老中醫(yī)的情緒感冒偏方

1. 維c銀翹片—— 多環(huán)節(jié)技術(shù)

適用人群：普通流感，便宜又有效，吃了不上癮

你最焦慮的事情是A——B的直線連接，如果A，則一定B。

比如，如果我這次考不好，高考時(shí)就一定拿不到高分，就不會找到好工作，就不會幸福。

“18歲高考，你預(yù)想的將來的幸福的那一天假設(shè)發(fā)生在40歲，那么中間需要22年。”

eg：22年里的任何一件事——生病/中彩票/意外事故/天上掉餡餅……都會改變你的預(yù)期，你恐懼的，一定會發(fā)生嗎？

2. 白加黑——陽臺技術(shù)

適用人群：伴有流鼻涕發(fā)燒癥狀者，一次一片

你的焦慮是深陷其中，卷在泥潭里，一直問自己“怎么辦怎么辦怎么辦”。

“想象自己站在整個(gè)城市的最高處的陽臺，人像一只只螞蟻在你腳下。你能看見自己所做的、所想的、所說的，你會怎樣看待自己的狀態(tài)呢？“

eg：在我最好的年紀(jì)有你卻沒有錢，后來我有錢了卻失去了你。可是一想到我自己有錢了……我還是不厚道地笑出了聲！

3. 感康——智慧老人冥想技術(shù)

適用人群：重癥患者，藥房限制用藥，副作用較大，容易跑偏

你總覺得徹夜難眠，生活無意義又無助，眼前的關(guān)卡似乎永遠(yuǎn)闖不過去。

“想象自己今年79歲。兒孫滿堂，白發(fā)蒼蒼的你坐在躺椅上，顫顫巍巍地回憶起青春的時(shí)候，對孫子們講高考、中考以及和逝去的父母之間的矛盾。”

eg：過去一直以為男神不回我信息是他不喜歡我，后來才知道，他不回我信息可能是因?yàn)椤丛璧臅r(shí)候摔倒撞到了墻迷糊著站不起來又碰倒了手邊的花瓶毀了容因?yàn)椴桓颐鎸ξ疫@傾國傾城的容顏所以和一個(gè)丑得和如花一樣的女人談起了戀愛……

沒關(guān)系，我們都一樣

我們中的每一個(gè)，都有脆弱、無能、恐懼、自卑的一面。沒有例外。

對一個(gè)人最深沉的愛，不是鼓勵(lì)他，安慰他說，你很好你很棒。而是告訴他，你好了很好，你不好了也沒關(guān)系。我接納這個(gè)優(yōu)秀的你，更接納這個(gè)無能的你。我喜歡這個(gè)做好的你，也喜歡這個(gè)什么都不做的你，做還做錯(cuò)的你，怎么做都做不好的你。你還有我，我會一直在你身邊，陪著你，保護(hù)你。

如果沒有人無條件接納你，那試著接納自己，好嗎？

你那么容易同情別人，唯獨(dú)不肯放過自己。

去年的衣服再好，也配不上今年的自己。情緒也一樣。

人不需要通過懲罰自己來成長，什么事都怪自己你還真上癮了嗎？

中學(xué)生博覽：一個(gè)樸素的中學(xué)生原創(chuàng)平臺。這里沒有大咖，可以滿足你所有的夢想。

（公眾號：zhongxueshengbolan）

作伴：讓我沉默著遙遠(yuǎn)的，與你作伴。圍姐個(gè)人公眾平臺，等你來。

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