那英“逆生”奇跡：情愛養心，中醫養生

東亮

2016年，歌壇御姐那英在“中國好聲音”除了點評吸引眼球外，已年過50的她身材苗條，肌膚紅潤光潔，身上似乎看不到歲月的痕跡，同樣吸引觀眾的熱議。殊不知，早年的那英是標準的“土肥圓”，還因形象問題鬧出過不少尷尬。是誰讓這位流行歌壇大姐大華麗蝶變？她又有著怎樣的養生駐顏術？

為愛減肥，

自信的女人最健康

1967年，那英出生在沈陽一個滿族家庭，父親那紅生是中醫名家，后榮獲香港科學院醫學博士，母親是普通家庭主婦。上世紀80年代，那英進軍歌壇后拜谷建芬為師，與毛阿敏成為同門師姐妹，歌唱之路越走越寬。她演唱的《好大一棵樹》《白天不懂夜的黑》《霧里看花》等，至今堪稱“懷舊金曲”。

那英不但歌唱的好，人緣也好。射手座的人本來就熱情，再加上東北人的爽朗氣質，使她漸漸成為圈內響當當的人物。但與名氣不符的是，她身上總有一股抹不掉的“土氣”。

“說實話，當年別人對我的外表提出一些批評時，我根本就聽不進去——我‘土咋啦？胖咋啦？咱們這是唱歌，又不是選美！”那英笑道。

一次在香港開演唱會，服裝師為那英設計了十幾套漂亮的演出服，可是一試，哪套她也穿不上。結果，在她身著寬松服裝登臺表演后的第二天，所有的香港媒體不約而同地稱呼她為“肥英”。那英氣得不行，心底的自卑蔓延開來。

此時的她情路也不順，與高峰分分合合。當時就有很多人勸那英：“干嗎不放手？干嗎還要忍受他一而再、再而三的背叛？”但那英總覺得自己除了唱歌好聽，再無任何優點，認定一旦離了高峰，就不會有其他男人看上她，最后自己會孤老終生。

但一再的傷害，最終還是讓那英痛下決心與高峰分手。恢復單身的當晚，她站在鏡子前，看著自己那張“大餅臉”和圓乎乎的身材，不禁罵自己：“瞧你這德行，怪不得男人都看不上你！”然后嚎啕大哭。

真正讓她開始介意自己的外表，是從認識孟桐開始的。他是海歸精英，北京著名高檔酒吧VICS的老板。孟桐對大方開朗、率性善良的那英一見傾心，給了她從未體會過的愛和呵護。

情到深處，就會怕失去。那英立志要讓自己變得更好，無論是外在還是內在，她要當得起孟桐給自己的愛，要讓他帶自己出去的時候，覺得有面子。

她首先想到減肥，并找到著名的香港營養師。然而，一看到營養師為自己準備的食譜，那英就怕了：水煮青菜、原味燕麥片、脫脂牛奶……但為了變美麗，她咬牙堅持著吃。幾乎每天半夜，她都要被生生餓醒，然后在心里做著“偷吃還是不偷吃”的激烈斗爭，最終她都忍住了。

除了控制飲食，那英還加大了運動量，買來跑步機和甩脂機，瘋狂甩肉?！白詈蟮绞裁闯潭饶?？我連做夢都夢見自己在跑啊跑……”

如此“魔鬼式折騰”了半年后，效果立竿見影：原本穿著很緊的衣服，顯得寬松了。朋友們一見那英，不約而同地說：“真精神！是不是去整容了？”

瘦身成功后，那英也變得自信了。“以前走在外面，如果有人看我，我會覺得很別扭，后來就不一樣了，被人盯著看時，我變得大大方方，反正姐姐我瘦了！我美了！看吧看吧！”

減肥30斤后的那英，不光告別了高血脂、高血糖的困擾，身體變得更健康了，而且人一旦自信，心態也變得寬容平和許多。以前，她要是聽見誰說自己的壞話，或指責她的音樂不好，她就會特別生氣，憋足了勁兒要和人家一較高下。變得自信后，那英把別人對自己的評頭論足看得輕了，她知道日子是自己的，和愛人開心過好每一天最重要。

2006年底與孟桐在加拿大結婚后，那英時常隨丈夫外出應酬。每每聽到人家夸贊自己的妻子年輕漂亮，孟桐都顯得很自豪，那英則會笑著說：“這得歸功于我老公呀，好男人是女人最好的保養品！”

