你真的很委屈嗎？

徐　帆

受到不公平的待遇，心里難過；受到不應(yīng)有的指責(zé)，心里委屈。可是，你真的有那么多委屈嗎?

“我容易嗎我?”現(xiàn)在，這樣的調(diào)侃像流行語一樣傳播開來。然而，一旦遇到生活的重壓或人生際遇不如人意，許多人反而不能這樣輕松地自嘲，他們的“委屈”更深地沉淀下來，最終發(fā)酵成一種顧影自憐的心境。但是，這種經(jīng)常感覺“很委屈”的心態(tài)健康嗎?

年輕的他自覺“費(fèi)力不討好”

小高老師雖然稚氣未脫，還是被推到了高三班主任的位置上。從此以后，腦子整天轉(zhuǎn)的不是“二摸”就是“三摸”，晚上也睡不了個(gè)安穩(wěn)覺，常半夜去學(xué)生宿舍搞“突襲”。盡管如此，小高還是免不了被領(lǐng)導(dǎo)三天兩頭叫去“談心”，獎(jiǎng)金經(jīng)常被扣得所剩無幾。他心里頭那個(gè)憋屈啊：“就一個(gè)普通班，底子那么差，巧婦難為無米之炊啊!說我太年輕、不踏實(shí)，怎么就沒見我抓晚寢、查遲到，真是費(fèi)力不討好!”

像小高這樣一肚子委屈的人不少見。有趣的是，以前即使是經(jīng)濟(jì)不寬裕的年代，覺得委屈的人也沒這么多。難怪小高的爸爸說：“這是因?yàn)槟贻p人太嬌氣!”事實(shí)真是如此么?

自憐與心理失衡有關(guān)

在心理學(xué)看來，小高的情緒其實(shí)是一種自憐情結(jié)。這種情結(jié)其實(shí)是隨著社會(huì)進(jìn)步而蔓延開來的。“一切皆有可能”的社會(huì)包容力易讓人欲望升騰，這種無限擴(kuò)張的需求與現(xiàn)實(shí)之間又形成了越來越寬的鴻溝，讓人備感失落；另一方面，優(yōu)越的條件讓人擁有更多的控制感，而擔(dān)心喪失這種控制感也讓人感覺心里沒底、最終失去了平常心。于是，在這種心理失衡的背景下，人們經(jīng)常感到自己的日子過得太委屈。

另一方面，和冷熱痛癢一樣，自憐也是一種自我察覺，是對(duì)自己現(xiàn)在狀態(tài)的評(píng)價(jià)，然后會(huì)有相應(yīng)的情緒和行為來自我調(diào)節(jié)。應(yīng)該說，雖然是一種消極心態(tài)，但一定程度的自憐有益身心。想一想，知道冷了給自己添衣，有助于身體健康，那么“委屈”就像是心理健康的警戒線，督促人們及時(shí)心理“排毒”，這無疑是一種有益情緒。而越來越多的人自覺委屈，也表示現(xiàn)代中國人更關(guān)注自己的情感體驗(yàn)和心理感受，希望在一日三餐之外活得更為有尊嚴(yán)感。

自憐情緒會(huì)傳染

當(dāng)然，自憐情緒一旦過頭，對(duì)人對(duì)己都是禍害。首先，如果自憐是一種自助，過分依賴它而隔絕了與他人的交流互助，只會(huì)讓你陷入抑郁，最終像黛玉一樣一腔幽怨化作淋漓鮮血也不無可能。其次，“委屈”發(fā)酵后，極易傳播、造成連鎖反應(yīng)：領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)下屬，下屬揍老婆，老婆打兒子，兒子踢狗，狗急跳墻咬了個(gè)路人……

其實(shí)，一個(gè)人是倒霉還是幸運(yùn)取決于看問題的視角。在一次討論中。作為旁觀者的你會(huì)認(rèn)為誰的觀點(diǎn)最重要?被你看得最清楚的那個(gè)人。這不是腦筋急轉(zhuǎn)彎題目，而是心理學(xué)上的“視角效應(yīng)”。所謂“千人千般苦，別人不曉得”，只看得到自己的倒霉和別人的光鮮，日子怎么可能好過。其實(shí)。只要能反過來看，生活就是別樣精彩了。