極簡主義生活方式

夏風

極簡主義生活方式，是對自身的再認識，對自由的再定義。深入分析自己，首先了解什么對自己最重要，然后用有限的時間和精力，專注地追求，從而獲得最大幸福。放棄不能帶來效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動，簡單生活，從而獲得最大的精神自由。

極簡主義風行

2016年10月31日，日本觀光廳發布的估算統計數據稱，截至10月30日，2016年訪日游客數已經突破2000萬，刷新了年度訪日游客數的最高紀錄。來自當地旅游行業協會的消息顯示，黃金周一周中，約有40萬名中國大陸游客前往日本旅游，刷新大陸游客赴日本旅游的新紀錄。而中國游客在日本消費達到1000億日元，折合人民幣約53億人民幣，購買力讓人吃驚。

人多勢眾、購買力強的中國游客，在日本留下了“爆買”的美名。現在日本的商家一看到說中文的人，就雙眼炯炯發光：每一位中國游客都是一只可以自行移動的錢包，塞滿了鈔票和購買欲，正鼓鼓囊囊地朝他們奔過去……全世界現在中國人的錢最好賺，日本人想賺日本人自己的錢，則變得有些困難——現在日本正在出現越來越多的“極限民”。

所謂“極限民”，源自英文的Minimalist，在日文中被音譯為“ミニマリスト”，意為“極簡主義者”“極小限主義者”，日文漢字統稱為“極限民”。“極限民”的特征是：舍棄一切可有可無的東西，只保留極小限的生活物品。“極限民”們的理念是“最小限的物品，最大限的幸福”，“極限民”們的口號是“我們不再需要物品”！

35歲的佐佐木典士便是一位典型的“極限民”。2015年因出版《我們已經不再需要物品—從斷舍離到極小限主義者》（ぼくたちに、もうモノは必要ない。—斷捨離からミニマリストへ —）而倍受日本媒體關注，包括NHK在內，多家日本媒體都對佐佐木典士進行過專題報道。

改變佐佐木典士人生的，是2013年的一次克羅地亞之旅。當時，在旅行途中正好下雨，佐佐木典士和同伴被困在酒店無法外出，古老的酒店空曠質樸，充滿禪意。同伴因此感嘆有如“Minimalist”（極小限主義者）一般。同伴的感嘆引起了佐佐木典士對于Minimalist一詞的興趣，回到日本之后，在網絡搜索Minimalist，于是看到了只擁有15件物品的“極限民”安得烈·海德（Andrew Hyde），和史蒂夫·喬布斯坐禪的一組寫真——史蒂夫·喬布斯也是一位奉行極小限主義的“極限民”。

佐佐木典士感覺這才應該是自己想要的生活。于是開始動手處理生活中包圍自己的物品：扔掉多余的衣服，搬走了家具和電視機，書籍連同書架一起，都處理給神保町的舊書店，成長過程中的紀念冊統統數碼化……在處理完生活物品之后，佐佐木典士搬了一次家。搬家時間包括安裝電燈在內，只花了半小時：沒有床、沒有電視、也沒有桌子，佐佐木典士的新家里空空如也，衣櫥里只掛著三件一模一樣的白襯衣和三件外套，以及三條褲子。佐佐木典士認為一年之中，穿這幾件足夠了——私人著裝制服化，可以節省更多時間，令生活更有效率。

“私人著裝的制服化”似乎是當下的一種流行趨勢。世界上有不少成功人士都是“私人著裝制服化”的實踐者。例如史蒂夫·喬布斯。在網絡上可以找到一張名為“Steve Jobs timeline”（史蒂夫·喬布斯的時間表）的圖片，這張圖片使用喬布斯從1989-2010在不同場合拍攝的照片，時間跨越了二十多年，照片中的喬布斯在慢慢變老，從胖變瘦，但著裝卻絲毫沒有改變：永遠的牛仔褲+永遠的黑上衣。“保持饑餓，保持愚蠢”——這是喬布斯的名言。而除此之外，他還保持了他的“喬布斯式制服”。

