從控制飲食入手教育孩子自我管理

“那個饅頭留給我，我還要再吃一個。”見盤子里的饅頭只剩下最后一個，女兒佩佩趕緊將盤子端到自己面前。此時此刻，她手里正拿著一個只吃了一半的饅頭。佩佩還不到7歲，身高近1.3米，體重30多公斤，已經有些超重。

眾所周知，肥胖要么來自遺傳，要么來自后天不合理飲食帶來的營養過剩。而我和老公，包括我們雙方父母的體重都正常。可以確定，佩佩的超重是營養過剩造成的。

之前，由于我和老公每天上班都是早出晚歸，佩佩一直由我婆婆照顧。婆婆很寵佩佩，在吃上更是一味地縱容她，從不設限。佩佩一向都是想吃多少吃多少。她喜歡吃甜食，比如棒棒糖、巧克力等，平時婆婆帶她玩，只要她提出來想吃什么，婆婆便會毫無原則地滿足她。婆婆平時喜歡自己蒸饅頭，為了合佩佩的胃口，她總是特地放些糖，像包餃子那樣把糖包在饅頭里。有了喜歡吃的包了糖的饅頭，佩佩胃口大開，原本只能吃一個饅頭的她一頓能吃兩個大饅頭，甚至更多。為此，我不止一次地告誡婆婆，不要在饅頭里放糖，吃多了糖會導致身體發胖。婆婆卻說放了糖佩佩才愛吃，還說小孩子胖點不要緊，長大了就好了。

如今，佩佩上小學了，婆婆也回老家了，看著佩佩比正常孩子稍顯肥胖的身體，我意識到，引導她控制飲食，從而控制體重，已迫在眉睫。但我知道，讓佩佩一下子食量大減并戒掉所有的甜品并不現實，只能從長計議，挖掘她身上的積極因素，調動她主動控制自己食欲的積極性，循序漸進地實現目標。……