豁達多福，

快樂是最好的養生

與許多小夫妻一樣，剛結婚那幾年，那英和孟桐也會發生爭吵，按捺不住自己的小火爆脾氣時，她甚至會沖他拍桌子。過了婚姻磨合期，兩人才戰事漸息。但那英覺得，夫妻之間相互磨合，只需要消磨掉自身那些尖尖刺刺傷人的部分，而不應該棱角全失地去迎合對方。所以，她很尊重并呵護丈夫的品位、喜好和性格特征。

比如兩人都喜歡出國旅游，但那英熱衷的是觀景、拍照、領略異域生活的“傳統路子”，而孟桐則喜歡玩一些新奇刺激的項目。

他曾在消費高昂的魁北克冰川酒店與妻子度蜜月，無論是房間家具還是走道墻壁，全都是冰，這家堪稱“全球最具創意酒店”的溫度一直保持在零下。那英在房間里抿一口香檳，接著就是一個噴嚏。她嗔怒：“老孟你腦子有病，花那么多錢就定了個冰窟窿？想體驗‘美麗凍人的生活回我東北老家啊！”

不僅如此，孟桐還喜歡到美國西部大峽谷玩蹦極，在挪威背著潛水設備體驗“海底冒險之旅”。在印度洋上，夫妻倆還挑戰了一把水上飛行器——那玩意兒像個背包一樣背在身上，可以噴射出氣流讓人飛起來，最高可以飛到30米高。孟桐體驗了一把后，興高采烈地建議那英也試試?？赡怯⑦€沒飛到5米高就開始尖叫，降落后腿還在發抖。別看她平時大大咧咧，可畢竟是個恐高的女人。

一同旅游幾次后，夫妻倆最大的體會是：那英愛玩的孟桐玩不了，孟桐可以玩的那英不敢參與。后來夫妻倆“研究”決定：一座城，兩個人，各游各的，互不干涉。

看似有點疏離，但結果非常完滿。因為有了分開找樂子的創意，隨后的旅程很是輕松愉悅。除了同吃同睡外，剩下的時間兩人各自單飛，既不勉強對方跟著自己玩不喜歡的項目，也不必勉強自己去接受本不喜歡的安排。分開時各自愉悅，碰頭后一起開心。

慢慢地，那英覺得他們越來越明白對方喜歡什么討厭什么，不合時宜的安排越來越少，讓對方如沐春風的日程越來越多。哪怕是有了一雙兒女后，她和孟桐還是會堅持“一起出發，分頭行動”的旅游，當然倆孩子都歸那英領著玩，她不敢讓孟桐帶去“瘋”。

雖然年過35歲之后，那英就聽從了毛阿敏等好姐妹“養生要趁早”的建議，平時勤于運動，也講究健康飲食，但她堅信“養生先養心”的道理。“就算你每天泡健身房，把身體練得強壯無比，一回到家卻氣得肝疼，傷心落淚……身體自然會出‘內傷，任你有多少塊肌肉都白搭，所以養生應該由內而外?！蹦怯⒖偨Y經驗說。

但她沒有“內傷”。早在1998年，那英就拿出自己的積蓄，在北京買下寬敞的住房，特意將退休的父母接來安度晚年。后來姐姐那辛又成了她的經紀人和理財師，一家人其樂融融。有了自己的小家庭后，那英夫婦和雙方父母住得很近，一家老小時常歡聚一堂，或共同出游。

那英對一雙兒女也很寬容，孩子在家可以直呼她的名家?！八麄儌z性格差異大。哥哥是比較傻，妹妹有點狡猾。哥哥逛超市的時候，經常自豪地跟人家打招呼，拍拍人家說，這是我媽，她叫那英。完了人家特尷尬，說哦哦。后來我就跟兒子講，在外面不要喊我名字，也不用把我介紹給全天下的人認識。女兒就機靈些，一般不動怒不喊我全名，跟我進超市的時候，只是在后面那姐那姐的喊……汪峰對此就很尷尬，他也一直喊我那姐的，孩子一叫，汪峰叫不出口了，差輩兒了呀！”說到這里，那英哈哈大笑。

那英一直熱衷公益，繁忙的演出之余，她會定期去盲校教孩子們彈琴唱歌，賑災義演之類的活動更少不了她?！拔規椭鷦e人，就獲得了快樂，而快樂是最好的養生。”那英說，生活中心態一定要好，否則日子過得再順，家庭再和美，你也會身在福中不知福?！敖裉炷愠鋈マk事，絆到一個石頭，逆向思維就是今天運氣不好，這事兒肯定辦不成；正向思維就是，這么大的石頭都沒把我絆倒，運氣不錯，這事兒肯定能辦得順利。”

