今夏最hot【楊梅飯】穩穩瘦成紙片人

到了五月這種肉隱肉現的口子，肥胖的肉肉無法再被遮住！只能徒傷悲嗎？本期秘方主角是五月水果淡季中的佼佼者——楊梅，酸酸甜甜外加消脂減肥的就是它，跟著【最減肥女刊瘦美人】手機頻道一起來減肥吧！

實驗人數：4520人 有效數據：3051人 成功率：95%

適用人群：大胃王肥胖見效時間：2周 成果展示：體重平均下降2kg

【最減肥女刊瘦美人】APP手機頻道解讀瘦身原理——【楊梅】

亞洲纖體美容科研中心秘方研發組專家解析：

楊梅富含各種果酸果糖，其中鈣、磷、鐵、鉀的含量超出其他水果10倍以上，酸甜味美，楊梅入肺經胃經，具有生津止渴、促進消化、除濕消腫的作用。多食楊梅不僅不會傷害脾胃，還可以刺激腸道蠕動，幫助清理沉積在腸胃的毒素和脂肪。夏季食用還有消暑解渴、增加脂肪分解的作用，是減肥人群可以多食用的水果之一。

PART 1纖瘦楊梅飯，苗條身材吃出來

【楊梅飯】

材料：楊梅5顆、大米200g

制作：按照做白米飯的做法，先在電飯煲內放入洗好的大米，然后放入楊梅，加入適量的水，按下電飯煲的煮飯鍵即可。煮好即可食用。

食用方法：代替正餐

亞洲纖體美容科研中心秘方研發組專家解析：米飯的膳食纖維能有效抑制暴飲暴食的沖動，滿足人體熱量的攝取，與楊梅搭配，不僅提高了腸道動力，還能刺激腸道蠕動幫助清除體內廢物沉積；腸道通暢后，減肥自然更加容易。如果覺得煮飯太麻煩，還有簡易版【楊梅粥】可以嘗試哦！

【楊梅粥】

材料：楊梅5顆、白米粥1碗

制作：將楊梅榨汁，趁著米粥還是熱的時候，將楊梅汁和米粥混合均勻即可食用。

食用方法：代替正餐

亞洲纖體美容科研中心秘方研發組專家解析：米粥的湯水可以增加飽腹感，滿足人體熱量的攝取，搭配楊梅，不僅為身體提供了豐富的維生素和微量物質，為減

PART 2干楊梅茶飲，提神促消化

買不到新鮮楊梅怎么辦？沒時間做飯怎么辦？【最減肥女刊瘦美人】手機頻道真心推薦利用罐裝楊梅制作的【楊梅茶】，同樣消脂減肥促消化，還有提神醒腦的功效哦！

【楊梅茶】

材料：罐裝楊梅干5顆、紅茶5g

制作：將楊梅干用清水洗凈后與紅茶一起用熱水；中泡即可。

食用方法：每周4～5次，代替下午茶及各種飲料

亞洲纖體美容科研中心秘方研發組專家解析：楊梅本身具有開胃洗腸的功效，搭配紅茶，有促進消化、消除水腫、增加體內維生素，抗擊衰老等作用。

罐裝楊梅或者楊梅干中所含的防腐劑是一般是可食用的苯甲酸鈉、噻菌靈、丙酸鈣、乳酸鏈球菌素、山梨酸及鉀鹽，這些防腐劑的添加都在國家食物安全的標準范圍之內。

【最減肥女刊瘦美人】手機頻道提示除腐小秘訣：

Step1.用清水；中洗楊梅干或者罐裝楊梅；

Step2.再用溫度60度左右的熱水浸泡1分鐘后加入一小勺鹽攪拌后在浸泡1分鐘即可。

Tips：食物中所含的防腐劑一般都溶于水，用熱鹽水浸泡可以去除大部分的防腐劑，可以放心食用。

【最濺肥女刊瘦美人】手機頻道——瘦司體驗反饋

昵稱：陳惠 性別：女 身高：160cm 年齡：20歲

試用報告：剛開始我在煮飯的時候就加上一兩顆新鮮楊梅，煮出來的飯有點酸酸的，還能接受味道。后來習慣了就直接把楊梅榨汁煮飯，每天不僅可以吃飽還可以減肥，這就是我想要的減肥方法，這一周瘦了大約5斤的樣子，真的好有效哦！