8招應對女性脫發

當今生活節奏不斷加快，越來越多的女性深受脫發的困擾。那么，女性該如何預防脫發呢？

1.多喝水。充足的水分有助于頭皮吸收到足夠的養分。

2.戒煙。煙草中含有的大量有毒物質會使身體過早老化，影響到頭發的生長速度。

3.正常作息。改善生活習慣，注意有規律地按時作息，盡量避免熬夜。

4.注意梳頭姿勢。梳頭的時候不要過分用力，盡量從上往下梳，如果頭發打結，要先打開再梳，千萬不要直接用力扯，另外建議盡量選擇木質的梳子。

5.注意睡眠質量。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也有助于頭發更好地生長。

6.合理飲食。肉食攝入過多是引起脂溢性脫發的重要“幫兇”。蔬菜攝入量減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量。堅持多吃谷物、水果，盡量做到各種營養均衡。

7.合理洗護。要保持適宜的洗發頻率，油性發質應每天或隔天洗發一次，干性發質每周洗發一到兩次。其次要選擇適合自己的洗發水，不要用脫脂性強或堿性洗發產品。

8.經常按摩。用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭皮頭發，又稱“梳頭療法”。我們可以通過局部按摩，幫助頭發健康生長。