為何上臺會緊張

上臺前，無數次告誡自己“別緊張別緊張”，可到頭來，還是給搞砸了。為什么？

如題，類似的討論已經很多，首期演講師聚會時再次聊起，我想到兩點原因。如果你有緊張的問題，同樣逃不出。

其一，在乎別人的評價

我想起過去那些朋友是如何“挑逗”我的，他們想讓我生氣其實很容易，因為我定力不足。按照“心殺境則仙，境殺心則凡”的道家格言來衡量，顯然，我屬于超超凡的類型，實在太容易被干擾，尤其在乎他人的評價。比如，朋友問我：“你知道外面的人對你的評價嗎？”我答曰：“不知道。”朋友繼續“勾引”我：“那你想知道嗎？”我說：“想啊，你說吧。”“算了，還是不要說了，說了你肯定要生氣。”“你說呀說呀，到底他們說了些什么？不要緊，你是朋友就一定要說，我不會生氣的……”

如果這種對話模式在你的語言系統中經常出現，就足以見得你和我一樣，是個容易被“好奇心害死”的主兒。大抵天下的“紅色”都是這個樣子，對于別人的評價，聽到好的言論心情很爽，聽到不好的就立即憤恨不平，尤其是對一些不公正的評價感到委屈。“紅色”很容易被外界的語言中傷，影響和引發情緒的波動。紅色性格是快樂的制造者，他們做事情的動機很大程度上是為了快樂，快樂是這些人的最大驅動力。他們積極、樂觀，天賦超凡，隨性而又善于交際。紅色性格的人最需要他人的鼓勵和認可，所有的動力和支撐力都是來源于外在的，所以容易被外界的評價影響。

但你知道人家黃色性格是如何處理的嗎？我一個姐們兒，如果你跟她說上面的話，她一句話就會噎死你：“那些評價我的人腦子有毛病哇？神經病！”啪，她就把電話掛了。黃色性格的人是有力的指揮者！這類人深層次的驅動力來自對目標的實現和完成，他們一般都具有前瞻性和領導能力，通常都有很強的責任感、決策力和自信心。所以他們不需要外界的支持：我的就是對的，你按照我的來就可以了。

總而言之，你在臺上，就只管講你的。別還沒有開始講，就想臺下的人是怎么看我的、怎么想我的，那還不把自己活活嚇死了？

其二，對自己的力量不夠有信心

戲劇學院的表演課上有教導，大致意思是：“如果你內心認為你是正確的，你就不會緊張，緊張來源于你的內心中并不確認你是否完全是正確的。”我講得比較繞，你仔細琢磨下，便知其中妙義。

以我自己為例，我上講臺很少緊張，因為我知道我是厲害的。我上臺時有亢奮和所見皆空的感覺，源于我的嫻熟以及無數次證明的強大，而每次結束后被證明的“強大”只會讓我更加強大。當我開始有機會逐漸聆聽了很多高手和“大師”的演講以后，我看到他們和我的差距，而那些大師卻正在被推崇，于是我內心深處變得更加有譜，因為在對比中得到了力量。

但同時，我們也會在對比中感到自卑和缺失力量。譬如，鏡頭前的表現不是我所擅長的，這種不擅長會讓我感到緊張和自我懷疑。我會擔心自己出錯，會擔心觀眾中會不會有高手看出我的破綻；會擔心有其他嘉賓的電視經驗比我多，這樣的反襯會讓我顯得很菜鳥，那么見過很多嘉賓的主持人會不會因此小覷我？制片人和推薦人會不會因為這些人的評價而感到失望，讓我感覺愧疚于他們呢？那些給予我力量和尊重的友人，我會不會讓他們失望呢？如此這般，每項擔心都會影響發揮，這種擔心的非良性意識，會催生更多的負面思維和暗示；這種擔心其實就是從內心深處認為自己的表現沒有達到標準，對自己的力量沒譜。明白了這些之后，你就會明白我為什么一直都恐懼卡拉ok和跳舞，因為相對于演講來說，唱歌和跳舞讓我覺得自己弱智，水平薄弱到不堪一擊，所以只能以清高和故作文藝腔每每含笑婉拒，其實還是內心虛弱。

內子拜我為師學習傳道。那日，她也談到有這樣的問題。可只要我不在的時候，她便具備超人的能量使周圍的人都震撼并圍繞在她身旁，求她不要離開，再多聊一會兒顏色。她最高超的開場白只有一句話，那就是：“你們有聽說過性格色彩嗎？”如果沒有，她就知道掃盲班要開始了，然后就開始了泰然自若的講解。而一旦我在她旁邊，她就會因為緊張而發揮得“一塌糊涂”。按照這些情況，我給初學的傳道者一些建議：“如果你剛開始講課時的參照物是我，那問題就會很大。如何讓自己強大呢？方法很簡單，就是相信自己是無比正確的，只要有絲毫懷疑就會有影響。你要秉持一個真理：就是不管你懂的東西是多是少，對很多初學者來說，你已經無比骨灰級了，這樣你可從自己三腳貓的功夫中先得到力量，然后，時間積累可以不斷強大。”

除了“紅色”，我們再來看看其他顏色在講臺上的表現。

藍色性格具有“高標準，追求完美”的特性，他們希望成為最好，并且努力做到最好，他們辛勞地努力工作，喜歡做高質量的工作。這些特點可能會讓藍色因為對自己要求過高而表現得不夠自信。

“綠色”的核心本質是對和諧與穩定的追求，缺乏鋒芒與棱角。他們如果不自信能夠控制整個場合，也許不是因為緊張，但也無法在臺上有很好的表現。

這樣看來，發現還是“黃色”最少緊張，為什么？因為“黃色”堅信自己是對的，因為他們的天性很少在乎別人的評價。一個認為自己最牛×別人最傻×，一個只關注自己內心感受忽略別人感受的人，自然很少緊張。這話聽上去粗俗卻是至理名言。不過，說自己牛×，只能是戰略上的，而強調自己的感受則是為了少被干擾和負面評價干擾。從高級層面而言，所有能夠在靈魂層面互動和打動心靈的，必須是敏感和細膩的，不過那是屬于往上的層次，首先，還是要讓自己在講臺上不再緊張。