女性更需警惕認(rèn)知功能衰退

文/陳明明

女性更需警惕認(rèn)知功能衰退

文/陳明明

隨著年齡的增長(zhǎng)，頭腦的靈敏度、認(rèn)知功能會(huì)發(fā)生不同程度的衰退。在人們通常的印象中，記憶力衰退、分析思維能力下降通常發(fā)生在60歲以上的老年人身上。但是，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)中心最新一項(xiàng)研究顯示，女性認(rèn)知功能衰退的時(shí)間要比人們預(yù)期的早，50歲以上女性就要警惕阿爾茨海默?。ㄋ追Q“老年性癡呆”）。

研究人員對(duì)2124位圍絕經(jīng)期（絕經(jīng)前后的一段時(shí)期）女性進(jìn)行了為期10年的縱向研究分析后發(fā)現(xiàn)，她們的認(rèn)知功能在過去10年里平均下降了5%。認(rèn)知功能的評(píng)估主要基于以下兩方面：反應(yīng)能力和非文字記憶能力。研究發(fā)現(xiàn)，這組圍絕經(jīng)期女性的反應(yīng)能力每?jī)赡晗陆导s1%，非文字記憶能力5年內(nèi)平均下降了1%。

雌激素對(duì)女性認(rèn)知能力有何影響呢？來自加拿大圭爾夫大學(xué)的研究人員此前曾在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》發(fā)表研究成果，揭示了雌激素影響大腦的分子機(jī)制，或可幫助理解雌激素如何影響女性大腦的認(rèn)知和記憶能力。

此外，想要預(yù)防認(rèn)知能力衰退的人們，不妨嘗試冥想、練瑜伽、全麥飲食、多吃蔬菜水果堅(jiān)果、多運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)健大腦。