對我國兒童少年實施系統性健身訓練的必要性研究

譚小泉

中圖分類號：G823 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）02-000-02

摘 要 本文以兒童少年成長過程中特殊的生理、心理發展需要為基礎，以近年來我國兒童少年體態發育與體能發展變化幅度不相適應的客觀事實為依據，分析了目前影響我國兒童少年體能下降的主要原因，為盡快調整我國兒童少年的發展與世界發展需要的一致性，從兒童少年整體發展的角度，提出認真組織實施系統性健身訓練的有關意見。

關鍵詞 健身訓練 協調發展 基礎作用 相互影響

隨著體育與健身新教材內容和標準在全國范圍內的廣泛實施，中小學體育教學無論從教學方法、組織形式或是教學內容上都不同程度的更符合學生的生理、心理發展需要，尤其是適當增加體育課時、實行大課間活動、堅持每天一小時體育鍛煉的做法，順應了學生好玩的天性，贏得了學生們的積極響應。但是，從近年來我國中小學生體質變化情況看，僅靠這些活動的組織遠遠不能滿足學生們體能發展的需要，為貫徹落實《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》提出的“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的前提，是中華民族旺盛生命力的體現”的指導思想，強化體育與健康新教材內容的實施效果，經多方面分析、研究，認為針對我國兒童少年應認真組織實施系統性健身輔導和健身訓練計劃，是社會發展的需要，也是滿足兒童少年這一特殊群體在特殊成長過程中生理和心理發展的基礎需要。

一、近期我國兒童少年的身體形態、機能、發展狀況

（一）身體形態發育狀況

2014年全國學生體質健康調研結果顯示：我國兒童少年的身高、體重等形態發育指標繼續呈增長趨勢，2014年與2010年相比，7-18歲學生身高的平均增長量為0.35cm，體重的平均增長量為0.63kg，胸圍的平均增長量為0.58cm，其中鄉村男女學生身高、體重、胸圍的平均增長量大于城市學生，身體發育勻稱度有所改善，反映在維爾維克指數上，2014年與2010年相比，7-18歲學生的肥胖檢出率，城市男、女，鄉村男、女分別上升4.2、1.9、2.1和1.2個百分點。其中7-12歲小學生肥胖檢出率最高的人群，尤其是城市男生，2014年與2010年相比，肥胖檢出率上升3.73個百分點；低體重及營養不良檢出率比2010年下降1.1%-7.6%。

（二）身體機能發育狀況

2014年與2010年相比，我國兒童少年的速度素質、耐力素質、柔韌素質、爆發力素質、力量素質等均有所下降，除反映速度素質的50米跑成績下降幅度較小外，其余各方面素質的下降幅度明顯；反映柔韌素性素質的立位體前屈指標水平，7-12歲年齡組平均下降0.4cm，13-18歲年齡組平均下降1.8cm，且下降幅度隨著年齡增長而加大；反映下肢爆發力的立定跳遠指標水平，除鄉村男生有三個年齡組（11、16、18）有所提高外，其余各年齡組均呈下降趨勢。7-12歲年齡組平均下降1.85cm，13-18歲年齡組平均下降1.75cm，反映上肢力量的斜身引體（7-12歲男生）和引體向上（13-18歲男生）分別下降2-1次，1-9次；反映腰腹肌力量的仰臥起坐（女生）7-12歲年齡組平均下降2-6次，13-18歲年齡組平均下降1-2次。反映肺功能的肺活量指標，2014年比2010年下降的基礎上又有所下降。

顯然，從以上兩方面測試指標反映的情況看，目前我國兒童少年在身體形態發育變化幅度與身體機能發展變化幅度之間存在著嚴重的比例失調現象，即我國兒童少年的身體機能發展變化速度嚴重滯后于體能的發展要求。

二、四項體能基本素質隨年齡的增長變化情況

據有關資料統計結果：50米跑的最高年齡增長值均在7-8歲。城市男、女，鄉村男、女小學階段的增長值分別占總增長值的55.1%，87.6%，52.3%，77.6%。中學階段的增長值分別為：42.9%，6%，43.5%，17.5%。

