武術套路運動員常見損傷現狀研究

馬志明+吉彥廷

摘 要：文章采用文獻資料法、問卷調查法、歸納分析法等科研方法，以江蘇省女子武術隊14名現役運動員作為研究的對象。對江蘇省女子武術隊現役運動員的損傷原因、預防措施和傷后處理進行研究與分析，并找出其中存在的問題。此項研究旨在讓套路運動員在日常訓練和比賽中有效的預防運動損傷以及一旦發生損傷之后的及時處理，為套路運動員的訓練與損傷防治提供科學可靠的理論支持。

關鍵詞：江蘇省女子武術隊 運動損傷 損傷因素 防治策略

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）1—0039—04

如今隨著競技體育的發展，套路運動越來越受關注。2015年中國女子武術隊獲得了世界杯冠軍、世錦賽亞軍的成績足以顯示出我國套路競技水平的高超。隨著套路技術難度的增加，難免會出現運動損傷的情況。運動損傷成為困擾大部分運動員的問題，這使得很多專業運動員的水平無法完美的發揮，并且運動損傷的發生不僅給運動員生理上造成一定的危害，心理上也會產生較大的壓力和負擔，特別是在競爭異常激烈的專業運動員中，一旦發生運動損傷也就意味著很長一段時間的休整，身體素質也會隨之下降無法正常訓練與比賽[1]。因此，找出套路運動員常見的損傷部位、損傷原因以及防治措施中存在的缺陷顯得格外重要。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

江蘇省女子武術隊運動員14名。

1.2 研究方法

文獻資料法：通過維普、萬方、知網等文獻網站查找有關套路運動常見損傷及處理方法的文獻資料，借鑒其中的相關知識。

問卷調查法：設計調查問卷，發放給江蘇省女子武術隊的隊員，共14份問卷，回收問卷14份，回收率100%，有效問卷14份，有效率100%。

歸納分析法：將回收的問卷按照研究內容進行統計和整理。

2 研究結果與分析

2.1 江蘇省女子武術隊基本情況分析

由表1可知江蘇省女子武術隊隊員主要集中于17-28歲之間，共14人。

由表2中可以看出江蘇省女子武術隊隊員運動年限主要集中于10年以上，這表明本研究所調查的運動員都具有較長的運動年限，套路基礎深厚，且經歷過系統性的專業學習與訓練。

結合表1和圖表2可知，江蘇女排運動員平均年齡為22歲，平均運動年限為10年。由此可見大部分運動員從12歲便開始練習套路。有研究表明青少年運動員在發育期因身體某些器官或組織發育不完全以及控制力較差，在此階段內非常容易引起運動損傷。由此可推測，大部分女排運動員身體均帶有損傷。

2.2 江蘇省女子武術隊損傷狀況分析

2.2.1 運動員損傷的狀況

通過對江蘇女子武術隊14名隊員進行問卷調查發現所有女子武術隊隊員均出現過運動損傷。（見表3）損傷率高達100%，由此推斷在一定程度上產生運動損傷是必然的。如此高的損傷比率更加表明，套路運動損傷必將成為日后套路專業潛力受限的主要原因之一。

2.2.2 江蘇省女子武術隊運動員損傷類型

由表4來看女子武術隊運動員大部分被舊傷困擾，同時伴隨著新傷的產生，這使得運動員日常的訓練無法很好的完成。我們可以從表5直觀的看出，在調查的14名運動員中有10名運動員存在過關節損傷占總人數的71%，位居第一；6人有過肌肉損傷占總人數的43%，位居第二；5人存在骨骼損傷占總人數的36%，位居第三；3人有過韌帶損傷占總人數的21%，位居第四；2人產生過表皮損傷占總人數的14%，位居第五；1人出現過其他部位的損傷占7%，居末位。

以上的數據可看出，套路運動損傷的主要發生在關節部位。由于套路運動特殊的專項動作，運動員經常做半蹲起跳動作以及瞬間的變向運動，導致膝、踝、腰這些中下段關節和容易發生急性損傷或者勞損。

2.2.3 運動損傷發生部位

由表6可以看出，套路運動員主要發生的損傷部位在膝、腰、肩、踝這四個部位。由于套路運動中許多起跳、跑動和復雜的專項動作都要通過這些部位進行協調配合來完成。動作對局部關節的負重過大、關節出肌肉或韌帶力量不足、動作幅度過大超越自身關節活動度等因素都是導致這些部位易發生損傷的重要原因[2]。

從問卷反饋的信息顯示，有一名運動員手腕部位也發生過運動損傷。這提醒我們在預防損傷的訓練中不能忽視任何的小概率環節，才能將防傷做到更好，才能更好的保證運動員的訓練狀態。

2.2.4 江蘇女子武術隊運動員損傷產生時段

表7顯示，女子武術隊運動員發生損傷的時段主要在專業課訓練中，14名運動員有超過一半的運動員損傷發生在專業課訓練中。而在放松活動和準備活動中沒有一個運動員出現過損傷，這表明負荷量過大的訓練活動是導致運動損傷發生的主要原因之一。

2.2.5 運動損傷產生原因

從運動類型來看發生損傷的原因主要在跑動和彈跳類動作中，這些動作需要運動員調動身體很多的關節和肌肉配合。結合表8和表9可以更好地說明套路損傷的高發部位在關節和肌肉兩個部位。表9顯示大部分的損傷原因存在與錯誤的技術動作、大負荷的運動和運動員自身的身體素質。本次問卷調查的運動員大部分從事套路運動超過10年，她們的套路基礎毋庸置疑，但就算這樣還是存在著71%運動員因技術動作的原因引起損傷。可以想象，如果是非專業套路運動員這個比例將會更大，這也說明了套路運動專項動作的難度之大，對運動員身體素質的要求較高。而損傷引起的身體素質的下降直接導致運動員訓練效果的下降，因此，在訓練中預防運動損傷的發生是重中之重。

