長生不老的“金鑰匙”
——保持心理年輕

文/黃碩

長生不老的“金鑰匙”
——保持心理年輕

文/黃碩

科學研究表明，人的平均壽命應在百年以上。而有人往往還不到60歲就出現(xiàn)衰老，除生理因素外，還有心理因素的作用。

“60歲為老”這一傳統(tǒng)觀念給人們的心理造成很大壓力，能否擺脫和走出這一誤區(qū)，直接關系到晚年生活的質(zhì)量。正如有句話說的那樣：“假如你認為自己不老，你就會永遠年輕；你以為自己老了，那你就真的老了。”這個道理說明，心理老化是真衰老，是從內(nèi)往外的衰老。因此人們說：保持心理年輕是“長生不老”的“金鑰匙”。

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，人的心理年輕，就可調(diào)動內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌青春荷爾蒙，發(fā)揮抗衰老作用。要保持心理年輕，首先要調(diào)整心態(tài)，克服未老先衰的心理癥狀。如果你的心理年齡明顯老過生理年齡，就必然引起精神上的萎靡不振。只有勇敢地面對新的生活環(huán)境，才能煥發(fā)青春活力。其次要學會輕松、幽默。輕松、幽默是人生快樂的一大法寶，待人處事輕松活潑一些，言談舉止多一點幽默，平時還要多結交一些年輕的朋友，自覺地從心理上加入到年輕人的行列，你的身心狀態(tài)就一定會顯得很年輕。

更重要的一點是，保持心理平衡。要保持心理平衡，就要做到三個“正確”：正確對待自己，正確對待別人，正確對待社會。要把自己的位置定好，這就是心理平衡。世界衛(wèi)生組織提出三個結合：第一，一個人既要奉獻社會，又要享受生活；第二，既要有一顆進取的心，又要有一顆平常的心；第三，既要精益求精，還要有一個豐富多彩的業(yè)余生活。工作做得很好，還要釣魚、聽音樂，幾個方面相結合，做到中醫(yī)說的：有陰有陽、陰陽平衡。實際上就是要效仿自然界生態(tài)平衡的規(guī)律，有白天就有黑夜，有春夏就有秋冬，有奉獻還要會享受，有進取還要有淡泊。

心理平衡在實踐上尤其重要。“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫觀天外云卷云舒。”就是說人要善于在不同場合保持心態(tài)平衡，去也好，留也好，都處在一種淡泊從容的心境之中。這種情況不經(jīng)過鍛煉是做不到的，心理平衡最重要，但要在實踐中不斷地夯實。

最后，要把重德輕利作為行為準則，切莫為一己之得，斤斤計較。利欲熏心、貪得無厭的人，是永遠也不可能心情平穩(wěn)、健康長壽的！

生活就像一面鏡子，一個人心境好，他看到的陽光就格外明媚，水更綠天更藍；若能永葆心理年輕，得到的回報必將是美好的歲月和健康的身心。