中醫破解刮痧真相

Heidi+Lau

刮痧是中國傳統自然療法之一，

在醫學尚未普及的年代，

一旦有頭暈身乏、傷風感冒等，

人們都會利用刮痧來治療身體不適，時至今日，

更有指刮痧可以排毒減肥，事實又是怎樣的呢？

究竟刮痧有何功效？

是否人人都適合刮痧？

注冊中醫師許懿清從中醫角度，

逐一拆解刮痧的種種疑問！

刮痧可以瘦身？

人體的毒素可以透過刮痧療法排出體外，同時有助清熱去濕，最近不少明星也以刮痧排毒，如鄭秀文曾在社交平臺上載背部布滿紅印的照片，指自己刮痧清除濕毒;容祖兒較早前也貼出手臂、鎖骨至胸口曾刮痧的相片，目的一樣是清毒去濕。

不過刮痧排毒不一定能減肥減肥，許醫師指靠刮痧減磅數，效果并非最好，但刮痧有去水腫、通經絡的作用，同時能加快身體的新陳代謝，在外觀上，肌肉會變得結實，身形亦會較苗條，所以刮痧對修身較有效。

人人都適合刮痧？

刮痧與按摩的原理一樣，即使身體無病痛，都可以透過刮痧疏通經絡，幫助氣血循環，提升免疫力。基本上成人和小孩都可以刮痧，但皮膚有感染、潰瘍、外傷或有腫瘤的部位不能刮，若年齡兩歲以下，許醫師不建議進行刮痧，而為小朋友刮痧時，力度亦要較輕。另外，孕婦刮痧時，要注意腹部、腰部切勿刮痧，否則容易引起流產。心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮腫等患者，絕不能刮痧，否則會對身體造成更大的傷害，而患有白血病、血小板低等出血性疾病，以及下肢靜脈曲張患者，刮痧必須加倍謹慎，最好還是聽從中醫師的意見。

刮痧后皮膚一定會紅腫？

中醫認為“痧”是形成諸多疾病和加速人體衰老的有害毒素，其會阻礙氣血運行及新陳代謝，引發身體組織器官病變，故中醫有“百病皆可發痧”之說。刮痧時會將致病物質伴隨著紅細胞擠壓出來，因而形成皮下瘀血，這個過程稱為“出痧”。即使健康的人，刮痧均會令皮膚出現暗紅、紅色、紫紅色斑點或斑塊，病重者“痧”會出得多而且顏色較深，相反病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。一般情況下，“痧”會在3至5天內逐漸消退，皮膚會回復正常，甚至因為活血化瘀，促進血液循環，會令人的氣息變好。

刮痧力度越大越好？

刮痧可以根據針灸學上的補瀉手法，“補”即補充身體不足，“瀉”即將身體有害物質帶走。一般來說，順著經絡的行進為補刮，逆著經絡則為瀉刮。刮痧工具可用邊緣圓滑的物品，如匙羹，但若作長期治療，用刮痧板會較為適合，刮痧前，若怕疼痛，可先泡熱水澡或熱敷再刮痧，而為防止刮損皮膚，須涂上香油或潤膚乳，刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。力度方面，若是要清熱去濕或治療肌肉痛，力度要強一些，相反若只打算紓緩不適，力度可稍輕，不必強出痧;使用補瀉手法進行刮痧，瀉刮每個部位一般要3-5分鐘，補刮則要5-10分鐘。

刮痧要注重保暖？

因刮痧時會打通經絡，加上氣血運行較快，此時一旦感染風邪，病情會較為嚴重，故刮痧時應注意室內保暖，尤其是在寒冷冬天，夏天刮痧時，則應避免風扇或冷氣直接吹向刮痧位置，出痧后30分鐘內亦忌用冷水洗澡。刮痧后，宜飲用暖水，并休息15至20分鐘，以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，排出毒素，出痧后三日內，忌凍飲及進食會誘發皮膚敏感的食物，如蝦、蟹、鴨、鵝、辛辣及煎炸等食物，畢竟刮痧是透過觸及皮膚來進行，避免增加患濕疹等皮膚病的機會。此外，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行刮痧，再次刮痧時間約需相隔3至6天。