保持樂觀，其實不難

玉山

憂郁和悲觀籠罩著經濟、健康和人們間的關系，腐蝕著人們的心靈。由于對人生得失的內省，那些哲學家、心理專家和企業家，無論成敗，總保持樂觀態度，它會讓生命更加美好，同時也影響他人向歡樂邁進。因為樂觀具有感染力，尤其對心靈的關愛，更有益于我們的健康。以下是保持樂觀的訣竅。

1.獲得正面靈感

追求正面向上的信息，有益于我們的心靈，讓身心大腦更容易和諧。正面向上的思想更益于刺激神經遞質、荷爾蒙的活躍。催產素就是愛慕、歡樂和性高潮的荷爾蒙，血清素調節著我們正面的心態，多巴胺激勵和鼓舞著我們的大腦。積極向上的思索、話語和微笑，足以讓我們的血壓平穩、心靈娛悅，并讓快樂在心中蕩漾。

你可驗證這些科學信條。當你醒來時，為美妙夢想所陶醉；當你工作時，忘記了憂傷或惡劣天氣帶來的煩惱；當駕車停下時，你會發出由衷的招手和微笑。此時此刻，你笑容滿面，心地坦然，心情自然美好。

2.不要單純依賴好運降臨

經過挫折后，許多人認為：“我多倒霉啊！”想碰運氣的人總會尋找所謂好運，他們千方百計添加網絡好友，以增加找到伴侶、工作或住宅的機遇。不要單純相信幸運女神降臨，這是意志和征服的精神，要勇往直前，不要失去前進動力。你只要正確規劃，堅持不懈地努力，就會向美妙的方向發展。不要期待別人的建議，因他們身在事外，雖然片刻怕許多想法帶有負面影響，但最后卻有正面的效果。總而言之，任何事情不會像我們想象的那樣好，但也并非想象的那樣壞。樂觀者相信幸運不會偶然降臨，任何事情必須靠爭取才能獲得。

3.保持學習的欲望

悲觀者缺乏好奇，他們常失去發現新事物的機遇。而樂觀者對任何事物都保持好奇，它才是知識和才能的基石。保持學習的動力才能控制自我，讓視野不斷開闊。了解一切包括技能和科學，博覽群書才能讓我們快樂，只要耕耘必有收獲，堅持不懈才能戰勝困難和挫折。要有重大發現，必須不斷迎接挑戰，要時刻讓頭腦靈活多變。

4.要為你的生命負責

大多數人都擺脫不了家庭、朋友和同事間的煩惱，為此，我們甚至對世界失去信心，并在心靈構建起負面的虛擬世界。犯罪案件和非法移民的上升，盡管很小，卻讓我們膽戰心驚。

經過20年的民意調查，失業率在下降一段時間后總要上升，消費購買率上升一段時間也總是下降。對風險和承受的夸大是一種綜合現象，分別對我們有一定影響。努力掙扎以極力維持，但不要對承受力過分夸大。相信你只要努力，情況總會變好。與其抱怨，不如看一下與你類似狀況人的心態，也許對你有所幫助。

5.多視角處理事情

為什么要苛求我們面前的一切十全十美？退一步海闊天空，要向經驗豐富的人請教。這并非說與現實隔離，實際上是擺正自己的位置。應多聽那些抗癌病人與病魔搏斗、贏得生命的故事。許多在建筑工地工作的勞工，為改善生存環境，不辭勞苦，任勞任怨，你的挫折和困難又算得了什么？

6.要拋棄“今不如昔”的觀念

樂觀者寄希望于現在，不為過去的一切而羨慕，也不為未來的一切而憂愁。這是歡樂的基石，要生活在當下，像古人一樣“惜日如金”。你應從成功和失敗中學習，不斷改善自己，不要失去機遇，也不要拖延和放縱自己。

7.理性看待世界

樂觀者并不意味夸大世界的美好，但也絕非那樣丑陋。當然，世界在不斷改變，就像工業革命和鐵路的出現。但有些人總要悲觀失望，杞人憂天。世界總是燦爛美妙的，科學、醫學和技術正在飛速發展，從1990年以來，每年人們的生存期望延長3個月。雖然災禍、缺水、病毒肆虐，但人類正在不懈抗爭，并千方百計尋找抗擊世界氣候變暖、人權危機等良策。總之，世界前途是光明的。

8.以“糊涂”眼光看世界

著名作家Georges Bernanos說過：“快樂者和悲觀者的差別是，前者更像歡樂的傻瓜！”思維仍然沒有成熟，不妨假裝糊涂。要心存感恩之心，對你友好之人表達感激之情。要深深呼吸，面帶微笑。要把正面想法和夢想藏在心里，不要讓負面心理干擾感情。要珍藏親人照片和紀念品，讓你的心靈時時歡樂。很快你會發現正面情緒在時刻圍繞著你！

（編輯/張金余）