那英每天在家鍛煉身體時，都能在跑步機前方墻壁上看到一張紙，上面是父親寫給她的幾句養生順口溜：出門走路，基本吃素；勞逸適度，遇事不怒；今日不養生，明日養醫生。

中醫駐顏，

那姐永遠20歲

都說歲月無情，隨著時間的流逝，臉上的皺紋、眼袋、暗斑等都慢慢凸顯，用再濃的妝都難以掩蓋。在娛樂圈中那英算是大齡女星，在生完孩子后卻依舊能保持舞臺上青春靚麗的形象，美麗不減當年，其秘訣當然離不開那個充滿愛的大家庭，以及她豁達開朗的好心態。

但除此之外，那英也聽從名醫父親的建議，一直很注重“中醫食療保養”：除了每天大量飲水，促進代謝外，她還會多吃些富含膠原蛋白的食物，如豬腳、雞爪、豬皮等，給肌膚適量的補充膠原蛋白，能讓其變得更富彈性。

“食?！敝?，那英也喜歡敷中藥面膜。但她表示每天敷面膜會導致保養過度，肌膚的油水平衡被打破就不好了。她建議潔面后將紙膜用保濕美容液浸透，敷在臉上10分鐘即可，肌膚會變得水嫩很多，而且這種方法不用擔心肌膚負擔過重。

看似粗線條的那姐，事實上很享受做家務，比如打掃房間和下廚。她最拿手的，是煲各種美容養顏湯。“美麗是可以吃出來的，只要到書店都能買到各種教煲湯的書。我個人偏愛沙參玉竹魚尾湯，我覺得下廚房還能培養出女人味?！蹦怯⒄f，這道美容湯的做法倒也簡單：沙參、玉竹均4克，南北杏5克，蜜棗一枚，花鰱魚尾一條(約750克)，瘦肉200克，姜一片。制作：先將魚尾洗凈，放入油鍋(少許油)兩邊煎到金黃色。水燒開，將全部食材放入開水中，大火燒半小時，然后中火煲一個半小時即可，最后根據口味放鹽。

“沙參、玉竹、南北杏雖然均為中藥，但沒有什么藥味兒，所以這個湯是很鮮的。沙參玉竹都有滋補、祛寒、潤肺功效，南北杏則具有解毒化痰、通經活絡、祛斑增白的作用。這個湯對煙酒過多、睡眠不足、皮膚不好的人特別有幫助?！彪y怪那英鐘情于它，工作繁忙時她經常熬夜，加上又是圈內著名的“海量姐”，這款排毒養顏靚湯還真適合她！

除了“中醫食療駐顏術”，那英在運動方面也頗有創新意識，她不光喜歡在跑步機上聽著音樂奔跑，還獨創了一套令老公直豎大拇指的“家務健身操”。

新家里，那英很多家務是自己做的。比如拖地操，每拖五下站直抬起一條腿，屈膝，保持五秒。這樣可以讓腰腹部肌肉用力保持平衡，即可以提高平衡能力，又能瘦腰。依此類推，像做飯、洗碗等活動均可采用此法。

而吸塵操呢，她每吸完一個房間，下蹲，抱起吸塵器，再走到另一個房間，可以鍛煉腿部和腰部的肌肉，又能燃燒更多卡路里。當感覺得累，就停下來歇歇，做幾次拉伸運動。

“所有家務勞動既可以消耗熱量，還能帶給人好心情，像整理房間、擺放器具等，看著整潔的房間，會心情愉悅，有助于提升新陳代謝，帶走卡路里?！蹦怯⒄f。

如今，已50歲的那姐因為保持著傲人身材和光潔肌膚，當同齡女星被人曬出素顏照時，她不化妝也敢自信滿滿地出門。難怪作為《中國好聲音》唯一的女導師出場時，她會引得臺下陣陣驚呼：一個年已半百的女人，竟然擁有20歲小姑娘一樣的苗條身材和青春容顏，再配上那身時尚裝束，那姐簡直酷斃了！

從“土肥圓”到“永遠20歲”時尚御姐，那英用她的美麗蛻變證明：世上沒有老女人，只有懶女人?！爸灰灭B心養生，懂得呵護自己的身體和肌膚，你也能像姐一樣活得灑脫，活得漂亮！”采訪臨結束時，那英又展露出她一貫的爽朗，燦然一笑地說。

編輯/楊曉琴