論音樂治療在女大學生心理調節中的作用

夏海蕾

（湖南女子學院，湖南 長沙 410004）

論音樂治療在女大學生心理調節中的作用

夏海蕾

（湖南女子學院，湖南 長沙 410004）

心理問題在當今社會上出現的頻率愈來愈頻繁，原因在于隨著社會的快速發展，人們面對的生活壓力也逐漸增大，相比較男性需要承擔的物質壓力而言，女性要承受的壓力更多來自心理。這與女性的社會地位以及性別都有較為密切的關系，音樂是人類心理的產物，早在古代人們就深刻地認識到了音樂和人的心理所存在的聯系。本文以女大學生為切入點較為具體的分析了音樂治療在心理調節中的重要作用。

音樂治療；女大學生；心理調節

越來越多的女大學生面臨著心理健康問題的威脅，這些心理問題對她們一生的發展有著較大的負面影響，如何幫助更多的大學生及時調節好自己的心理也是當前學者亟待研究的一大課題。音樂治療是近年來逐漸興起的一種新興治療手段，將音樂與心理學、醫學三種學科結合在一起，形成了自身獨特的優勢。女大學生正處于青少年向成人轉變的過渡階段，這一年齡段對外界事物充滿著好奇心理，且多數年輕人都喜好聆聽音樂。所以音樂治療多是運用合適的音樂對人的情緒進行引導和調動。

一、女大學生心理問題現狀及其存在的原因

心理問題是當前危害人類健康的重大危害之一，大學生所占的數量正在逐年上漲，其中女大學生有占了不少比重。然而，大學生的健康成長，是實現我國偉大民族復習的基本條件之一，“少年強則國強”，大學生是中華民族興旺富強的主要動力。隨著“男女平等”思想在我國的逐漸深入，當前大學校園中，女大學生的數量也在不斷增加，成為了大學生群體中的主要部分。女性在校園生活中仍舊難以避免的處于一種相對劣勢的境地。在處理學習、情感和人際交往等方面的問題時，更加容易產生內心沖突，導致心理失衡，更容易產生心理問題。究其原因，主要可以從以下幾個方面進行分析：

（一）生理及心理原因

就生理條件來說，女大學生的年齡普遍在18歲至22歲左右，這一時期，在生理方面身體逐漸進入了穩定期，女大學生的性別特征表現更為突出，相比較男性而言較弱，尤其是女性還要面臨月經期間的容易疲勞和受外界刺激而產生激動情緒；心理方面，大學階段的女生神經系統較易興奮、情緒波動也較大，容易產生焦躁不安、憂慮甚至易怒等心理障礙，加上生理問題的影響，更容易造成心理疾病。

（二）對環境的適應能力較弱

很多學生在進入大學校園之前都是在家附近讀書生活，沒有與父母長時間的分隔兩地，很多事情都還依賴于父母。然而大學所處的年齡階段又決定了大多數學生紛紛愿意報考離家更遠的學校學習。于是，進入大學就成為了學生人生中的一個轉折點，很多生活習慣和學習習慣都面臨重新調整。與同學、室友之間語言、習俗及性格方面的差距也導致了不少學生無法在短時間內處理好人際關系，很容易就會導致不良情緒的產生，尤其是女生的心思更加細膩，負面情緒也更容易被放大。大學和高中不論是在學習方面還是生活方面都有了很大的變化，需要學生能夠有較強的適應能力。大學生活是相對開放和自由的，與外界的接觸也遠遠大于初中高中時期，因此需要學生能夠及時調整生活習慣，積極接受新的生活環境，否則極易產生負面情緒和養成不良的生活習慣。

（三）人際關系處理不當

良好的人際關系是一個人獲得發展和保持個性穩定的前提條件，因此，處理好人際關系對于女大學生而言是極其重要又稍具難度的一個問題。剛入大學的女性相比較男性而言，其表達能力相對較弱，短時期內也很難與他人建立良好的人際關系。加上不少女生的性格所導致的習慣性以自我為中心，成為女大學生結交朋友、處理好人際關系的一大阻力。此外，學生的生理在進入大學階段前后已經逐漸發育成熟，逐漸有了戀愛的心理需求，同齡女生相比同齡男生更加成熟，在愛情方面往往會受到一些心理挫折。僅僅憑借好奇心而缺乏正確的指導，極易因失戀嚴重影響女大學生的心理健康。

（四）學習及就業壓力大

能夠步入大學校園的學子必然是高中班級中的佼佼者，這些優秀的學生進入了一個與自己能力相當的圈子當中，難免會有比之前更加有更大的壓力。當今社會大學生的數量也呈直接上升的趨勢，大學生的就業問題成為了最普遍、最顯著的壓力。很多女大學生學習的專業仍舊存在性別上的歧視，在應聘之時，同專業的男性明顯享有更大優勢。加上女性最終不可避免地需要結婚生子，很多企業都會將此考慮在內，因而對女大學生提出更多要求。

二、音樂治療對女大學生心理調節的作用

音樂是一門聲音的藝術，不僅能夠透過旋律反應創作者的情感，也能夠帶動聆聽者的情緒感受，音樂所富有的傳染力使它能夠帶來人們對于不同類型音樂的感受，或歡快、或悲傷，不僅如此，音樂也能夠陶冶情操。在當前社會中人們所承受的壓力愈來愈大，尤其是一些經濟發達的地區，快節奏的生活給生活在該地區的大學生也無形之中也帶來了一種緊張的氛圍，很多時候我們都能看到許多獨處的年輕人都戴著耳機聆聽著音樂，這也正是他們通過音樂的途徑來緩解壓力的體現。女大學生的情感較為敏感，音樂給她們帶來的影響就更為顯著。音樂在女大學生的精神世界當中所占據的地位十分顯著，加之女大學生對于音樂的排斥度極低，這也為音樂治療這一方式的推廣提供了充分條件。

