高血壓患者如何進行生活干預

程思

欄目合作：山西康寶生物制品股份有限公司 地址：長治市長子康寶園區 山西辦事處：0351-6861538

康寶制藥是主要從事血液制品、生物制藥和基因工程疫苗研發和生產的國家級重點高新技術企業，位居全國醫藥強勢企業之列，是國內重要的醫藥生產基地。

主導產品：人血白蛋白、靜注人免疫球蛋白、康寶得維（非洛地平緩釋片）、米氮平（一線抗抑郁藥）、法莫替丁、惠復得、腦蛋白水解物、可立停、留普安等。

不知從什么時候開始，“高血壓”這個字眼在生活、工作中出現得越來越頻繁，越來越趨于年輕化，也讓人們越來越擔憂。于是乎很多人開始擔憂要吃什么？怎么吃？那么，對于高血壓患者來說，究竟應該怎樣對自己的生活進行干預呢？

控制鈉鹽的攝入（WHO建議每人每日5克以下），增加鉀鹽的攝入 ①盡可能減少烹調用鹽，建議使用可定量的鹽勺。②減少味精、醬油等含鈉鹽調味品的用量。殊不知6毫升的醬油就相當于1克鹽的量了，所以在平時的飲食中千萬不能忽略了這些隱藏的鹽分。③少吃或者不吃含鈉鹽量較高的各類加工食品，如咸菜、火腿、香腸以及各類炒貨。④腎功能良好者，可以使用含鉀的烹調用鹽。因為鉀與鈉可以通過細胞膜進行置換，可多吃含鉀多的食物幫助排鈉。含鉀多的食物有新鮮蔬菜和水果，如菠菜、豆類、香蕉、蘑菇等。也可選擇食用鈉低鉀高的“低鈉鹽”，能達到限鈉補鉀的雙重作用。

控制體重，積極鍛煉 對于“富貴病”的任何一種慢性病來說，控制體重都是關鍵。……