打哆嗦時小心你的血管

秋雨綿綿，氣溫驟降，這會使人體的血管收縮，造成血管阻力及血壓上升，心臟負(fù)荷增加，腦溢血和心肌梗死等病發(fā)作的機(jī)會增加。因此在氣溫變化的時候，山西省心血管病醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科趙大夫提醒您，一定要警惕以下這些“血管警報”。為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)及早治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。

（張琳霞）

（5）靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。多數(shù)人在前期對骨質(zhì)疏松的癥狀感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，不要等到腰背痛或發(fā)生骨折后再去診治。高危人群應(yīng)定期做骨密度檢測，及時了解骨密度的變化情況。

（6）骨質(zhì)疏松是小病，無需小題大做。骨質(zhì)疏松并不只是表現(xiàn)為腰酸腿痛，一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，尤其是老年患者發(fā)生髖部骨折，會導(dǎo)致其長期臥床，死亡率很高。當(dāng)感到有腰腿痛、胸悶等明顯癥狀時，需及早去醫(yī)院診治。

（7）患骨質(zhì)疏松癥自己吃藥就可以治愈。對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院，接受

心血管：推遲晨練時間

由于氣溫驟降，全身血管會急劇收縮，秋冬交替之際，高危人群要做好預(yù)防，室內(nèi)保持適宜的溫度，有晨練習(xí)慣的人推遲時間。

腦血管：控制好血壓

季節(jié)交替時節(jié)，常測量血壓，而且尤其要注意晨間血壓管理。

下肢血管：莫名的腿疼要當(dāng)心

秋冬時節(jié)，一些人會出現(xiàn)莫名的手腳發(fā)涼、小腿酸痛，走路多了就腿疼難忍。出現(xiàn)這樣的情況要去醫(yī)院檢查是否患有血管疾病。

因此，在氣溫驟降的天氣里，患有高血壓、心臟病等疾病的老病號，要做到“三要、三不要”。

三要

（1）要加強(qiáng)防寒保暖。面對氣溫的大起大落，一定要加強(qiáng)自我保護(hù)意識，及時增減衣物。

（2）要合理安排鍛煉。要根據(jù)身心狀況鍛煉身體，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動時間不少于30分鐘。

（3）要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。由于氣候寒冷，人體對能量與營養(yǎng)的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對較強(qiáng)。適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)不僅可提高機(jī)體的抗病能力。

三不要

（1）不要過量飲濃茶、咖啡和酒。例如長期的吸煙、飲酒，平時喜歡大量攝入濃茶、咖啡，以及高熱量、高膽固醇的食物，將導(dǎo)致病情加重。

（2）不要晝夜開空調(diào)。許多上班族在家開空調(diào)，出門開車開空調(diào)，上班還開空調(diào)，整天生活在空調(diào)環(huán)境中。

（3）不要忽視健康體檢。健康人群每年應(yīng)該有一次全面的體檢，體檢中應(yīng)該包括血壓、血糖、血脂等，并在指標(biāo)出現(xiàn)異常時及時調(diào)整生活的方式，必要時需要向?qū)I(yè)醫(yī)生的咨詢，進(jìn)行藥物治療。