老爺子健跑馬拉松

◎羅瑞斌 胡芷毓

因為從事的工作需要接觸有毒的二硫化碳氣體，按照國家規定，何梓根55歲從單位退休。退休以后，他結識了“錢江長跑隊”的一群跑友，長跑成了他經常做的一項“早課”。

第一次跑全馬成績優異

出生于1946年的何梓根在杭州的跑友圈里頗有些名氣。許多比他年輕不少的跑友們一提起他，都豎起大拇指：“別看老爺子年紀大了，卻比我們很多人都要厲害?！?/p>

老爺子究竟有多厲害，還得從他第一次跑杭馬說起。

2013年的杭州馬拉松比賽是何梓根參加的第一場馬拉松。盡管之前從來沒跑過那么長的距離，他還是想都沒想報了全馬（全程馬拉松42.195公里）。跑之前，何梓根其實心里也沒有底。結果不光跑下來了，還跑出了4小時44分鐘的好成績。

“第一次跑全馬能拿到這樣的成績，是很難得的，更別說在我這個年紀了。”對于這個成績，何梓根坦言他當時也有些意外。

跑友們問他訣竅，何梓根搖一搖頭，比出三根手指：“跑馬拉松其實沒有什么技巧，靠的只有一個毅力。跑一次全馬，要咬三次牙。每次感覺堅持不下去了，要放棄了，不想跑了，咬牙挺過去，就行了?！?/p>

在新加坡半夜跑半馬

新加坡日落馬拉松是全亞洲最大的夜間馬拉松，舉辦的時間是每年的7月。比賽當天凌晨零時，發令槍一響，來自世界各地的幾萬名選手一塊兒起跑。從賽事的口號“世界進入黑暗，我們開始狂歡”能看出來，它相對來說更加受到年輕人的歡迎，而何梓根覺得，這樣的比賽他以前從沒參加過，也從沒在夜間跑過步，如果嘗試一下，肯定會有收獲，于是就跟隨浙大戶外跑團一起，報名了2016年的日落馬拉松。考慮到是在夜間，何梓根選擇了半馬（半程馬拉松21.0975公里）。

7月份的新加坡，天氣又悶又熱，氣溫達到了30多攝氏度，是名副其實的“桑拿天”。再加上在夜里，許多不適應的選手還沒跑完，就直接在路邊躺著休息。

“夜里跑步確實是吃不消，天氣也太熱了。”盡管很累，何梓根還是把賽程跑下來了?！巴砩吓懿礁滋炫懿?，完全不是同一個概念。”

讓醫?？ㄉ系腻X多起來

關于自己退休生活的安排，何梓根用這樣一句話來總結：“讓工資卡上的錢少下去，醫保卡上的錢多起來。”

2016年，他遠赴德國參加柏林馬拉松。比完賽，順道就在歐洲游覽了一圈，德國、捷克、匈牙利……他與浙大戶外的跑友一起跑了歐洲不少國家，一趟下來，花掉了3萬元。

在工作的時候，何梓根有頭暈的毛病。發作起來，整個人四肢無力，頭昏腦脹，得注射一整支高濃度葡萄糖溶液才能緩過來。退休開始跑步以后，這個毛病卻“消失”了：“年輕的時候有點低血糖，頸椎也不好，老是頭暈，跑步以后，身體好了，生活作息也健康了，這個毛病自己就沒了?！?/p>

關于跑步這個愛好，何梓根的家人意見不一。在老伴看來，每天這樣跑步，還參加馬拉松，有點“太拼了”，而家里的小輩則表示支持。不僅僅是支持，他們還在老人的影響下自己也開始參加運動，老人的兒子還跟著父親加入了長跑的隊伍。

能影響到年輕人，何梓根覺得挺自豪，“我這個年紀能跑出這樣的成績，對年輕人來說是很大的鼓勵?！?/p>