2.2.6 發生運動損傷后的處理措施

表10表明，大部分運動員在發生損傷后都是找隊醫進行臨時處理，而只有很少的運動員回去醫院尋求專業的醫療診治。這也是很多損傷得不到及時治療而

逐漸加重的原因所在。所以，提高運動員對損傷的重視才能將損傷的危害最小化。

2.2.7 損傷的預防

在預防損傷的措施中，運動前的準備活動是我們最常使用的方法，激活身體的各個部位，讓它們快速的進入緊張狀態能夠很好的防止運動中的急性損傷的發生。

從表11來看，肩關節、髖關節、膝關節以及踝關節是女子武術隊運動員活動的重點關節。而對于腕關節等一些細小部位則不夠重視，這些便留下了發生損傷的隱患。

3 套路運動損傷的原因分析

3.1 技術技巧上的錯誤

根據調查顯示因技術技巧動作不正確引起的運動損傷占總損傷數的35%，是造成運動損傷的主要因素。由于套路技術難度的增加和運動員在學習和訓練中錯誤的動作違反了各結構的解剖學特點，容易引起身體組織損傷。尤其是套路基礎較薄弱的運動員，學習動作時不能很快很好的掌握動作要領，經常會出現各種別扭、不規范甚至錯誤的動作，因此造成運動損傷。

3.2 運動負荷安排不合理

從回收的數據整理來看，運動負荷不合理占總損傷數的24%，是產生損傷原因中第二多的原因。運動負荷過大或者訓練安排的負荷增加過大，而自身的肌肉或關節不能適應這些變化，在這種情況下，容易引起肌肉或關節的細微損傷，這些細微損傷的積累如果長期不引起重視便會產生我們常見的各種慢性損傷。當人體關節、肌肉、骨在超負荷狀態下工作時，容易引起局部組織的疲勞，這是因為在高負荷運動時，乳酸大量積聚在肌肉內，使得肌肉收縮力量下降、速度減慢同時也影響到肌肉的伸展性[3]。這些因素又常導致肌肉不協調，關節活動度減小，失去完成動作所需的速度和靈活，從而引生各種性質的運動損傷。

3.3 準備活動不夠充分

經本研究發現，由于準備活動不充分所引起的損傷占總損傷數的10%。準備活動不僅能夠激活肌肉使肌肉很快的進入緊張的運動狀態， 而且可以促進腎上腺素分泌，使神經興奮， 提高機體組織的活動能力， 使人體的各項功能得到提高。在神經系統和其他器官系統不在活動狀態時， 立即投入緊張訓練或者比賽中； 對準備活動的作用理解不足； 在比賽或者訓練前過早的進行準備活動都是導致運動損傷的因素。

3.4 情緒波動大或自身身體不適

除了外界因素外，運動員自身的因素也可能造成運動損傷，調查中發現，因情緒不好、身體不適或者注意力不集中引起的損傷占總損傷數的14%。在套路比賽中經常會因為失分而導致運動員情緒改變，出現急躁，埋怨的心理，從而導致動作的變形引起損傷[4]。而在訓練中不能全身心的投入練習，因生病、受傷、生理期等因素而分心也經常會導致運動損傷。

3.5 專項訓練的年限較長

從調查的隊員運動年限來看，大部分運動員都有著10年以上的運動年限，而有研究表明套路專項訓練的年限越長， 慢性損傷越多。據調查， 套路專項訓練隨訓練年限的增加損傷有明顯增加的趨向。股四頭肌腱末端發病是一個緩慢的過程， 套路運動員在進行扣球和攔網時需要反復跳躍， 在防守和接一傳時又需要持續半屈膝位， 因此髕骨的上下肌腱末端經常承強大的牽拉力， 久之即導致慢性損傷[5]。專業運動員每天都是在超負荷的進行著運動訓練， 伴隨著運動年限的增加， 身體某些部位因長期超負荷活動所積累的損傷也越來越重。隨著專項訓練早期化的進行，運動員接觸套路訓練的年齡越來越小， 然而為了達到專項訓練的效果在訓練中安排的負荷卻越來越大。 而套路運動員在發育時期生長發育較快身高持續增長，但肌肉橫截面積較小肌肉力量無法較快的增大，若在此時對運動員進行超負荷的專項訓練， 很容易導致運動損傷的發生[6]。由于在套路運動中膝、肩、腰、踝等關節的負荷較大， 在肌肉力量無法支持訓練負荷的情況下，肌肉和韌帶對這些關節的保護作用便非常的薄弱， 因此不宜過早進行大負荷的專項訓練。

4 套路運動損傷的防治措施

根據調查發現，在日常的訓練中技術錯誤、身體素質不夠、防傷意識的淺薄、準備活動不完善以及醫務監督的缺陷導致運動損傷的發生率偏高。因此我們可以針對以上的五個因素進行改善，來更好的防止運動損傷的發生，降低運動損傷的發生率，為套路運動員的安全訓練保駕護航。

4.1 加強科學的技術訓練

技術訓練中在保證技術動作正確的情況下應加強技術訓練，重點注意的是在機體疲勞狀態下的技術動作的規范。疲勞時肌肉力量和控制能力都有明顯的下降，此時損傷發生的機率會變的異常之高。在平時的專業課訓練中，應盡量減少跳躍的頻率與密度，從而減少由頻繁起跳所引起的骨關節疾病。針對以上可能的骨關節疾病，在訓練中關節可使用支持帶固定，或佩戴護具或手套。