心靈防護(hù)傘

【關(guān)鍵詞】高中生；挫折；心理防御機(jī)制；積極轉(zhuǎn)化

【中圖分類號(hào)】G444 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B 【文章編號(hào)】1005-6009（2017）48-0061-03

【作者簡介】翟晶，湖北省天門中學(xué)（湖北天門，431700）心理健康教師。

設(shè)計(jì)理念：

高一新生需要逐漸適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等，然而不少學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績下降、人際關(guān)系不良、自卑等原因不能適應(yīng)高中生活，出現(xiàn)逃避、自暴自棄、焦慮等問題。對(duì)挫折的消極應(yīng)對(duì)方式是導(dǎo)致適應(yīng)不良的一個(gè)關(guān)鍵因素。

高一學(xué)生處在脆弱且敏感的“青春期”，介于成人與兒童之間，身心經(jīng)歷著巨大的變化。他們一方面希望能得到像成人一樣的尊重和信任，一方面又缺乏足夠的能力自立自強(qiáng)，這種矛盾的心理使他們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)，常因?yàn)闆_動(dòng)和不理智的判斷采用不成熟的心理防御機(jī)制，造成消極的影響。

心理防御機(jī)制是指當(dāng)遭遇挫折或感知到威脅時(shí)，出于“自我保護(hù)”的本能，內(nèi)心自發(fā)啟動(dòng)一種保護(hù)心理不受傷害或把傷害降到最低限度的機(jī)制。心理防御機(jī)制一般分為三類：積極心理防御、消極心理防御和中性的心理防御。因?yàn)樾睦矸烙鶛C(jī)制是在無意識(shí)中使用的，所以很多學(xué)生沒有意識(shí)到自己的消極應(yīng)對(duì)方式。本節(jié)課引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)5種常見的消極心理防御機(jī)制，引導(dǎo)學(xué)生正確看待自己應(yīng)對(duì)挫折的反應(yīng)，并有意識(shí)地進(jìn)行積極轉(zhuǎn)化，從而提高應(yīng)對(duì)挫折的能力。

教學(xué)對(duì)象：高一年級(jí)學(xué)生

教學(xué)過程：

一、活動(dòng)導(dǎo)入

1.觀看視頻《雨中即景》。

教師：下雨啦，為什么有些人又躲又跑？

學(xué)生：沒帶傘。

教師：為什么有的人像你們一樣喜笑顏開？ 學(xué)生：帶傘了，未雨綢繆。

教師：當(dāng)我們的心里下雨了，你是否也提前備了一把傘呢？接下來進(jìn)入我們今天的主題——心靈防護(hù)傘。

2.觀看《家有兒女》視頻片段。

播放《家有兒女》中夏雪競選班級(jí)學(xué)習(xí)委員失敗后的視頻片段，請(qǐng)學(xué)生尋找視頻中夏雪競選學(xué)習(xí)委員失敗后的各種反應(yīng)。

教師：小雪競選學(xué)習(xí)委員沒有成功，心理上發(fā)生了一系列的變化，我們一起來看看。首先，她為自己制定了一個(gè)目標(biāo)——當(dāng)上學(xué)習(xí)委員，結(jié)果敗選了，敗選以后，小雪的心情怎么樣？

學(xué)生：她心情不好。

教師：人都是趨利避害的，當(dāng)面對(duì)讓自己不舒服的事情時(shí)，我們的潛意識(shí)都會(huì)采取一些措施讓自己心理平衡。小雪競選學(xué)習(xí)委員失敗后是怎么評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)委員這個(gè)職務(wù)的呢？

學(xué)生：她說“不就是一個(gè)破學(xué)習(xí)委員嗎，我才不稀罕”。

教師：這就是我們常說的酸葡萄效應(yīng)。在自我安慰后，小雪的心理平衡了許多，心情也平靜了。在這個(gè)過程中，小雪采取的應(yīng)對(duì)方式就是一種心理防御機(jī)制。

設(shè)計(jì)意圖：選用輕松活潑的視頻讓這一晦澀的主題變得生動(dòng)起來，既引發(fā)學(xué)生的興趣，又切入主題，自然過渡到主題關(guān)鍵詞。

二、概念介紹

1.了解心理防御機(jī)制的概念。

心理防御機(jī)制是當(dāng)遭遇挫折或感知到威脅時(shí)，人出于“自我保護(hù)”的本能，內(nèi)心自發(fā)啟動(dòng)的一種保護(hù)心理不受傷害或把傷害降到最低限度的機(jī)制。

2.結(jié)合視頻，教師分析5種心理防御機(jī)制。

（1）轉(zhuǎn)移：把對(duì)某一方的情緒反應(yīng)轉(zhuǎn)移到另一方。

教師：“踢貓效應(yīng)”中老總把自己和妻子矛盾中產(chǎn)生的負(fù)面情緒一級(jí)一級(jí)地從主管、員工、孩子轉(zhuǎn)移到無辜的小貓身上，呈現(xiàn)出由高往低的轉(zhuǎn)移過程。

