噓當敏感來敲門！

環境污染，季節變換，熬夜失眠，保養不周……在這重重壓力之下，我們的皮膚好像越來越脆弱，一言不和就敏感。其實，肌膚就像身體和情緒一樣，偶爾會進入抵抗力較差的低潮期，只要溫和調理科學對待，自然會慢慢恢復。反之，如果出現一點敏感癥狀就如臨大敵大動干戈，則會讓敏感愈演愈烈。

對待“敏感”，你真的不必太敏感！

肌膚每天都要面臨各種刺激和傷害，比如PM2與會令皮膚抵抗力下降，花粉會令皮膚粗糙，溫度和濕度的變化會導致干燥或油膩，在更換化妝品時或使用酸類或酒精成分可能受到刺激……在遭受這些外界的影響后，皮膚就會出現“狀態不穩定”的現象，并產生一些免疫反應，也就是我們常說的“敏感”。

皮膚產生不適，不能放任不理，但也無須歇斯底里，如果癥狀并不嚴重，最好的辦法不是盲目更換護膚品和使用抗敏藥物，而是應該及時調整不良護膚和生活習慣，順應自然的節奏，提升肌膚抵抗力，敏感問題自然會煙消云散。

CHECK：你是隱藏性易敏肌膚嗎？

□喜歡剛洗完臉后皮膚摸起來有些澀澀的感覺。

□淋浴時水越熱越舒服。

□畫淡妝時只用洗面奶清潔。

□洗臉后用毛擦臉時不知不覺會很大力。

□每天用洗臉刷洗臉。

□只用油分很少的清爽護膚品。

□有用化妝水擦角質的習慣。

□每周敷臉4次以上。

□每周1次或以上不卸妝就睡覺。

□長期待在空調房內。

□每天睡眠時間很少，忙碌且壓力大。

□因為減肥而長期節食。

for面部肌膚

不恰當的保養方式，我們不約！

季節變換與氣溫和濕度的變化，引發皮膚的狀態變差，這是皮膚的“救命”信號！別假裝看不見，有必要回顧一下，對那些容易引發敏感的護膚習慣進行修改了。

STOP！拒絕這些易引發敏感的護膚習慣——

擔心霧霾、彩妝傷皮膚，所以拼命洗臉。

過度清潔是造成肌膚損傷性敏感的原因之一。大多強力潔面產品含有活性界面劑，其作用是降低水與油的表面張力，從而使“油水相溶”，卻也破壞了皮膚表層天然的保護膜，讓皮膚更容易敏感。選擇溫和泡沫潔面乳或氨基酸潔顏品，避免使用含有不可融性顆粒及皂基洗面乳。洗臉時，先用手或打泡網打出充分豐富的泡沫，避免過度摩擦，潔面時間要在30秒內，不宜過久。

當皮膚出現敏感不適的時候，早上可不使用洗面奶，溫水沖洗就OK。晚上則使用低刺激潔面輕柔清洗。避免用過熱的水或冷熱交替的方式淋浴和洗臉。

怕不吸收，護膚時都要大力揉搓。

雖說使營養成分浸透進皮膚是護膚的關鍵，但我們通常在無意識的狀態下涂抹護膚品時往往是毫無章法的使勁揉搓，這樣做不僅會使皮膚變薄產生紅血絲，還可能損傷彈性纖維而產生皺紋。其實涂抹乳或霜時，你根本不需要太用力，只需輕輕按壓或打圈涂抹的動作就OK。至于化妝水，在正常的皮膚狀態，可以用手掌輕拍讓其慢慢吸收，也可以用化妝棉浸透后輕輕擦拭，注意力道絕不能太重。而對于皮膚較薄弱者，最好的方式就是用手指慢慢涂抹并用手掌輕壓。

皮膚狀態不好，就突擊密集保養

在季節交替或污染嚴重的環境下，皮膚狀態容易不穩定，會讓你感覺皮膚問題更加嚴重了，以為給皮膚吃一頓營養大餐，做一個密集護理，就能讓它恢復常態。殊不知這樣做皮膚根本無力吸收，還可能因為皮膚內部正輕微發炎而加劇不穩定狀態。所以無論如何不要再施以刺激，正確的做法是首先應通過基本的皮膚護理使皮膚恢復正常，之后再進行特別護理。

高倍防曬才有安全感

市場上的防曬品系數越來越高，似乎只有高倍防曬才能保障肌膚安全，SPF30以上甚至SPF50成了日常必備，這對易敏感肌膚是很重的負擔。一般來說，SPF20～35左右的防曬霜充分涂抹并及時補涂，就完全可以滿足日常所需，易敏感肌膚者建議選擇有“不使用紫外線吸收劑”標識的防曬品。

容易跟風種草，化妝品經常換

盡可能避免頻繁更換護膚及化妝品。當你找到一款適合自己的護膚品時就請珍惜它，經常更換只可能會增加敏感風險，尤其是當皮膚狀態不佳時。若要嘗試新品，可先去美容專柜索取試用裝，在脖子和手臂內側試用，沒有發紅瘙癢等不適再購買。在更換時記得請先從化妝水或乳液單品開始，不要一下子換掉整套產品，以及盡量去專柜或品牌開設的天貓官方旗艦店購買產品。

怕皮膚不吸收，四季只用清爽保濕品

想保持皮膚的潤澤狀態，必須達到水分和皮脂的分泌量平衡。干燥的季節里，皮膚中水分本身已經快速流失，隨著皮膚代謝力下降，皮脂分泌減少，只會削弱皮膚耐受力甚至加速老化。因此不要害怕油分會增加肌膚負擔，選擇含有適量油脂的乳霜產品，才能給皮膚“蓋上蓋兒”，防止水分蒸發，提升肌膚抵抗力。

