遇見霧霾，我們如何保護健康

每年都有那么一些日子，只要你走出家門，眼前都是朦朧一片，仿佛置身于江南煙雨當中。不過，這可不是什么人間仙境，而是讓我們頭痛不已的霧霾。

我們都知道，霧霾嚴重威脅著人類健康。可這霧霾是怎么形成的呢？

專家們做了大量的研究工作，誓要找到霧霾的成因。于是出現了供暖燃煤說、工廠排放說、建筑粉塵說、汽車尾氣說、燃燒秸稈說、廚房油煙說，等等。

答案簡直讓人“眼花繚亂”，包括本極客在內的廣大吃瓜群眾仍然一頭霧水。

不過，本極客倒是比較認可同濟大學蔣大和教授的說法。蔣老師認為，之所以會產生霧霾，主要是因為天氣具備了以下三個條件：首先，PM2.5（大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物）污染嚴重，包括汽車尾氣顆粒、工廠排放煙塵、建筑揚塵等等在內的混合物；其次，氣流穩定，不利擴散。氣象觀測證明，不刮風的天氣，更容易讓霧霾集聚；最后，有適當的濕度。也就是說，潮濕的空氣容易產生霧霾。

對照上面三個條件，今后霧霾的發生仍然屬于大概率事件，想不見它都難吶。

高科技防霾神器

有霧霾，就得防霾，誰都不想坐以待斃——要么我們與霧霾保持距離，要么就除霾。

第一種防霾方式很簡單，戴口罩、戴面具。通過口罩來隔離人與霧霾的直接接觸，過濾空氣中的部分污染物；第二種就是利用一些電子、物理設備，讓空氣中的氣體流動起來，除去部分空氣中的污染物。

為此，各路廠商不遺余力，開發出了一系列防霾神器。現在，就讓我們看一看，它們到底有何神通。

頭戴式空氣凈化器

這是來自美國的頭戴式空氣凈化器。從外表看，這款產品的頭部有進風口和凈化器，出風口直接對著鼻孔，能將過濾后的清潔空氣提供給使用者。據發明者說，這款產品采用的是高效、無臭氧的靜電除塵技術，凈化效果很強，可以濾除99.9%的PM2.5和90%的甲醛，保證出風口0顆粒物。

用的時間長了，也無需更換內芯，只用清水沖洗即可。

空氣波口罩

這款名為“空氣波”的口罩，是上海的一家科技工作室研發的。它是一款防污染面具，除了具備防霾功能外，還可以通過內置的傳感器，實時監測空氣質量，每位用戶都能掌握自己所在地甚至整個城市的空氣質量狀況。

這款產品還有一個特別的功能，當傳感器監測到高污染的空氣時，面罩上的LED燈會開始閃爍，提醒周圍未戴口罩的人做好防護措施。

最重要的是，這款口罩的設計非常酷炫，戴著它也是一種潮流哦。

抗霧霾頭盔

這款拉風的抗霧霾頭盔一般人還真hold不住，它是專門針對摩托車、電瓶車的用戶設計的。

抗霾頭盔可以通過后面的進氣口吸入空氣，將空氣過濾凈化之后，再從面罩前方吹出來。這樣，戴頭盔的人就能有一個以鼻腔為中心的面部“安全區”，保證騎行的同時呼吸到干凈的空氣。

保護健康，從自身做起

2013年，世界衛生組織把霧霾列為一類致癌物質（有明確致癌性）。對少年兒童而言，霧霾的影響更為嚴重。多年的臨床數據表明，孩子們常見的呼吸系統疾病，如鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病，都與霧霾天氣有著密切關系。

本極客強烈建議，如果遇到霧霾天氣，大家可以按照醫學專家的建議，采取以下應對措施——

戴口罩

如果你沒有前面介紹的神器，最簡單的方法就是戴口罩。醫用口罩能擋住95%以上的直徑0.3微米的顆粒。購買的口罩除了要正規合格，還要與自己的臉型匹配，最大程度地貼緊皮膚，讓污染物顆粒不能進入。

少騎車

習慣騎單車上學的同學，盡量改乘公共交通工具。因為當你騎單車時，運動量變大，身體需要的供氧量變大，肺活量相應增加，就會吸入更多空氣，在霧霾天氣中對健康尤為不利。

先清潔

外出回家，要做“清理三步驟”：洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉用溫水，可以將附在皮膚上的污染物顆粒清潔干凈；漱口是清除附在口腔上的臟東西；最關鍵的是清理鼻腔，可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗。

少開窗

在霧霾天里，盡量不要開窗。確實需要開窗的話，應盡量避開霧霾的高峰時段，將窗戶打開一條縫，不讓風直接吹進來。通風時間以每次半小時至一小時為宜。

多食綠色

可以多吃一些清肺潤肺的食品，如百合、胡蘿卜、梨、木耳、大棗等。這些食品當中，首選百合，它具有潤肺止咳、清心安神之效。此外，綠色蔬菜和水果富含β-胡蘿卜素，能有效增加呼吸道黏膜的防御能力，不妨多吃一些。