（2）否定：否認(rèn)已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)。

（PPT展示漫畫）

教師：漫畫中的老婦人在丈夫死后仍然祈禱，認(rèn)為“他很快就會(huì)醒過來的”。這種否認(rèn)已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)的心理防御機(jī)制就是“否定”。有些人在親人去世以后保留他的房間、物品，在吃飯的時(shí)候同樣為他擺上一副碗筷也是對(duì)已發(fā)生事實(shí)的否認(rèn)。

（3）合理化：給自己一個(gè)可以接受的理由。

教師：狐貍看到美味的葡萄卻吃不到，只能說“這葡萄是酸的”來讓自己心理平衡。和“酸葡萄”相對(duì)的“合理化”還有“甜檸檬”。我們知道檸檬是酸的，為了讓別人知道我所擁有的東西很好，告訴別人“我的檸檬是甜的”。

（4）反向：表面一套，背地里一套。

教師：真實(shí)的內(nèi)心是一種感受，卻做出與之相反的表現(xiàn)，就是“反向”。如，有時(shí)心里很喜歡一個(gè)人，表面上卻對(duì)他異常冷淡。這種心理防御機(jī)制如果使用得當(dāng)，可幫助我們維持良好的人際關(guān)系；但如果過度使用，不斷壓抑自己心中真實(shí)的欲望或想法，以相反的行為表現(xiàn)出來，將形成嚴(yán)重心理困擾。

（5）投射：以己度人。

教師：在剛才的視頻短片中，當(dāng)被問到尤浩然為什么會(huì)當(dāng)選，夏雪是怎么回答的？

學(xué)生：夏雪認(rèn)為他是靠巴結(jié)老師，賄賂同學(xué)。

教師：所以，夏雪其實(shí)是把自己內(nèi)心的想法——覺得應(yīng)該如何才能當(dāng)選投射到了尤浩然身上，而尤浩然可能并未這樣做。所謂“投射”是指把自己的想法、態(tài)度或欲望，“投射”到別人身上。

3.用俗語小結(jié)5種心理防御機(jī)制。

轉(zhuǎn)移：尋找“替罪羊”

否認(rèn)：眼不見為凈

反向：此地?zé)o銀三百兩

合理化：吃不到的葡萄是酸的

投射：以小人之心度君子之腹

設(shè)計(jì)意圖：心理防御機(jī)制概念較為抽象，本環(huán)節(jié)結(jié)合視頻、心理效應(yīng)、生活常識(shí)、寓言故事等學(xué)生已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)來講解，并用學(xué)生熟悉的俗語進(jìn)行小結(jié)，再次強(qiáng)化概念，加深學(xué)生的理解。

三、情景演練

1.選擇5個(gè)學(xué)生生活中的案例，考查學(xué)生對(duì)5種心理防御機(jī)制的理解。

A同學(xué)下決心要在考試中奪魁，結(jié)果只考了十幾名，于是他便用不屑的口吻說：“為了那幾分而死讀書有什么意思？我可不想做書呆子！”——

合理化

早餐時(shí)，B同學(xué)和媽媽鬧矛盾。到學(xué)校后，同

桌提醒他趕快交作業(yè)，B同學(xué)很不耐煩地說：“催什么催，催命鬼啊！”——轉(zhuǎn)移

C同學(xué)很想擔(dān)任文藝匯演的主持工作，當(dāng)學(xué)生會(huì)主席征求意見時(shí)，她卻說：“你們都找不到其他人了么？我現(xiàn)在要準(zhǔn)備會(huì)考，沒什么時(shí)間。”——反向

英語科代表D同學(xué)在英語期中考試中考砸了，他反復(fù)看著試卷嘀咕著：“沒搞錯(cuò)吧，是我的卷子嗎？”——否定

數(shù)學(xué)考試成績發(fā)下來了，E同學(xué)發(fā)現(xiàn)班上平時(shí)學(xué)習(xí)不怎么好的同學(xué)考得比自己好，心里想：“他們肯定作弊了！”——投射

2.案例討論。

針對(duì)“知識(shí)鞏固”的5個(gè)案例，學(xué)生主動(dòng)聯(lián)系自己的學(xué)習(xí)生活，分5個(gè)小組分別討論：5種防御機(jī)制使用的效果如何，解決了什么問題，沒有解決什么問題，對(duì)5位同學(xué)有何建議。

教師：現(xiàn)在請(qǐng)大家分組思考2個(gè)問題。第一個(gè)：剛才的5位同學(xué)使用了心理防御機(jī)制后效果會(huì)如何？第二個(gè)：若效果不佳，你有什么更好的建議？給大家2分鐘的時(shí)間和同桌討論。

學(xué)生1：A同學(xué)使用合理化可以讓自己心理達(dá)到平衡，但語氣有點(diǎn)酸，他內(nèi)心不是這樣想的。他應(yīng)該找出這次考試中自己的漏洞進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。

學(xué)生2：B同學(xué)把這種不良情緒轉(zhuǎn)移給了同學(xué)，會(huì)影響和同學(xué)的人際關(guān)系。他應(yīng)該解決和媽媽的矛盾。