選擇產品時，只看功效不看成分

有些成分適合別人的膚質狀況，但不適合你。比如作為溶劑的酒精，會為油多的皮膚帶來清爽質感，但不適合過度干燥和處于不穩定狀態下的肌膚；果酸、水楊酸，這兩種成分擁有不錯的去角質和美白功效，但同樣不適合角質層本身就脆弱的敏弱肌。另外，含香料過多或過堿的皂類也容易引發敏感，選擇氨基酸成分的潔面產品就能有效避免這個尷尬，當敏感真正爆發時，建議用溫熱清水潔面較恰當。

for頭部皮膚

被遺忘的敏感多發地帶

別忘記頭皮也是皮膚的一部分，在環境污染和氣候變化的影響下，不只面部肌膚陷入敏感躁動，頭皮也—樣。當頭皮出現瘙癢、油膩，頭屑增多乃至脫發時，說明你的“頭皮君”也開始敏感了！

過度清洗VS清潔不足都要NG！

洗發水能洗去頭皮皮脂，但如果頻繁使用強力去油洗發水，就會讓頭皮皮脂不足，而頭皮干燥會刺激神經末梢處更緊繃和瘙癢，也會使頭屑增多。與之相反的還有清洗不足或清潔不當，頭皮油脂過度增多，造成頭皮有害菌異常繁殖，導致頭皮炎癥和瘙癢。

三步養成不易敏感的強韌頭皮還在用直男方式洗頭？

經常用力抓撓頭皮會使頭皮出現細小傷頭，這些傷口會產生細菌導致頭皮損傷，引起敏感和炎癥。而用太熱的水洗頭，也會令頭皮受傷，一般來說38度的水溫就可以融解皮脂洗去油膩，而低刺激系的氨基酸的洗發水最適合敏感性頭皮。

STEP 1：先用寬齒梳子把頭發梳通，防止頭發打結。

STEP 2：將頭發完全打濕，將洗發水放于掌心揉搓起泡后涂抹于頭發和頭皮

STEP 3：張開雙手十指住頭部，從發際到頭頂，以向上推的動作邊按座邊洗頭，這樣可以放松頭皮并提拉松馳的面部肌膚。

STEP 4：洗發水沖洗干凈后，把潤發精華素涂抹在頭發上并避開頭皮，停留1-3分鐘后，再用清水洗凈即可。

給頭皮也用美容液吧

和面部肌膚一樣，頭皮也需要美容液的滋養和護理哦。選擇含有天然植物舒緩保濕成分及溫泉礦物質的頭皮護理精華液，像往常一樣溫柔地洗凈頭皮，然后用毛巾輕輕按壓水分。然后將美容精華液涂抹在頭皮上，將雙手插入發中，用指腹將精華液均勻涂抹于發根，然后輕輕按壓發根和頭皮，這樣做不僅能幫助精華液迅速吸收滲透，還能達到舒緩頭皮和減壓的功效，對于調節頭皮環境，舒緩炎癥，改善皮脂分泌，預防頭皮敏感都很有效。

頭皮按摩迅速減壓放松

壓力過大也會導致頭皮緊繃和易敏感，經常使用頭皮調理按摩霜按摩，就能有效改善問題。使用前，取約5ml用量的頭皮按摩霜（約兩個10元硬幣大小）分區點在頭皮上，涂抹均勻后按摩即可——

STEP 1.從后頸開始按摩。并攏食指、中指及無名指，雙手從后頸凹陷處（風池穴）開始劃圈，向上按摩直到前額發際線（重復2次）。

STEP 2.掌心按摩太陽穴。用雙手掌根部，壓在太陽穴，以旋轉方式輕壓按摩約5～8下，幫助頭部放松，并促進血液循環。

身體肌膚

別再是保養真空地帶

天干物燥，身體肌膚也隨之變干，加上年齡增長導致的皮脂膜內神經酰胺減少，更容易出現身體皮膚脫屑、瘙癢、濕疹……你會發現自己的身體皮膚越來越干了。想要從頭美到腳真的并不容易，想要預防敏感附體，該怎么做？

三步解除身體的敏感封印

溫柔清潔每寸肌膚。在季節交替時身體特別容易干燥脫屑，尤其是皮膚較薄的小腿部位最為嚴重。選擇酸堿度為4.5-6.5的保濕型沐浴乳可在有效緩解干燥問題，洗澡水也一定不要過熱，并在秋冬季減少去角質的次數。

及時鎖住皮膚水分。在沐浴后趁著身體還微濕時，及時涂抹蓄含杏仁油、荷荷葩油、維他命E等成分的保濕身體乳。在涂抹時先將乳液倒在掌心，用體溫將體溫暖后逆著汗毛生長的方向，從下至上逆向涂抹在容易出現干敏的四肢，肩頭部位。

應對季節性濕疹。換季時，原本光滑的雙手或其它身體部位突然開始長水泡、脫皮，這其實是—種季節性濕疹，多發生于肌膚敏感、壓力過大或是異位性皮膚炎體質者身上。此時，保持皮膚干燥很重要，在洗手或沐浴時使用不含皂基成分的清潔產品，減少對手部皮膚的刺激。平時則可皮膚科專用濕疹藥膏局部涂抹，很快就會有所改善。