泡腳講究時間點

泡腳講究時間點

累了一天，如果能在睡覺前泡個腳，不僅能促進血液循環，還有助于消除疲勞，真是再愜意不過了。但是，泡腳也要講究時間點。

泡腳最合適的時間是晚上9點到11點。晚上9點到11點為亥時，在十二地支中是最后一支，接下去就進入下一個循環的子時了。我們常說子時一陽生，到了子時陽氣又出發了，如果在上一個循環沒有讓它很好地休整，下一個循環就疲憊地開始了，長此以往就會形成健康隱患。因此，必須在晚上11點前睡覺，氣血和精神充分地回歸，為下一個循環陽氣的回升做準備。

在亥時這個時間點用溫熱水泡腳，能夠把我們的精神吸引到下肢，精神對氣血有引領的作用，精神集中于下則氣血也下行。氣血和精神充分地回歸，非常利于睡眠，這樣就為下一個循環陽氣生發做好了充分的準備。

另外，晚上溫水泡腳還有補腎的作用。對于一些腦力勞動的人來說，因為用腦一天了，氣血精神都集中在上面，再加上大腦比較興奮，到了晚上，氣血精神的下行不容易，所以易出現整體陽不入陰的現象，夜間入睡就比較困難。溫水泡腳后精神和氣血就比較容易回歸了，回歸也就是返回它們的大本營。腎主藏精，所以收藏以后補的就是腎。

（王峰/文，據《健康報》）