認識自我

方陵生

我是誰？相信我們大多數人都可以很好地回答這個問題。但你可能不知道，我們大多數人并不能很好地認識自己，你也許是其中之一。那么，你又如何知道自己是否了解自己呢？

“人貴有自知之明”，這句話我們都知道。但事實上，我們都缺乏洞察自己的能力，也不具備了解別人怎么看待自己的能力。本杰明·富蘭克林的話無疑是對的，早在250年前他就曾寫道：“世上有三種東西最難洞穿：鋼鐵、鉆石，以及對自身的洞察。”

時光飛逝，在他說了這番話后又過去了250年，人類的這一特性并沒有改變，但對于“為什么我們很難看清自己，以及在什么時候最難看清自己”這類疑問，我們確實已經有了比過去更多的了解。這意味著我們可以通過某些方式來提高自我認識。以下就是提高自我認識的四個規則。

你相信自己是某人最好的朋友嗎？你自詡自己是一名出色的廚師嗎？你自信自己一定能成為一鳴驚人的歌手嗎？或者你認為自己是辦公室里最聰明的人嗎？如果你真這么想，你很可能已經沉迷在一種“虛幻的優越感”中了。現在生活中，這種“自視過高”的現象很普遍。在幾乎所有的事情上，從駕駛技術到工作業績，很多人都會認為自己處于一般水準之上。

對這種現象的研究表明，當我們對自己最想擁有或最不想擁有的一些特質進行判斷時，我們特別容易受到這種“虛幻優越感”的欺騙。美國加州大學人格和自我認知實驗室主任西敏·瓦澤爾和他的同事埃里卡·卡爾森發現，幾乎無一例外的是，學生們的智力自我評價報告與智商測試結果不相符合。自負、自大、自我感覺太好的學生總是過高估計自己的智商，而那些有自卑、自慚情結的學生又總是低估自己的智商。這表明，在涉及與自我價值相關的一些特質時，我們的判斷力更多是建立在自信心上，而不是建立在客觀性上。

體形外貌的吸引力，是我們許多人在意的另一個特質，出于同樣的原因，也是難于加以判斷的。對于這方面的評價，瓦澤爾說：“我們判斷的準確性即使不為零，也相去不遠。”

不過，這種虛幻的優越感并非一無是處。這方面研究的先驅者、美國康奈爾大學的戴維·鄧寧說道，“我們通常會覺得自己在平均水平之上，因為這可以讓我們自我感覺良好，這實際上對我們的心理健康是有好處的。強大的自信心同時還能夠提升你的社會地位，但另一方面，對自己的能力勿自視過高也有助于防止失敗。”

“但是所有這些益處，與錯誤的自我認識所要付出的代價相比卻都顯得蒼白失色。”美國艾奧瓦州立大學心理學家茲拉坦·庫里扎說道。他指出，要在人生和社會上做出一番事業，我們必須要在向哪方面努力和投資的問題上做出選擇，不準確的自我評價將導致我們做出不適當的選擇，最后讓我們的一切努力付之東流。

那么我們如何知道自己是否被某種優越情結束縛住了呢？這里有幾個衡量指標。如果你評估的是你自己擅長或有經驗領域內的某種特質，那么你的自我評價很可能會比較恰如其分。例如，專業運動員對于他們自身的優勢和弱點的評判肯定要強于業余人士，醫生對于他們自己所涉獵醫學知識范圍內的評估也肯定要勝于外行人。相反，年輕人以及經驗缺乏者在他們經驗不足領域內的自我評價能力顯然要差一些。比較低調謙虛的人通常不會產生虛假的優越感，對自己的評估往往更精確一些，特別是關于智力、聲望以及處理事情的能力這些方面的特質。

當然，不可否認，有一些人會比一般人更聰明一些。但如果你想要知道你是否比其他人更強，最好的辦法就是進行一次智商測試，而不是盲目相信自己的判斷力。

規則2：

你的形象很重要

一個無可回避的事實就是：人們的外貌形象會影響到別人對他們的判斷。我們通常在見到某個人的瞬間就會對其性格做出判斷。長有一張有魅力的吸引人的臉，在他人的眼里通常是性格外向張揚，社交能力強，聰明睿智。眼睛較大，眼睛與鼻梁之間距離較近，并長有一張圓圓臉的男性在人們眼里通常性格柔順，天真幼稚。而那些下巴較寬且輪廓分明的男性，通常被視為更有男子漢氣質，更具闖勁和進取精神。嘴角向下彎曲，或眉毛成V字形的人通常會被認為是不值得信任的人。這就是外貌形象給人的第一印象。

然而這判斷并非百分之百準確。有證據表明，面相確實能夠反映人的一些特質，因為男性荷爾蒙同時塑造和影響著我們的面部特征和行為，看起來更有男子氣的男性確實更具進取性或攻擊性。但是除了這些，我們根據面相外貌的大多數判斷充其量也就是一種過于籠統的說法。但無論如何，你向外部世界展示出的外在一面確實影響著其他人對你的看法，以及與你交往的方式。

舉例來說，更有魅力能吸引他人的人，求職面試中更容易成功，所獲得的待遇也會高于其他相貌平平的求職者。另外，在總統競選中，人們往往還會根據外貌形象判斷某位政客是否比其他競爭者更有能力和潛力。我們通常會信任長有一張“值得信任之臉”的人，哪怕聽聞此人曾有過“欺騙行為史”，也很難影響我們對這種人的好感。相反，如果你長了一張不值得信任的臉，你也會為此付出代價。

研究人員在實驗中發現，讓自愿者看“罪犯”照片，對于長有一張不值得信任之臉的“罪犯”，在聽了其所犯“罪行”后，自愿者在不需要更多證據的情況下，就會做出判其有罪的判斷，“罪犯”的臉讓他們對自己的判斷更有信心。

不過，我們有辦法讓別人看到一個真實的自己，而不只是看表面，并通過別人看自己這面“鏡子”提高對自己的認識。顯然的是，更擅長于表達自己的人，也更擅長于與他人交流，別人也更容易對他們做出正確的判斷，無論是正面的還是負面的判斷。我們還可以通過自己一些積極的表現和態度，消除別人以貌取人而產生的一些看法。另外，直接問他人對自己智力和能力的看法，不是準確評判自己的最佳途徑。同時，我們還要避免從與我們相似的人那里獲得這種反饋信息，因為對于和我們同一類的人，我們對他們往往會評估過高。