陳輝
受訪專家:廣州市中醫醫院副主任醫師 黃金活
雨水的節氣中,正是陽氣升發,萬物開始萌動,生機重現,春天正式到來之時。此時應該滿樹綠芽,嫩草遍地,但有時寒氣迫人,中醫學專家介紹,在格外濕冷的春季,要注意調養,特別是身體易虛弱陽虛的人群如老人、婦孺、慢性病患者。
易誘發心梗與呼吸道疾病
此時身體虛弱陽虛的人群,如老年人、婦孺、慢性病患者、肺氣腫、哮喘及腫瘤患者,少陽之氣不能升發,易感受風寒之邪。就算是健康常人,因寒邪太過,也易中招,如果能提前在飲食起居及適當藥物干預,就能避免這種不愉快的現象發生。
雨水降雨增加,降雨會引起氣溫的驟然下降,這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大,特別是溫度驟然下降的時候,老年人的血壓會明顯升高,容易誘發心臟病、心肌梗塞等。小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統疾病,導致感冒和發燒。此外,雨水節氣中,地濕之氣漸升,且早晨時有露、霜出現。這時與濕氣有關的疾病就容易加重,比如風濕性關節炎、類風濕性關節炎、濕疹性皮膚病、食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。
防病要注意保暖與健脾
在這樣特別的氣候中又該如何調養與保護,才會少生病,不生病?專家介紹說,初春陽氣漸生,氣候日趨暖和,人們逐漸去棉穿單。但由于人體皮膚腠理已變得相對疏松,對風寒之邪的抵抗力會有所減弱,因而易感邪而致病,所以此時還是要多穿衣。
中醫認為肝主生發,春季肝氣旺盛,如養生不當容易損傷脾臟,從而導致脾胃功能的下降,同時在雨水節氣之后,隨著降雨有所增多,寒濕之邪最易困著脾臟,濕邪容易留戀,難以去除,故雨水前后應當著重養護脾臟。
盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜等。同時少食生冷之物,以顧護脾胃陽氣。此外還可以適當地進補,平時可多吃些諸如鯽魚、羊肉、雞湯、胡蘿卜、山藥、巴戟、杜仲、當歸、小米、芡實、茯苓、黨參、蜂蜜、大棗、銀耳、糯米、高粱、黑麥、燕麥、粳米、西谷米、松仁、花生、紅薯等適合這一節氣的性平或偏溫之補品食物,以達到健脾養肝補腎祛濕的目的。
【處方】
喝茶:茶屬木,得木氣之精華,春天喝更利于肝氣生長調達。雨水時節適宜喝花茶如玫瑰、茉莉、月桂等,有疏肝理氣醒脾開胃作用。春宜溫,多喝略帶溫性的茶種更利于身體健康,紅茶、熟普洱、黑茶有暖胃除濕之效,加檸檬片、烏梅更能疏肝利膽,并幫助保持堿性體質。
溫泉:春季雨水時節是泡溫泉的最佳時節,除祛濕散寒,更能幫助陽氣升發運行,并能改善血液循環,尚可美容護膚。
藥膳粥:春天喝粥更養胃氣,幫助陽氣升提,陰陽米(一半炒一半新)陳皮瘦肉粥能養胃理氣化痰消滯,木棉花薏仁粥可健脾利濕,五豆粥(赤小豆、扁豆、黃豆、眉豆、黑豆)能健脾補腎去濕。糖尿病患者慎喝。