4種能救命的健康自檢

1.自查房顫——摸脈搏。

房顫對患者健康的最大威脅在于，它會直接增加患者發(fā)生腦卒中（也就是中風(fēng)）的風(fēng)險。當(dāng)感覺到心慌、氣短時，可以摸摸自己的脈搏。找一個舒適的姿勢，平臥或坐位都行，將手的第二、三、四指端，輕輕地按在橈動脈上（手腕側(cè)，橈骨莖突的前內(nèi)方），計(jì)數(shù)1分鐘。如果你的脈動每分鐘超過100次或低于50次，很可能是心房纖顫。心律不齊、時強(qiáng)時弱，有可能是房顫的征兆。

2.自查血管病——按皮膚。

動脈疾病：若手和腳皮溫發(fā)涼、蒼白、青紫，按一下皮膚，如果2秒甚至3秒還沒有恢復(fù)紅潤，就說明血管可能有問題了。去醫(yī)院血管科做一個基本的檢查，如血管彩色超聲和多普勒血流圖，就能明確是否有血管疾病。

靜脈疾病：看四肢有沒有浮腫，尤其是一按一個坑的浮腫，就是典型的靜脈回流障礙。

3.自查乳腺癌——乳房自檢。

80%的乳腺癌可通過自檢發(fā)現(xiàn)。自檢在月經(jīng)結(jié)束一周后進(jìn)行，分為看、觸、擠三步。看，比較雙側(cè)乳房是否對稱、等大，乳房輪廓有無局部隆起、凹陷。乳頭是否等高，有無內(nèi)陷、破潰和溢液。觸，食指、中指、無名指并攏，用指腹緩慢順時針或逆時針觸摸對側(cè)乳房（注意哦，不是用手抓捏，而是用指腹觸摸），從乳房外圍起至少三圈，直至乳頭，不要遺漏任何部位。觸摸時注意有無腫塊，同時也要檢查腋下淋巴結(jié)有無腫大。擠，擠壓乳頭，看是否有分泌物，如果出現(xiàn)乳汁樣、清亮的分泌物不必?fù)?dān)憂，但出現(xiàn)黃色或血色的分泌物應(yīng)立刻就醫(yī)。

4.上樓喘不過氣——小心慢阻肺。

“透不過氣來”“憋氣的感覺就像被土埋了半截”，得了慢阻肺以后，往往是這樣的感覺。慢阻肺會反復(fù)發(fā)作，一次發(fā)作后就會加重，最后導(dǎo)致住院。慢阻肺最主要的表現(xiàn)是走起路來氣喘，尤其上樓喘不過氣。