（一）音樂治療能夠調節女大學生的情緒

女大學生所處的年齡階段，三觀基本已定，但還有進一步完善的空間，加上大學期間還未正式進入社會，為人處世也較為直接，單純簡單，所以常常因此受到一些負面因素影響，會因為一些外界原因影響到自己的心情、感情用事，有時甚至會出現一些較為偏激的行為。大學期間，大多數學生都正處于情感懵懂時期，加上我國的家庭教育中大多數都缺乏情感教育，所以即使很多女大學生遇到不少情感方面的問題，往往也不愿意和有更多生活經驗的家長及教師傾訴，埋在心底，長此以往也會成為她們的心理問題之一。學習的壓力也一如既往的壓在她們身上，在環境的變化過程中，大學生沒有足夠的經驗進行自我調節，難免產生較多的不良情緒，許多高校的心理輔導機構又沒有真正落實到位。因此，心理教育工作者應當要尋求更多的途徑舒緩學生的身心，幫助學生釋放更多的壓力，放松心情，幫助她們更好地適應環境，迎接新的挑戰。很多女大學生都有自己喜愛的音樂旋律，開心時聽歡快的旋律、悲傷時聽憂傷的旋律，透過音樂來表現自己的心情。這時候，音樂就好比一種內心語言，能夠和人們進行心靈上的溝通與交流。音樂是表達情感、發泄情緒的重要手段，通過這一手段來緩解女大學生的心理壓力，解決心理問題是十分必要且有效的。

多數大學期間的學生都偏好流行音樂，流行音樂富有感染力的旋律能夠讓她們有著較強的代入感，便于傳誦的歌詞更是能夠幫助她們在音樂中尋找自己的影子，很多人紛紛表示過：“感覺這首歌中寫的就是自己”，尤其是當她們出現了情緒不穩、心理不平衡等負面情緒之時，柔情輕快的旋律能夠調節她們的情感；當她們在生活或者學習當中遭遇挫折之時，青春洋溢富有正能量的旋律能夠激勵她們勇往直前。值得注意的是，相比較其他的治療方法而言，音樂治療必須要有更為明確的治療對象和治療師的關系，否則不能算作為音樂治療的范疇，在音樂治療的過程中，音樂是治療工具，這一工具能夠改變女大學生的情緒，提供給她們積極的情緒發泄通道，最終調節女大學生的情緒，解決她們存在的心理問題。

（二）音樂治療能夠消除女大學生與他人的溝通障礙

大學期間比起初高中時期完全以提升學生的學習成績為主不同的是，大學是一個更加注重鍛煉學生綜合素質的階段，溝通交流是大學生必須要花費一定時間積累的一種技能。然而，現實是存在一部分的學生由于自身的個性和一些外在原因導致，不太愿意與他人交流，缺乏與他人交流溝通的能力，長期以來導致師生和同學之間的關系逐漸疏遠，內心更加孤獨。尤其是女生，與男同學相比天生更加靦腆，甚至有意識地躲避社交。如何鼓勵更多的女大學生走出自我禁錮的世界，主動與他人進行交流就成為亟待解決的問題之一。音樂作為一門藝術能夠為人際交往營造一種更為輕松愉悅的氛圍，讓害怕與人交流的學生卸下防備與恐懼心理，逐漸敞開心扉，享受交流溝通所帶來的愉悅。

音樂治療師還可以借用音樂搭建與被治療者之間的溝通橋梁，通過合奏、合唱等形式對被治療者的內心進行更多的了解，促進雙方的情感交流、拉近距離。這樣不僅能夠幫助女大學生走出陰影，積極地與他人進行溝通，還能加快音樂治療的步伐。這一切都有賴于音樂與人的情感之間所存在的共通性，通過音樂治療，激發大學生積極表現自我，增強信心，消除溝通障礙。

（三）音樂治療能夠幫助女大學生塑造健全人格

大學期間是一個人構建人格的關鍵時期，大學生的人格完善能夠拉升整個校園的綜合素質，促進大學校園更為穩定的發展，幫助學生提升就業技能。音樂能夠陶冶大學生的情操，不僅如此，還能幫助女大學生塑造健全的人格，以其震撼心靈的力量來完善人們對世界的認知。音樂作為一種藝術形式，能夠以一種特殊的形式向人們傳遞美，在傳遞的過程中自然能夠提升人們的情結和操守。不同的音樂形式帶給人們的心靈感受是不一樣的，在這些不一定的心靈感受當中，人們的認知能力也更加完善。通過音樂治療，不僅能夠治療大學生的心理健康問題，還能夠陶冶大學生的情操，促進其健康人格的塑造。在對于大學生心理健康問題的解決，音樂治療起到了非常重要的作用，能夠對大學生的心理健康產生非常強烈的干預作用， 促進大學生身心健康成長。

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J605

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夏海蕾（1972—），女，湖南衡陽人，本科，教授，現任教于湖南女子學院藝術表演系，研究方向：聲樂演唱。