立定跳遠提高最快的年齡，男生是12-15歲；女生是7-10歲。從學段上看：小學階段城鄉男、女生的提高量分別占總增長值的43.9%，39.1%，80.9%，69.2%；中學階段，城鄉男、女生提高量分別占總增長值的53.8%，12%，55.7%，27%。

引體向上，15-16歲增長速度最快。女生腰腹肌力量的發展主要在7-12歲。中學階段，力量的發展處于停止和下降趨勢，城市女生此階段的下降值占總增長值的31.9%，鄉村女生雖然沒有下降，但此階段增長較少，只占總增長值的8.3%。

800米耐力跑，7-12歲，無論城、鄉男、女生的800米跑成績，均隨年齡的增長逐年提高，男生提高幅度大于女生，城市學生提高的幅度大于鄉村學生。

三、針對兒童少年實施有目的、有計劃、系統、科學的健身訓練，在發展心理素質方面將起到其它任何教育形式所不能替代的作用

心理學家研究發現，人的心理發展過程是由相互聯系、相互依存且不斷發展變化的若干系列階段組成的，每一個階段都有其特殊的發展目標、任務和沖突，每一個階段中目標、任務的完成情況及解決現實沖突時所采取的態度、方法積極與否，將直接影響下一階段目標任務的完成及面對下一階段沖突所采取的態度和方法乃至對一生的發展造成深遠的影響。

7-11歲，是兒童的勤奮感和自卑感形成的關鍵時期。本階段的兒童面臨來自家庭、學校以及同伴的各種要求和挑戰，他們力求保持一種平衡，從而對自己形成一種壓力。隨著社交范圍的擴大，同伴的相互作用在他們意識中變得越來越重要，甚至在不同社交范圍活動中的經驗、完成任務或從事集體活動中的成功經驗，都會助長他們戰勝困難的勇氣和自信。這時如果面對困難或挫折，他們采取了被動、回避或妥協的態度，將導致自卑感和消極處世態度的形成。

12-15歲，處于心理發展過程中角色統一性與角色混亂的關鍵時期，心理變化波動較大。他們開始在實踐中認識自我、體現自我和評價自我。如果在實踐過程中，能準確客觀的認識自己、評價自己，自覺的為自己選擇和制定奮斗目標，并為之付諸努力，稱之為實現了角色統一性。否則，稱之為角色混亂。訓練過程中充滿挑戰：挑戰自我、挑戰同伴、挑戰比賽中的對手。這都需要在強烈的自信下付出堅強的意志和更多的忍耐，需要一次次重新認識自我、體現自我和評價自我；訓練過程中，充滿協作與配合，學生需要在各種各樣情況下，面對集體與個人、名與利、我與同伴等諸多關系中及時果斷地做出選擇，這些考驗與磨練會加快兒童少年角色統一性形成與過渡。

四、針對兒童少年實施健身的建議

（一）采取合理有效的宣傳措施，提高全社會對兒童少年體能發展重要性的認識，以取得全社會、家庭對學校組織兒童少年進行系統性訓練的支持與配合。

（二）健身方法采取有計劃、有目的的系統訓練與組織基層比賽相結合。有利于形成健身訓練的外在環境，為單項興趣的培養和發展創造條件。

（三）訓練形式體現靈活性、趣味性，盡量避免枯燥和單一化。

（四）訓練內容應根據不同年齡階段所特有的生理、心理特點，體現出重點與全面的有機結合。

（五）嚴格控制訓練的量和強度，不宜過多的出現大量或大強度，應以中等或中大為基礎，偶爾出現大量或大強度，刺激時間不宜過長，頻度不宜高，心率的最高增加量不宜超過安靜心率的90%。

（六）訓練要體現循序漸進原則和因材施教手段的運用，使整個訓練體現出高度的系統性、嚴密的科學性、連續性和完整性。使不同素質基礎起點的學生均有所收獲。

（七）針對中小學生建立長期的身體形態、機能狀況、素質狀況指標登記卡，通過定階段和定指標的檢查、評定和一定時期的心理發展趨向調查，掌握學生的體型、體質的發展狀況和心理素質定向狀況，以便有針對性的指導具體實際工作。

（八）在實施對教師的具體管理監督措施時，應注重體現多勞多得、優勞優酬的原則，大力提倡小學體育教師搞科研，以推動整體教師的業務素質和整體能力的提高。

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