感謝的魅力

〔美〕Lasa+Fields

去年，一個傍晚，我的同事突然昏迷倒地，我馬上撥打了急救電話。救護車片刻到達，護理員迅速把他帶到醫院，讓他轉危為安。一周后，我在寫感謝信的同時，利用己長，烤制了蛋糕，以表謝意。護理員對我表達了回謝。我不過顯示了手藝，而他們卻挽救了生命。我心靈頓時感到快樂，為自己微小感謝行為而滿意。

研究顯示，以微小的感恩之舉，感謝別人對自己的無私幫助，會讓你心境大為改觀，并直接影響到身體健康。“從文學作品的研究中可看出，感謝會帶來心靈的快樂，從而讓生命感到幸福，它是快樂五大要素之一！”蘇黎世大學心理學教授Willibald Rich博士說，他主要從事文學角色方面的研究，如感謝和幽默等。

你可通過正面心理因素選擇，以表達謝意。以下是其訣竅：

1.要對別人的關懷心存感激

當你對接收的某事或行為滿意時，就是感激。它不可能是真空，別人總是在履行責任，無論他們是親人、陌生人還是領導。“感激是如何處理和別人的關系，相關的事總要超過你個人。”Rich博士說。

今天，由于受及時行樂生活理念的影響，許多人總對任何事感到理所當然，缺乏感激之情。“市場競爭不斷加劇，目前的青年一代，總感到他們才是宇宙中心，”倫敦禮節咨詢公司經理Tamiko Zablith說，“他們只想到個人，更別說感激了。”

科學研究顯示，喜歡表達感激之情的人，心靈更加快樂，血壓明顯降低，睡眠質量上升，與別人關系更加和諧，由于正面因素影響，很少抑郁悲傷。加拿大研究者發現，喜歡寫感謝信，及時表達感情的人，在六周中會一直保持精神振奮，精力充沛。……