國醫大師路志正養生治病三原則

胡鏡清

路老養生治病注重遵循三大原則，這也是路老得以健康長壽的關鍵。

1.養生治病皆順時

人的生活起居規律須符合“四時五臟陰陽”，才能避免疾病的發生。正如《素問·四氣調神大論》所說：“陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”

《靈樞·本神》中說：“智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調柔剛。如是則僻邪不至，長生久視。”人的生活起居在四時季節中必須順應春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，生理活動才能保持正常。

路老多年來堅持春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使體內的陰陽之氣與自然陰陽的消長相適應。冬季氣候寒冷，萬物潛藏，路老尤其強調背部保暖，如曬太陽時多曬背部，夜間睡覺時將熱水袋放在背部取暖，座椅要有靠墊，長期堅持捶背，以疏通氣血，振奮陽氣。

2.凡事不宜過

《黃帝內經》說：“陰平陽秘，精神乃治。”中醫自古強調平衡，養生亦是如此，路老在談到養生時就特別強調“不宜過”的思想。

飲食是養生的重要環節，吃既可以促進健康，也可以破壞健康。

如今人們夏季過于貪涼，中醫認為這樣會傷害脾胃；然而飲食亦不可過燙，過燙的食物容易灼傷食管黏膜，易導致食管炎，日久甚至會誘發食管癌。諸如東南沿海潮汕地區的居民趁熱飲用“工夫茶”，太行山區的人們趁熱喝大碗粥，這些地區都是食管癌高發區。

又如泡腳是養生的好方法，路老也常年堅持泡腳。晚上睡前泡腳可以緩解一日的疲勞，改善睡眠質量，然而現在很多人買了足浴盆，經常一邊看電視一邊泡腳，不知不覺之中泡腳時間過長，出汗量過多，反而對身體不利。

總之，路老總結，養生貴在“平和”，要按照生命活動的規律，合其常度，以和為貴，以平為期，以達“終其天年”的目的。

3.健康心態很重要

路老曾說：“在我接觸的患者里，許多年輕人急躁易怒。年輕人負擔太重，體力、腦力、精力都是有限的，嚴重透支，這樣不好。”可見路老治病不光看到疾病本身，還能看到患者背后的心理因素，非常注重患者的心理健康。

路老的診室里向來氛圍輕松，每次問診時，他滿眼盡是慈愛，還時不時跟患者開開玩笑。在這樣輕松的氛圍下，患者的心態自然也放松了許多，路老為患者診病時，常跟他們說：“不急躁，病就好了一半。”

一次，一位很有名的作曲家來找路老看病，說自己經常感到焦慮。路老說，許多從事音樂工作的人是長壽的，建議他多研究研究中國的傳統音樂。后來這位作曲家病好了，寫了一本書叫《向傳統致敬》，在這本書里對路老的建議表達了感激之情。

《孔子·中庸》云：“大德必得其壽。”養生必先修德，所謂修德，即追求高尚的思想境界。人的一生要樂于奉獻，少索取，對名利之事不要強求，人與人之間要互敬互愛，融洽相處，以保持人體內在的和諧、人與自然的和諧及人與社會的和諧，達到益壽的目的。

路老常說：“我對生活沒有什么特殊的要求，唯一感興趣的就是讀書。我總感到自己掌握的知識不夠多，因此每天都要讀書，尤其會多讀醫學方面的書。無欲無求是很難做到的。例如，人們都愿意吃美食。連孟子都說‘魚與熊掌不可兼得’。在生活中，我會盡量吃得清淡一點、健康一點。在家里吃飯時，家人總是問我飯菜‘好不好’，我一定會說‘很好了，很好了’。”