致樹洞先生

From：四川省成都市 182****6209

樹洞先生，您好！我是一名高二理科生，我自從高一下分科后，各科成績都十分不穩定，屬于這次考好下次考砸的那種，尤其是物理和數學，好的時候可以進班上前二十，差則是倒數十名，我多次試圖平衡，但心有余而力不足，我該怎么辦？

Mr.樹洞：首先樹洞要恭喜你！你能進前二十名，說明你有實力，絕不比別人差；但有時又掉入倒數十名，說明還不穩定。因為知識網上有許許多多的網眼，考到了結好了的，成績就高，否則就不盡如人意，所以梳理知識，建立自己穩固、全面的知識框架是當務之急。建好后就能清楚自己的問題所在，一步步打好基礎，步步為營了。經歷過高考的人，大都有你說的這種情況，所以，你完全不需要焦慮和氣餒。現在最需要的就是相信自己，不以一兩次的成敗論英雄！另外，樹洞當年數學不好，雖然高三踏實學了一年，但還是2分之差不夠90分。不過樹洞補齊短板的時候，也把長板語文、英語等修煉得更厲害了，最后總成績過重點線不成問題。親也可以借鑒哦。只要堅持努力，高三一定可以考上一所配得上自己努力的好學校噠！

From：湖南省婁底市 138****7512

樹洞先生，你好！我是一名高三學生，自從我上了高三，我每一次考試都非常緊張，緊張到我無法自拔，這時我會想很多，比如，我是不是名字寫對了，條形碼是不是填到了正確位置，我是不是還遺漏了什么東西沒看，以至于我要把試卷的空白部分也看一下才放心……上面那些動作花費了我很多時間，導致我考試時從來沒有做完過。更糟糕的是我把緊張和擔心帶入了生活各個方面，比如，門是不是關緊了，水龍頭是不是關緊了，錢是不是放到了正確位置……我的大腦時時處于緊張模式。我原來沒有這種現象。上了高三我就有了。對于這些問題，我該怎么辦呢？

Mr.樹洞：樹洞現在也經常這樣，明明鎖了門也要再回去看一眼，嘀咕究竟有……但這并不影響樹洞成為絕世美顏哦！高三學習生活壓力太大，這對每個人來說都是一場考驗。順利通過考驗的人，最終都會很優秀。樹洞有個小竅門，就像我們出門念叨“伸手要錢”（身份證、手機、鑰匙、錢包）一樣，親也可以編個順口溜，一拿到試卷就念叨“明碼標齊”（姓名，條形碼，標對位置，檢查必寫項目是否齊全），心慌的時候念出來并且一一照做，很輕松就能不漏事項，不妨先念一遍檢查一下，也不費事！是不是感覺放松多啦？