明目亮眼操三式

◎李泰榮

明目亮眼操三式

◎李泰榮

第一式

緊閉雙眼，幾秒鐘后睜開雙眼，盡力遠望，看遠處的樹木或山巒幾秒鐘，再看自己的鼻尖。重復5～7次。此式可提高睫狀肌的調節功能，有消除眼的疲勞，增進視力的效果。

第二式

緊閉雙眼，兩手掌互擦至熱。趁熱將掌心分別緊貼雙眼皮上，同時活動眼球，靜靜默數，眼眨動8次。重復3遍。此式有明目的作用。

第三式

①按眼眶：以雙中指指端羅文面分置于兩眼眶的鼻側。按下時吸氣，呼氣時還原；移動手指沿眼眶轉圈至原處為一遍。重復3次。②屈曲四指成拳，用拇指蓋住拳眼。分別以兩拇指指背關節沿眼眶輕敲一圈為一遍。重復5～7遍。③雙食指曲成弓形。分別以第二指節側面緊貼上眼眶，自內向外，先上后下，再先下后上，抹推眼眶。重復5～7遍。此式操有健眉、秀目、增視力、消除眼周皺紋及解除眼部疲勞的功效。

練習前，應用溫熱水洗凈手并擦干。操作時，動作要輕柔，以免損傷眼瞼。

從誰，誰講得在理就算誰正確。因為大家心里都清楚，固執己見，發生爭論，不僅一時辨不明事非，還會因情緒激動，心跳加快，造成血壓升高，有損于健康，而且又影響了彼此之間的和氣。所以，我們每次聚聊時，大家都是高高興興而來，說說笑笑而去，既交流了思想，驅趕了疲勞，又開闊了胸懷，贏得了快樂。每次都是在“再見、拜拜，明天又來喲”的歡快氣氛中收場。