而另一位“私人著裝制服化”的實踐者，是Facebook社交網的CEO馬克·扎克伯格。出現在公共場合的扎克伯格，永遠穿著一件千年不變的圓領灰色短袖，或是外加一件黑色外套。扎克伯格曾在Facebook上曬出他的衣柜——衣柜里掛滿了一模一樣的圓領灰色短袖T恤和黑色外套。“我盡量不做任何對于社會毫無貢獻的決定。其實這是基于心理學的理論基礎的。每天決定吃什么，穿什么這類小事，不斷重復就會消耗能量。在日常生活的小事上消耗能量，會令我感覺到自己沒有在工作。只有提供最高的服務，將十億以上的人聯系起來，才是我應該做的事。”

如今，類似佐佐木典士這樣的“極限民”，正在世界各地悄然擴張，并越來越擁有人氣。在日本的出版發行的生活類書籍中，凡是與“ミニマリスト”（極小限主義者）相關的書籍，都擁有極好的銷售市場。在日本亞馬遜輸入“ミニマリスト”，會出現一大堆關于如何實踐“極小限”生活的書籍。

極簡主義倡導

極簡主義開始滲透進了人們生活中的方方面面。

《人民日報》多次刊文倡導極簡主義生活方式：欲望極簡、精神極簡、物質極簡、信息極簡、表達極簡、工作極簡、生活極簡，并呼吁用有限的時間和精力，專注地追求對自己最重要的事情，從而獲得最大幸福。其中，不做無效社交、工作專注一件事、不買非必需品、堅持鍛煉等，引起職場人共鳴。

欲望極簡：了解自己的真實欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，如提升專業素養、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。了解、選擇、專注于1～3項自己真正想從事的精神活動，充分學習、提高。不盲目浪費自己的時間與精力。

物質極簡：倡導人們將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜志、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。明確自己的欲望和需求，不買不需要的物品。確有必要的物品，買最好的，充分使用它。不囤東西，不用便宜貨、次品。用布袋，代替塑料袋和紙袋。用一支好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。用瓷杯、鋼杯代替紙杯。用電腦寫東西，少用紙。養成紙質文件掃描、存檔的習慣。整合、精簡電源線、充電設備。不重復購買電子產品。精簡出門行頭，只帶“身手鑰紙錢”。精簡銀行卡，僅保留一張借記卡一張信用卡。

在信息極簡方面，倡導精簡信息輸入源頭，減少使用社交網絡、即時通訊。少看微博、朋友圈。定期遠離互聯網、遠離手機，避免信息騷擾。不關注與己無關的娛樂、社會新聞。精簡電子郵箱數量。關注少而精，寧缺毋濫。時間線干凈。APP使用少而精，刪除長期不使用的應用。

表達極簡：寫東西、說話，盡可能簡單、直接、清楚。多用名詞、動詞。少用形容詞、副詞。

工作極簡：使用有效的GTD方法，不拖延。定時清理電子郵件，不要讓它們堆積起來。一次只專注做一件事，盡可能不做Multi-task。

生活極簡——慢生活。不做無效社交。鍛煉、穿著簡潔、不花哨，少吃含有添加劑的食品。喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。實踐極簡主義的方法、角度有很多，關鍵是要行動起來。

極簡主義滲透

什么才是幸福感十足的生活。有人說，有錢任意花，天天笑哈哈；有人說，跪求老板放自己幾天“解壓”假期。顯而易見的是，前者大多屬于缺錢的，后者大多缺時間。不過，對于一群既不缺錢也不缺時間的職場精英人士來說，他們眼中的幸福卻很簡單—讓生活慢下來，回歸生活本真，過上簡單的生活。這就是我們這次的主題—高于生活之上的極簡主義生活方式。

在鄭州，精英圈子里的極簡主義生活是這樣的：有人和家人一同躬耕體驗極簡慢生活，有人堅持環保素食減少不必要的支出和消耗，有人在“以靜制動”的運動中習得處理工作與生活的形式，有人在常年堅持的禪修中讓心靈平靜回歸。他們，在欲望、物質、信息、生活等方面的極簡主義做法，本質是追求簡約、高效、真我、健康等。

那么，怎樣才能夠真正過上極簡主義生活？精英們的做法是，擺平工作、管理自我能量、把時間花在刀刃上。正如推崇極簡主義生活的小李在接受記者采訪時說，“在快節奏的生活中去追求無質量的極簡是沒有意義的，前提還是要讓生活慢下來。”更有受訪者說，在平淡的農耕中，他體驗到了幸福感十足的“極簡慢生活”，為了能專心“務農”，他更是將工作、社交、娛樂壓縮至極簡。