很好的曲子全部都彈斷了，上課時老師強調的要求也早已被我忘得一干二凈。我感覺特別丟人，都不敢去老師那里回課了。樂樂姐姐，我該怎么辦呀？

王涵茹

涵茹同學：

你好！上舞臺緊張是一件很正常的事?？梢韵胂?，站在舞臺的中央，被觀眾注視著，每個人都會產生你所說的緊張情緒。不僅是你，就連世界上很多著名的音樂家也說過演出時會有些緊張呢。

其實，沒有人是天生的完美演奏家，舞臺表演需要不斷地積累和磨煉。俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功?！币馑际钦f，想要練就一番嫻熟的演奏本領，需要平時日積月累地練習，才能在舞臺上呈現出最佳的一面。

完美的舞臺表演除了需要具備過硬的演奏技術外，還需要具備良好的心理素質，二者缺一不可。俗話說“藝高人膽大”，如果練得一身好本領，自然就無所畏懼、勇往直前了。

樂樂姐姐給你一些建議，希望能對你有所幫助：

1.只有在臺下做到胸有成竹，才能在舞臺上自如地發揮。在平日的練琴過程中，除了獨自刻苦練習外，還需要在家人朋友面前正大光明地練。比如：我們可以在適當的時候邀請家人或朋友聽自己的演奏，并聽取他們對演奏的點評；也可以自己進行模擬演出——將自己的演奏進行錄像、錄音，這樣可以更加直觀地面對自己的演奏，找出不足，再進行改正和提高。

2.心態很重要。為什么上臺表演？我們需要有自己的認識。樂樂姐姐覺得，不論是表演，還是參加考級、比賽，都不能功利性太強，因為那樣會給自己造成很大的壓力；而如果能換一種平常心態去對待——把上臺看作給自己一次鍛煉的機會，或是為了把自己認為美的音樂與大家分享，或是為了和別人做一次交流，這樣便能讓自己輕松很多。

3.上臺前可以做一些緩解緊張的事情，比如：和別人聊聊天，轉移注意力；做做深呼吸；專注地背背譜等等。

4.在演奏過程中，盡量使自己的注意力專注于音樂之中，尤其不要去關注考官或觀眾的反應，思想隨音樂前行。

5.演奏過程中，如果出現彈錯的情況，盡量不要停頓或從頭再來，而是“將錯就錯”，盡量不停頓地往下接。因為出錯很正常，很多演奏家也經常彈錯呢！

希望這些建議對你有所幫助哦。當然，緩解和消除緊張的辦法有很多，相信你能找到更有效的辦法。

樂樂姐姐