備孕，請(qǐng)避免三大誤區(qū)

隨著國(guó)家二孩政策的實(shí)施，不少父母?jìng)冮_始備戰(zhàn)二胎。為了能夠順利地懷上健康寶寶，很多父母絞盡腦汁，想方設(shè)法地提高受孕率，但是在這過程中有不少誤區(qū)。

吃素備孕，精子活力低

為了以最佳狀態(tài)迎接小生命，很多夫妻對(duì)飲食進(jìn)行嚴(yán)格控制，甚至每周只能吃一次葷，大部分時(shí)間堅(jiān)持吃素，認(rèn)為這樣可以增加懷孕的概率。

其實(shí)，這樣做是不對(duì)的。因?yàn)楦鞣N動(dòng)物的肉基本上都含有水分、蛋白質(zhì)、脂肪以及人體所需要的氨基酸和很多微量元素，所以常吃肉不僅可以彌補(bǔ)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的不足，還對(duì)生殖功能有重要的輔助作用。

而且，肉類中含的許多微量元素對(duì)于男性生殖系統(tǒng)都有益處。有研究發(fā)現(xiàn)，精漿中鋅和硒對(duì)精子密度、精子活力和精子活率都有益處。補(bǔ)充鋅和硒可以顯著改善精液質(zhì)量，而補(bǔ)充適量的鈣可以促進(jìn)精子活力，補(bǔ)充磷則可以維持精子結(jié)構(gòu)和功能的穩(wěn)定性。

排卵期受孕，精子質(zhì)量差

平時(shí)禁欲，等到妻子排卵期再同房，這是很多不孕不育夫妻想當(dāng)然的妙招，在門診中也很常見。其實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間不射精會(huì)造成精子質(zhì)量差，也不利于懷孕。

研究發(fā)現(xiàn)，隨著禁欲時(shí)間的延長(zhǎng)，精液體積、精子濃度與總精子數(shù)會(huì)顯著增加，但是精子質(zhì)量、活力和正常形態(tài)也會(huì)顯著下降。也就是說，禁欲時(shí)間過長(zhǎng)，弱精子、死精子以及畸形精子率會(huì)增加。

同時(shí)，自然流產(chǎn)與射出精液量和精子畸形率有關(guān)，流產(chǎn)組男性平均精液量大于正常生育組男性的精液量，而且他們的畸形精子率也明顯高于正常生育組。精液過多會(huì)使同房后，女性陰道內(nèi)的精液大量流出并帶出大部分精子，干擾精子在女性陰道內(nèi)運(yùn)動(dòng)，從而降低受孕概率，甚至導(dǎo)致不孕。

頻繁排精，精子數(shù)量減少

為了受孕，并充分利用排卵期，不少夫妻在同房后擔(dān)心命中率不高，決定再來一次，希望通過多次射精提高受孕率。

短時(shí)間內(nèi)多次同房對(duì)懷孕也是不利的。首先，頻繁排精會(huì)造成射出的精子總數(shù)顯著減少，因?yàn)榈诙紊渚豪锔嗟氖乔傲邢僖海訑?shù)少。其次，由于精液組成成分供應(yīng)不足，精液量也會(huì)相應(yīng)減少。最后，排精時(shí)間太短，精子活力會(huì)降低，這可能與頻繁排精造成精液中α糖苷酶和鋅元素不足有關(guān)。

精子總體活力在間隔排精后第六天最強(qiáng)，我們通常提倡備孕夫婦5～7天同房一次為宜。