調好心理，才能久病床前做孝子

最近，一位男子在醫院病床前打罵父親的視頻在網絡上流傳，立刻引發網友罵聲一片。單看畫面里男子對病床上老父親的打罵，肯定讓人對男子產生憤怒和鄙視。其實，故事背后還有鮮為人知的故事：

老人今年80多歲，患尿毒癥兩年多，一直以來是視頻中的男子在送醫、照料。由于老人患有老年癡呆，多次在“插管”中將管子拔掉，導致醫院無法正常對其進行治療。事發當天，兒子因這些情緒失控，遂發生咒罵、扇打老父親的行為。

有句古語叫“久病床前無孝子”。再看新聞中男子的行為，不禁引發人們思考：長期照顧老人，照顧者會不會出現心理問題？

老人久病，照顧者

會產生多種不良心理

家里老人生病，如果病重，治療時間長，需要家人長年累月的照顧。照顧者的孝心、耐心很容易在長時間照料中被消磨殆盡，甚至產生焦慮、抑郁等心理，相信有不少親歷者深有體會。如果照顧者不能理性地控制好心態，不注意自我心理調節，往往會出現一些心理問題：

抑郁癥 和病人長期在一起，照顧者親眼目睹老人生病的痛苦模樣，因為是親人，感情上會引發共鳴，會產生那種揪心的痛。經常出入醫院，在排隊、掛號、治療的長期等待及醫院混雜的環境中，照顧者很難有好心情。而且隨著疾病的變化，照顧者心理狀態也起伏不平，時間久了，心態也會變得消極。如果不注意調節，很容易患上抑郁癥。

焦慮癥 親人患病，照顧者肯定盼望他病情好轉。看病治病花費大，經濟壓力也大，再加上在照顧過程中吃不好、睡不好，照顧者很容易出現著急上火、緊張不安的負面情緒，甚至發展成焦慮癥。

死亡恐懼癥 長期守著一個重病老人，看著老人距離死亡之線越來越近，照顧者會情不自禁地聯想到自己。有人就會患上死亡恐懼癥。

社交恐懼癥 照顧者要陪伴老人，沒時間和社會接觸，很容易導致與社會脫節。加上個人發展也因此停滯不前，而社會發展日新月異，會加重照顧者的自卑感，甚至出現社交恐懼癥。

多種方法調心態

因此，長期陪伴照顧病患的人，需要注意心態的調節，具體做法可以從以下幾個方面入手。

轉移法 接受現實，用轉移法作為不良心理的緩沖內容。面對患病的老人，除了盡力而為地去照顧他，不要一直就患病這個事情胡思亂想，更需要生活上的其他事情來做緩沖。將注意力轉移到更豐富的、正常的生活內容上去，讓心靈透口氣，這樣可以適度地排解消極的情緒。

社交法 和親朋好友保持聯絡。雖然照顧老人不方便出門社交，但現在通訊發達，依然可以通過電話、微信等與外界保持溝通和交流。經常鼓勵自己建立自信心，避免脫離社會。

學習法 保持愛學習的習慣。照顧者不要忘記平時的學習，擠出時間來通過學習提升自己，樹立個人發展目標，規劃人生。

運動法 心態消極的時候出去做運動，可以讓壞心情得到舒緩。雖然老人病了，可照顧者畢竟還要健康地生活，面對未來。而且自身的身體健康也重要，照顧好自己，才能照顧好病人。

放松法 可以偶爾看看電影、電視，聽聽音樂，參加娛樂活動，放松大腦。還可散散步，到室外呼吸新鮮空氣，或躺下來遐想一會，這樣可以讓心靈處于健康狀態。

傾訴法 實在內心感到痛苦，就找親人或朋友訴說。說出來雖然不能解決實際問題，但情緒上可以得到疏解。

照顧者需要努力打造樂觀心態，積極自信地面對人生。不然親人病了，本來就已不幸，再加上照顧者自身患上心理疾病，那更是雪上加霜。照顧者心態健康，對照顧病人也有好處。試想一下，如果照顧者天天愁容滿面，病人看了也會更加痛苦，甚至自責。這樣給病人更大的精神壓力，更不利于治療。

照顧者保持好的心態，才能有持續照顧患病老人的能力，才能盡“孝心”，做久病床前的孝子。