大暑來臨不可怕預防疾病最重要

文 劉姿含

大暑來臨不可怕預防疾病最重要

文 劉姿含

炎熱的夏天，發熱、頭痛、鼻塞流涕、咽喉疼痛、咳嗽痰黃、口干舌燥等病人也不少見，這就是我們平時所稱的熱傷風。風熱之邪是其主要致病因素。

大暑過后，一年中最炎熱的時候到了，受高溫天氣的影響，有的人頭暈、胸悶，有的人頸椎不舒服，還有一些人會出現過敏性皮膚病。對此，要提醒人們的是，大暑來臨不可怕，預防疾病最重要。

頸椎病需隨時預防

夏季高溫時頸椎病易發作。這主要是因為生活方式的一些變化導致的。

一是溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕。平時，盡量保持室內溫度不能太熱，給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

二是天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱。神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。因此，夏天一定要注意保持健康、平和的心情。

三是空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病。頸椎病和受涼有很大關系。夏天在辦公室里，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背部肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。

四是天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，長期保持一個姿勢不動，也是對頸椎不利的習慣。建議不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、隔上一個小時起來遠眺一下等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

老年人要謹記多喝水

酷暑時節，醫院急診室里胸悶、頭暈的病人出現扎堆現象。這些病人大多是有心臟病、高血壓等常見疾病的老年人。患有類似疾病的老年人在酷暑天氣里，最好少去人多、空氣流通不好的場所，并注意按醫囑服藥。老年人不論感覺是否口渴，都要多飲水。特別是要多喝涼白開，不要喝飲料。當出汗特別多時，可以喝些淡鹽水。

此外，最好減少使用空調的時間，以手搖扇取涼為好。應特別重視中風先兆，一般來說，頭昏、頭痛、半身麻木、酸軟無力、頻頻打哈欠等，都是中風的潛在癥狀，這些癥狀特別明顯時，要速去醫院求診。

保持皮膚干燥和清爽

大暑來臨，皮膚科門診中最常見的就是過敏性皮炎患者，這些人之所以患上皮膚疾病，多是由芒果、菠蘿等水果引起。

大暑節氣的特點是溫度高、濕度大、紫外線強烈，要想預防過敏性皮炎，還要注意盡量避免上午10時到下午3時的日曬。若需較長時間暴露于日光下時，盡量穿長袖衣褲，戴遮陽帽或打遮陽傘；外出涂防曬霜，即使用遮陽傘或帽子，也要涂上防曬霜。

大暑之后，天氣會越來越多雨。真菌繁殖能力開始增強，以致腳癬、手癬、股癬、汗斑患者增多，病情加重，尤以腳癬、股癬最明顯。因此，要增加皮膚清潔次數，盡量保持皮膚干燥和清爽，穿寬松、吸汗的衣物，以防汗液增多，霉菌滋生導致或加重感染。還可以給脖頸、腋窩、肘窩等部位撲痱子粉、爽身粉，癥狀嚴重者可以使用干燥收斂和抗真菌的藥物。

感冒熱傷風善調理

炎熱的夏天，發熱、頭痛、鼻塞流涕、咽喉疼痛、咳嗽痰黃、口干舌燥等病人也不少見，這就是我們平時所稱的熱傷風。風熱之邪是其主要致病因素。夏季往往夾有暑、濕，故在患熱傷風的同時，兼有身熱有汗，汗出而熱不解，頭脹如蒙，胸悶、胃口差等癥狀。

熱傷風原因主要是：從空調房進出，內外氣溫懸殊；開著電風扇入睡；或冒雨受涼；大汗淋漓時用涼水沖浴。身體抵抗力下降，病毒乘虛而入。

熱傷風要以預防為主。要養成經常性戶外活動的習慣，不要老“貓”在空調房內。室內經常開窗，使空氣新鮮。個人要保持充足睡眠和休息。改變不良的生活習慣，建立良好的生活規律。注意勞逸結合，工作上要避免長期處于過度疲勞狀態。飲食以清淡為主，忌油膩辛辣燥熱之物。多吃些水果、苦瓜、蘿卜等理氣、去濕的新鮮蔬菜。發熱在37.5℃以下的患者，要注意休息，保持充足的睡眠，多飲溫開水，吃點藿香正氣和清熱解毒的中藥，一般2～3天即可痊愈。發熱在37.5℃以上，并伴有咽痛、咳嗽、濃痰者，需及時到醫院就醫。

雖然酷熱難當，對室內、車內空調溫度要進行控制，室內外溫差不要超過5℃～6℃，更不要滿身大汗對著空調風口直接吹，這對身體健康是不利的。（編輯 高翔）