學(xué)生3：C同學(xué)采用反向的心理防御機(jī)制，有可能學(xué)生會(huì)主席就找別人了，她應(yīng)該說出自己內(nèi)心的真實(shí)想法。

學(xué)生4：D同學(xué)通過這種方式讓自己不受打擊，但最終他還是要接受現(xiàn)實(shí)。

學(xué)生5：E同學(xué)不應(yīng)該猜測別人考得好就是作弊，這只是他內(nèi)心的想法，這不利于他自己的進(jìn)步。

教師總結(jié)5種心理防御機(jī)制的消極作用：

轉(zhuǎn)移——負(fù)性情緒，如不加以控制會(huì)惡性傳遞。

否定——逃避問題，妨礙對(duì)問題的解決。

合理化——無視自身缺點(diǎn)；滿足現(xiàn)狀，放棄追求真正需要的東西。

反向——表里不一，讓人感覺虛偽。

投射——推卸責(zé)任；妨礙建立良好的人際關(guān)系。

設(shè)計(jì)意圖：此環(huán)節(jié)是本節(jié)課的重點(diǎn)、難點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)生活，列舉案例，一方面幫助學(xué)生鞏固概念，另一方面通過討論和分享，引導(dǎo)學(xué)生辯證地看待常用的心理防御機(jī)制。

四、總結(jié)提升

教師：心理學(xué)上，防御機(jī)制大致分為三類：積極、消極和中性的，以上5種防御機(jī)制基本屬于消極的防御機(jī)制。心理學(xué)上還有一種積極的心理防御機(jī)制，叫作“升華”。

教師呈現(xiàn)汶川地震后以及災(zāi)區(qū)重建后的圖片，結(jié)合全國人民團(tuán)結(jié)一心，眾志成城，化悲痛為力量的講述，深化學(xué)生對(duì)積極的心理防御機(jī)制的理解和使用。

教師：我們來看一下，對(duì)于競選學(xué)習(xí)委員失敗的事情，小雪是如何做到升華的。（播放《家有兒女》夏雪積極面對(duì)學(xué)習(xí)委員落選這一事情的視頻。）

教師：心理防御機(jī)制是人在應(yīng)激狀態(tài)下的一種本能反應(yīng)，它廣泛滲透于每個(gè)人的生活，有助于緩沖心理危機(jī)，提高心情指數(shù)，但不能解決問題，有一定副作用。當(dāng)遭遇挫折時(shí)，我們要學(xué)會(huì)有意識(shí)地積極轉(zhuǎn)化，勇敢面對(duì)困難，積極解決問題。

設(shè)計(jì)意圖：通過對(duì)比，自然引出積極的心理防御機(jī)制。最后播放視頻，一方面通過具體例子強(qiáng)化“升華”的概念，另一方面首尾呼應(yīng)，使課堂結(jié)構(gòu)更加完整。

教學(xué)反思：

正確應(yīng)對(duì)挫折是高中生需要培養(yǎng)和鍛煉的心理素質(zhì)。咨詢中發(fā)現(xiàn)，處在青春期的高中生，在遇到挫折時(shí)容易轉(zhuǎn)向自我懷疑和否定，擔(dān)心求助會(huì)給教師和同學(xué)留下不好的印象。然而他們能力有限，因此容易采用不成熟的心理防御機(jī)制來保持心理平衡，長此以往帶來諸多心理困擾。心理防御機(jī)制的概念晦澀難懂，采用通俗易懂的切入點(diǎn)引入概念，打開學(xué)生心扉、引起共鳴是這堂課的教學(xué)關(guān)鍵點(diǎn)。為了達(dá)到這個(gè)效果，筆者選取了《家有兒女》中夏雪遭受挫折的例子，讓學(xué)生能迅速進(jìn)入狀態(tài)、產(chǎn)生共鳴；通過對(duì)夏雪遇到挫折后各種反應(yīng)的分析，以及學(xué)生熟悉的寓言故事、生活常識(shí)、俗語，加深學(xué)生對(duì)心理防御機(jī)制的感性理解；引導(dǎo)學(xué)生對(duì)身邊發(fā)生的案例進(jìn)行分析和建議，完成對(duì)心理防御機(jī)制的辨證認(rèn)識(shí)和積極轉(zhuǎn)化；最后采用夏雪轉(zhuǎn)變了心態(tài)、積極升華的視頻為課堂畫上句號(hào)。課堂氣氛活躍，學(xué)生參與度很高。

在課堂活動(dòng)的設(shè)計(jì)與實(shí)施上，注重以學(xué)生為中心，以活動(dòng)體驗(yàn)為主體，由實(shí)例引入概念，再由概念回歸實(shí)例，成功實(shí)現(xiàn)心理知識(shí)的運(yùn)用。在課堂最后，若能充分展開，讓學(xué)生分享自己的挫折事件及采用的心理防御機(jī)制，以后將如何改進(jìn)，教學(xué)效果也許會(huì)更好。■