胡萬里

瘦身方法里最平民的一項就是——跳繩。方法簡單又燃脂，用來瘦身減肥最好不過。

有人在飯前進行跳繩運動以便減少食欲，這是不科學的。飯前和飯后一小時是不宜進行劇烈運動的，人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，所以，在此時間段內進行跳繩減肥效果會比較好。