“小龍女”快速瘦身告別“土肥圓”

在新版《神雕俠侶》中，陳妍希飾演的小龍女備受爭議，被稱為史上最胖“小龍女”，陳妍希土肥圓的話題就沒有停頓過，各種冷嘲熱諷都刺激著這位《那些年》女神，而日前陳妍希卻告別土肥圓。讓我們快來圍觀這位新版小龍女的減肥秘訣吧！

三餐一定要吃的健康

在吃上面，我是很節(jié)制的，尤其是拍戲或工作的時(shí)期，三餐我一定都會(huì)吃的很健康，盡量避免吃油膩的便當(dāng)，自己準(zhǔn)備餐點(diǎn)，我吃的東西都很固定。

早上吃地瓜和全麥面包；中午的主食吃容易有飽足感、熱量又低的冬粉，搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麥類的谷類。蛋白質(zhì)也要攝取，我對(duì)肉的攝取量是比較少，但還是會(huì)喝牛奶，咖啡都喝拿鐵，吃海鮮類的魚啰。

豆類制品，不要吃太多

以前曾經(jīng)因?yàn)榕律俪匀猓鞍踪|(zhì)會(huì)不夠，就吃了很多的豆腐豆皮，想用植物性蛋白質(zhì)來取代，結(jié)果反而容易脹氣，小腹都鼓鼓的，豆類制品吃多對(duì)胃真的不好。

少碰重口味

平常跟朋友餐聚，雖然會(huì)隨性一點(diǎn)，但我還是會(huì)挑一下，重口味或是加工類的食物盡量不碰，像吃火鍋就可以挑低脂的雞肉或魚肉。

身體寒，吃蔬果要注意

我是身體很寒的人，代謝循環(huán)比較差，蔬菜水果也多是屬于寒性的，如果太晚吃會(huì)累積在身體里，容易水腫；白天吃，才會(huì)吸收代謝的快。水果最好在飯前30分鐘吃，不要飯后吃，我都是在中餐和晚餐之間吃水果。因?yàn)樗呛苋菀追纸獾氖澄铮绻瘸赃M(jìn)正餐食物再吃，它只會(huì)在腸胃里腐爛掉，好的營養(yǎng)就浪費(fèi)了。

肚子餓的法寶

三餐之間如果餓了，我會(huì)喝蜂蜜水，喝了就不會(huì)想吃東西了。有重要工作的話，比如拍攝封面，我會(huì)早上先暫時(shí)斷食一下，小腹就不會(huì)凸凸的。

喝水要勤

瘦身一定要喝水，除了一大早先喝一杯溫水外，平常也要記得喝。但不要在吃飯的時(shí)候喝水，會(huì)稀釋掉胃酸，就不能好好吸收營養(yǎng)了。