轉經中的養生哲理
轉經是藏傳佛教的一種宗教活動,也是一項健身與健腦相結合的運動。轉經,即圍繞著某一特定路線行走、祈禱。
轉經筒也叫轉經輪,是藏族群眾最常見的轉經形式之一。轉經筒有大有小,經筒里面都裝有經書,轉動經筒即念誦轉在里面的經文。通過轉經筒能使身體匯集意念、凝聚真力,而手搖經輪、口誦經文,這本身就是一種身體和意念的和諧統一運動,對人體的大腦、心神、身體都起到了鍛煉和促進作用。
轉經,主要的動作就是走。以一般的轉寺廟而論,轉經者要口中念誦經文,有的手上還要搖動經簡,邊轉經邊對神祗頂禮。眼要觀,手要動,嘴要誦,腿要行。轉經時,需要調動大腦的思維、心智的明辨、手腳的運用。
行走要有快有慢,轉經要有急有緩,時間上要有早有晚,張弛有度。轉經者的手、腦、眼、心俱協調而用,人身體各部也得到了相應的運動,這些運動都使人的身體各部得到了充分的舒展和調節,對健身大有好處。
轉經可快可慢,每個人可根據自身情況進行調整,這也剛好促進了上呼吸道的鍛煉,使肺活量增加,這在增強人體對感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的抗病能力方面有一定的幫助。轉經多在戶外活動,呼吸著室外新鮮的空氣,有助于提高心肺功能,補充身體需求的氧氣。
轉經是以順時針方向、有固定行走路線的“散步”。轉經的人們用閑散和緩的步調,四肢自然而協調的動作,使自己全身關節筋骨得到適度的運動,讓周身氣血調達平和、百脈流通,以此達到強身健體,益壽延年之效。
轉經可以身心俱修,特別是對人的心靈的啟迪,對人類真善美的追求,對邪惡的憎恨摒棄,在轉經的過程中,可以得到提升。每一個人都在轉經過程中修身修心,祈求做一個善良的人,這對人的心智發育起到了良好的促進作用。
(丁樹棟/文,摘自《中醫健康養生》)