春季“養(yǎng)肝”要趁早

王琳

如今，人們生活節(jié)奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應(yīng)酬、熬夜是家常便飯，飲食不規(guī)律、配搭失衡、缺乏運(yùn)動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負(fù)荷，造成日積月累的損傷，甚至導(dǎo)致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

中國是個“肝病大國”，調(diào)查顯示，每12個中國人里就有一個人有肝病。在我們身邊，近些年來，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化甚至肝癌等肝病的人也越來越多。怎樣才能保護(hù)好我們的肝，成了不少人迫切想知道的事。

近日，太原市中醫(yī)院遇到了一位非常逗樂的患者。這位患者進(jìn)門就問：“醫(yī)生，您這有沒有吵架科啊，專治吵架的。我總覺得心里有股氣兒，憋著難受，別人一碰就發(fā)火。”原來小伙子工作單位離家特別遠(yuǎn)，每天耗在上下班路上的時(shí)間要三四個小時(shí)，早上通常要6點(diǎn)前起床，晚上又常常加班，八九點(diǎn)才能下班，回到家10點(diǎn)多了，再磨蹭點(diǎn)家務(wù)事，12點(diǎn)能睡就不錯了。

人體的精神活動跟肝密切相關(guān)，比如說人生氣了，時(shí)間久了，肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運(yùn)化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。

最后大夫建議這位小伙子，盡量調(diào)整作息，想辦法保證晚上11點(diǎn)前入睡，寧可早起也不晚睡。

要想護(hù)好肝，必須知道肝臟最想要的是什么。肝臟是人體中最大的消化腺，也是新陳代謝最旺盛的器官。肝是最重要的代謝器官，掌控著營養(yǎng)物質(zhì)的儲蓄和運(yùn)輸流通。它就像一個巨大的“化工廠”，每天要發(fā)生1500種以上的化學(xué)反應(yīng)。……