老中醫的情緒感冒偏方

1. 維c銀翹片—— 多環節技術

適用人群：普通流感，便宜又有效，吃了不上癮

你最焦慮的事情是A——B的直線連接，如果A，則一定B。

比如，如果我這次考不好，高考時就一定拿不到高分，就不會找到好工作，就不會幸福。

“18歲高考，你預想的將來的幸福的那一天假設發生在40歲，那么中間需要22年。”

eg：22年里的任何一件事——生病/中彩票/意外事故/天上掉餡餅……都會改變你的預期，你恐懼的，一定會發生嗎？

2. 白加黑——陽臺技術

適用人群：伴有流鼻涕發燒癥狀者，一次一片

你的焦慮是深陷其中，卷在泥潭里，一直問自己“怎么辦怎么辦怎么辦”。

“想象自己站在整個城市的最高處的陽臺，人像一只只螞蟻在你腳下。你能看見自己所做的、所想的、所說的，你會怎樣看待自己的狀態呢？“

eg：在我最好的年紀有你卻沒有錢，后來我有錢了卻失去了你。可是一想到我自己有錢了……我還是不厚道地笑出了聲！

3. 感康——智慧老人冥想技術

適用人群：重癥患者，藥房限制用藥，副作用較大，容易跑偏

你總覺得徹夜難眠，生活無意義又無助，眼前的關卡似乎永遠闖不過去。

“想象自己今年79歲。兒孫滿堂，白發蒼蒼的你坐在躺椅上，顫顫巍巍地回憶起青春的時候，對孫子們講高考、中考以及和逝去的父母之間的矛盾。”

eg：過去一直以為男神不回我信息是他不喜歡我，后來才知道，他不回我信息可能是因為——洗澡的時候摔倒撞到了墻迷糊著站不起來又碰倒了手邊的花瓶毀了容因為不敢面對我這傾國傾城的容顏所以和一個丑得和如花一樣的女人談起了戀愛……

沒關系，我們都一樣

我們中的每一個，都有脆弱、無能、恐懼、自卑的一面。沒有例外。

對一個人最深沉的愛，不是鼓勵他，安慰他說，你很好你很棒。而是告訴他，你好了很好，你不好了也沒關系。我接納這個優秀的你，更接納這個無能的你。我喜歡這個做好的你，也喜歡這個什么都不做的你，做還做錯的你，怎么做都做不好的你。你還有我，我會一直在你身邊，陪著你，保護你。

如果沒有人無條件接納你，那試著接納自己，好嗎？

你那么容易同情別人，唯獨不肯放過自己。

去年的衣服再好，也配不上今年的自己。情緒也一樣。

人不需要通過懲罰自己來成長，什么事都怪自己你還真上癮了嗎？

中學生博覽：一個樸素的中學生原創平臺。這里沒有大咖，可以滿足你所有的夢想。

（公眾號：zhongxueshengbolan）

作伴：讓我沉默著遙遠的，與你作伴。圍姐個人公眾平臺，等你來。

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