老年人“六忌”防骨折

文/王榮華

老年人“六忌”防骨折

文/王榮華

一忌站著穿（脫）褲子

老年人在起床、洗澡時，單腿站著穿（脫）褲子，一旦站立不穩摔倒了，最易造成下肢或骨盆骨折等嚴重后果。因此，老年人應坐著穿（脫）褲子。

二忌登高取物

老年人往往體胖身重，臂力和腿力減弱，平衡能力下降，故不要輕易登高擦玻璃、取物，以免摔倒。

三忌突然起床

起床應緩慢，先在床上坐一會兒再下地。若猛然起床下地，易發生體位性低血壓，致暈倒受傷。

四忌夜間醒后立即如廁

一些患高血壓的老年人合并有前列腺增生、便秘等，夜間醒后如廁應先在床邊坐一會兒，站起要慢，最好采用坐便器或蹲下小便。如必須站立，則最好手扶把手，以免出現暈厥、突然摔倒而造成嚴重的外傷。

五忌家具亂搬亂放

家里最好不要鋪地毯或地板革，因為這些物品接縫處有可能絆腳。折疊椅放置不當也有可能絆倒人，所以家具要簡單并靠墻擺放，以免絆腳摔倒。

六忌擠公交車

老年人上車時不要站在車門口，以免被上下車的人無意中碰撞；坐在座位上不要打瞌睡，以免車子在停站或急剎車時撞傷頭部。身體不佳時，出門乘車最好有人陪伴。