百科新知

【冬天5個部位最怕冷】1.頭部。頭一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等；2.雙腳。腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷；3.鼻子。如果鼻黏膜接觸冷空氣，增加呼吸道感染幾率；4.背部。忽視背部保暖，易受風寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，致免疫功能下降。

【氣溫驟降預防感冒7竅門】1.早晚加衣；2.保持空氣流通，晚上關窗；3.規律作息；4.均衡營養；5.適度鍛煉；6.按摩頭部；7.鼻炎等患者要注意：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。

【5種傷口不能用創可貼】1.小而深的傷口不能貼，因為不利于傷口內的分泌物和膿液排出，易使細菌生長繁殖，引發或加重感染；2.動物咬的傷口不能貼；3.各種皮膚癤腫不能貼，不利于膿液的吸收和引流；4.污染較重傷口不能貼；5.表皮輕微擦傷不需貼，用碘酒等藥液涂一下可防感染。

【長壽必吃兩道菜】菠菜含鈣量超過含磷量，吃菠菜可以彌補某些含磷量比含鈣量多的食品的缺陷，如雞蛋、魚、豆類等，比較適合腎功能不全的人。西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜，能幫助預防心腦血管疾病和神經衰弱。芹菜可生食涼拌、葷素炒食，還可以做湯、做餡等，宜將葉和莖同吃。

【每天吃瓣糖蒜，降脂】對于高血脂人群來說，糖醋蒜是個寶。由于含有一種神奇物質——蒜素，大蒜成為降血脂的良方。研究發現，新鮮的大蒜能夠大大降低血液中的“壞膽固醇”含量。醋一向被譽為血管軟化劑。醋酸有利于轉化能量、軟化血管、降低血液中的膽固醇。

【五個字的長壽秘訣】1.聊：聊天可宣泄情感，改善血壓、脈搏，有益身心健康。2.放：拿得起，放得下，永遠保持樂觀開朗的態度。3.跳：跳可使氧氣需求量增加，從而增加肺活量。4.笑：笑是七情中最積極、最美好的情緒，是精神營養的滋補劑。5.俏：健美之俏，反映著人的健康心理意識和良好的心理狀態。【假期出游防暈車四大法】1.口含法：在上車前即含兩片鮮姜，途中可以含陳皮；2.遠視法：在車輛行進過程中，不要在車上讀書看報或看窗外一閃而過的東西，而應將視點集中于遠方；3.飲食法：出游前避免攝入高脂、高蛋白食品。飲食要適度，每頓以吃七八分飽為宜；4.睡眠法：出游前保證足夠的睡眠。

【感冒最愛找6類人】1.愛賴床。2.過度節食。3.不曬太陽。4.不運動。5.朋友少。6.老便秘。這6個習慣會導致人體免疫力下降，因此要在流感季節可以適當吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。

【褥子厚，被窩才暖和】總覺得被窩不夠暖？可能是你的褥子薄了。日本睡眠改善咨詢專家中野祐三子指出，被窩內的熱量幾乎都是通過褥子發散。如果睡的是硬板床，至少要鋪兩床厚褥子；如果是彈簧床墊，可以在褥子上再加一條羊毛毯或毛巾被，這類織物的絲線之間含有很多空氣，保暖效果不錯，并且有利吸濕。

【生活輻射怎么防】家中電器主要是低頻電器，雖然輻射量小，但日積月累也會危害健康。當電器停止使用時，不要讓它們處在待機狀態，要及時斷開電源；家用電器最好不要擺放得過于集中，并避免同時啟用；電吹風不要緊貼頭皮吹；不少人還會在床頭及經常活動的區域安置一些插線板，這樣也可能影響健康。

【8種包裝可能藏毒】1.餐巾紙。使用廢紙，添加了有毒熒光增白劑、工業滑石粉等增白。2.消毒濕巾。細菌超標，添加熒光增白劑、工業級香精。3.一次性發泡餐盒。4.仿瓷餐具。少買帶顏色的。5.PVC保鮮膜。6.彩色吸管。三無產品。7.不銹鋼餐具。偷工減料、重金屬超標。8.月餅塑料托盤。含有大量塑化劑。

【睡前開窗15分鐘】很多人都有清晨起床先開窗通風的習慣，其實，晚上也應開窗通風，尤其是臥室。晚上開窗，一是避開了日間汽車尾氣、工廠生產的空氣污染，二是晚上室外濕度最低，適合引入室內。睡前，臥室要開窗通風15分鐘左右，最好能保持空氣對流。雨雪天可以用換氣扇換氣15分鐘。

【感冒后別猶豫，除了吃藥我們還能做什么呢？】感冒后做6件事能幫你緩解感冒的不適。1.喝杯富含維C的鮮榨果汁；2.鹽水漱口、清洗鼻腔；3.吃點蜂蜜，緩解輕微咳嗽；4.感冒第一天盡量別上班；5.適當做些輕微運動，散步；6.吃頓富含蛋白質、維生素的健康晚餐。

【微笑的10個價值】1.人緣好。2.朋友多。3.易成功。4.威信高：這樣的人易給人留下好印象。5.心臟好：微笑時心臟和全身負擔最輕。6.胃健康：人的消化系統與心情有密切關系。7.關節好：心情會影響關節潤滑能力。8.更美麗：長期微笑可刻畫成面部表情。9.衰老慢：微笑讓面部肌肉承受最小壓力。10.長開心：能夠給人帶來好情緒。

【做好8件事，給血脂做個“減法操”】你有血脂高、膽固醇超標的困擾嗎？教你7個降血脂的生活小妙招。1.控制飯量。2.水果一天吃夠5份。3.多吃金槍魚等深海魚。4.全麥食物做早餐。5.多點豆類，少點土豆。6.適量運動。7.飯局能少則少。8.偏向燉、蒸、煮食物。

【邊走路邊吃，易發胖】英國研究發現，走路時吃東西，很容易導致發胖。研究者將參試者分為三組，要求他們在吃早餐同時，分別散步、看電視、朋友聊天。結果發現，邊走邊吃早餐的人事后會吃更多的零食。這可能是因為邊走邊吃會影響身體消化食物的進程，增加了饑餓感。